大家好，今天來給大家分享喝檸檬水有哪些好處與壞處的相關(guān)知識，通過是也會對喝檸檬水的好壞處相關(guān)問題來為大家分享，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題的話，希望大家別忘了關(guān)注下本站哈，接下來我們現(xiàn)在開始吧！
不少減肥的女性都會通過喝檸檬水來減脂，而檸檬酸酸甜甜的味道是很多人都喜歡的，喝檸檬水可以排毒養(yǎng)顏，讓肌膚更有光澤，但是任何事物都有好壞兩面，下面我們了解一下，喝檸檬水的好處與壞處，以及喝檸檬水的注意事項。
喝檸檬水的好處與壞處
很多人都喜歡用檸檬切片泡水喝，那么，喝檸檬水除了對身體有好處，也有壞處，如果您喝不對，就有可能會對身體造成影響，那么，喝檸檬水都有哪些好處與壞處呢?一起來了解一下吧!
喝檸檬水的好處
1、排毒養(yǎng)顏
檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬除了對皮膚好，它還含有豐富的鉀，能夠幫助控制血壓，***大腦神經(jīng)系統(tǒng);檸檬中含有的維生素C還有助于對抗感冒。如果您生病感冒不舒服的話，泡一杯檸檬蜂蜜水，就能夠緩解哦!
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除毒素。
6、***大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
喝檸檬水的壞處
1、檸檬會產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
2、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
3、檸檬中會含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。
4、檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營養(yǎng)不能消化就會長痘。
5、腸胃不好的人，如果經(jīng)常空腹喝檸檬水，如果過酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
喝檸檬水注意事項
1、冰糖檸檬水飲用過量，會造成身體損傷
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水，會傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水，不利于營養(yǎng)吸收
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
5、春天過多飲用冰糖檸檬水，影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
6、冰糖檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
總結(jié)：檸檬水有很多人喜歡喝，但是喝檸檬水一定要注意上文中所講的事項，不要盲目的飲用檸檬水，更不要過量飲用檸檬水，如此一來，就會給身體造成傷害，您在喝檸檬水的時候一定要注意這些事項哦，以免為您帶來不必要的傷害。
檸檬水是指含有檸檬片或檸檬汁的一種飲品，適當飲用可以緩解夏季燥熱、口渴、食欲不振等，還能起到化痰止咳等功效，但如果過多的飲用，可能會***胃腸道，引發(fā)不適。
檸檬水偏酸性，在一定程度上能夠促進胃腸道蠕動，增加食欲。檸檬水中含有多種維生素、礦物質(zhì)，如鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)娘嬘每梢匝a充人體所需的營養(yǎng)。檸檬水含有的維生素，在一定程度上可幫助改善皮膚色澤。檸檬中含大量檸檬酸鹽，可抑制鈣鹽的形成，減少腎結(jié)石等癥的發(fā)生；檸檬水中的維生素C有助于清除體內(nèi)的自由基，可預(yù)防牙齦紅腫出血，還有美白效果。檸檬水中的檸檬酸和維生素，對高血壓、高血脂等疾病可以起到一定的輔助治療的效果。
但是檸檬水是酸性的，容易***胃酸分泌，平時胃酸分泌多者會出現(xiàn)反酸、燒心等不適癥狀，可能會造成糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的損害。檸檬水對牙齒也有一定的腐蝕性傷害，長期飲用容易出現(xiàn)齲齒等牙齒問題。
一般平時可使用溫水或冷水泡1-2片新鮮檸檬或干檸檬片即可，防止水溫過熱導(dǎo)致維生素等營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。通常建議檸檬水在飯后服用，空腹飲用會對胃腸道產(chǎn)生***，還會對消化功能產(chǎn)生影響。胃病患者不建議飲用高濃度檸檬水，胃病患者飲用高濃度檸檬水可能會加重病情。另外，對檸檬過敏的人群避免飲用。
1、美白養(yǎng)顏：喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點讓很多女人很是追捧。都說一百遮千丑，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有著很好的滋養(yǎng)作用，很好的預(yù)防女人臉上的斑點，讓皮膚更細膩，白白的。
2、可以提高免疫力：經(jīng)常喝一點檸檬泡水，它里面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預(yù)防感冒的發(fā)生，還可以抵抗一些細菌的感染。
3、平衡酸堿度：雖然說檸檬特別的酸，它是屬于堿性的果實，所以說經(jīng)常喝一點檸檬水，可以維持人體正常的酸堿度，對身體起到了一定的保健作用，可以增強人們的體質(zhì)。
4、預(yù)防便秘：經(jīng)常喝一點檸檬水，可以促進大腸蠕動，幫助你更好的排出宿便和身體里的一些雜物，能預(yù)防和改善便秘的發(fā)生，這樣也就起到了一個排毒養(yǎng)顏的作用。
5、檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營養(yǎng)不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的***。
6、在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質(zhì)會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質(zhì)。
7、檸檬會產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
8、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
9、檸檬中會含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。
喝檸檬水有降脂減肥的作用，里面含豐富的維生素c，維生素c具有淡化色斑的作用，每天喝檸檬水可以治療色斑。感冒的患者喝檸檬水可以促進恢復(fù)健康。但是不要喝的過度了，因為營養(yǎng)平衡，身體才會健康的。不要吃被污染的檸檬。遠離一切的農(nóng)藥污染，在這方面應(yīng)當謹慎的。適當?shù)某詸幟仕疀]有明顯的副作用的。
喝檸檬水的好處：
1、美白護膚
檸檬中富含比較豐富的維生素C，還有比較多的油脂酸和檸檬酸，這些物質(zhì)對我們皮膚的新陳代謝有比較的好處，而且還有很好的美白皮膚的效果，經(jīng)常食用檸檬水可以讓皮膚變得更加白皙水嫩，平時可以適量的食用一些檸檬水。
2、清熱化痰
檸檬水有祛除痰氣的作用，檸檬的皮去除痰氣的效果要橘子皮好很多。在天氣比較濕的時候，如果我們飲食不注意的話，就很容易出現(xiàn)濕氣過盛的情況，這時候喝一些檸檬水可以很好的排除身體的痰氣，還有很好的潤喉效果。
3、生津解暑開胃
檸檬味道微酸，所以它不可以像其它食物一樣可以生吃，檸檬果皮富含香味兒，有生津解渴的效果，對緩解疲勞也有很好的作用。一般可以用檸檬泡水喝，檸檬泡水喝的話，效果會很不錯的，能夠解決食欲不振的問題。
4、促進傷口愈合
維生素C是可以促進傷口愈合的，而且還可以很好地保持身體骨骼健康，使骨骼健康的重要營養(yǎng)元素，維生素C還能夠很好的抑制身體炎癥的情況。如果身體有皮外傷的話，可以選擇泡一些檸檬水來喝。
喝檸檬的壞處：
1、胃部不適
長期飲用檸檬水，胃部長期接受***，胃酸過多后會出現(xiàn)反酸，會導(dǎo)致腹瀉拉肚子，引起消化系統(tǒng)的問題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長期飲用和過度飲用。
2、影響牙齒
檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對牙齒有一定的腐蝕性，長期飲用牙齒容易出現(xiàn)問題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發(fā)育完全者盡量少飲用
擴展資料：
檸檬水的幾大誤區(qū)：
1、檸檬水泡濃點好。
有人認為檸檬水要泡濃點好，其實，一片檸檬就可以泡一大瓶水了。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡。
檸檬精油也主要在皮里面，切薄點則檸檬皮中的香氣容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了更解渴?。
2、檸檬水白天不能喝。
有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言，目前并未看到任何相關(guān)研究證據(jù)。甚至朋友圈還傳言說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，水果蔬菜中含有大量維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了，這顯然是十分荒謬的結(jié)論。
3、檸檬必須用冷水泡。
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度不高于60度完全沒問題。
參考資料來源:人民網(wǎng)—常喝檸檬水美白護膚，除此之外還有這幾種好處
參考資料來源:百度百科-檸檬水
1、排毒養(yǎng)顏
檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬中的鉀有助于控制血壓，***大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除毒素。
6、***大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
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