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一、土豆和西蘭花可以一起吃。土豆和西蘭花兩種食物同時吃,能夠均衡補充機體所需的營養,有益于人體健康,通常不會對人體健康造成危害。
二、土豆和西蘭花都是生活中比較常見的蔬菜,土豆中含有較多的淀粉以及蛋白質,而且B族維生素以及維生素C的含量也比較豐富。
三、西蘭花中含有豐富的葉黃素、玉米黃素,以及鉀、鎂、鐵等礦物質。土豆和西蘭花同時吃,可以補充機體所需的部分營養物質,還能夠促進胃腸蠕動,可以起到一定的預防及緩解便秘的作用,對健康有益。
四、而且土豆和西蘭花的飽腹感都比較強,有助于減少主食等物質的攝入量,對減肥瘦身有一定的輔助作用。但是要注意適量食用土豆和西蘭花,以免過量攝入導致消化不良,引起腹部脹痛等不適。
首先把蝦清洗干凈,然后把蝦皮去掉,起鍋熱油,油熱爆香,蔥,姜,胡椒粉,把蝦仁放入,添入開水,煮10分鐘以后把西蘭花放入,把豆腐塊放入,再加入鹽雞精,繼續煮5分鐘,再撒入適量的蔥花,非常好吃的豆腐,西蘭花蝦仁湯就做好了。
西蘭花是日常生活中經常食用的一類蔬菜,營養物質豐富,可以補充維生素、礦物質,還可以提高免疫力,作用非常多。西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體的免疫力。西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌,健康人經常食用西蘭花也能起到預防癌癥的作用,西蘭花是抗癌高手,對于預防癌癥有很多的好處。此外,還能排毒養顏。西蘭花對高血壓、心臟病也有調節和預防作用,西蘭花富含高纖維,能夠降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,能有效控制糖尿病的病情
西蘭花具有預防血栓,防止感染,增強肝臟解毒能力,控制糖尿病的作用。西蘭花是一個很好的一個食材,首先它有防止血栓形成的作用。西蘭花含有類黃酮,它是蔬菜中含類黃酮最多的一種食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還有很好的清理血管的作用,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板聚集成塊兒。另外西蘭花還有一種保肝的功能,因為西蘭花中含有豐富的維生素C,可以增強肝臟解毒的能力,還有預防感冒和壞血病的發生的功能。另外西蘭花還含有很強的殺滅幽門螺桿菌的功效。另外,西蘭花對于糖尿病也有很好的作用,因為西蘭花屬于高纖維的蔬菜,能夠有效的降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效的控制糖尿病的發生。
西蘭花炒雞蛋蝦球怎樣做,簡單味道鮮美,孩子越吃越聰明呢?
天冷了,我生活中吃這菜,3種食材炒一鍋,能量滿滿,孩子愛吃。到9月中下旬,做為北方小城環境溫度漸漸地降了出來,我們家做出來的湯類、燒菜較多,為了讓孩子精神實質一上午,我一般都是炒一個干鍋菜,熬一個粥,再搭配上一點正餐、生雞蛋或是牛乳。
今日這道菜,需要用到的食材是西蘭花、蝦仁和雞蛋,蝦仁是我自己現吃現剝的,大蝦的營養甚是豐富多彩,和雞蛋一樣都是益智健腦好消化的食材,配搭西蘭花,尤其健康營養,家中有孩子的值得一試。
【西蘭花炒蛋蝦球】【食材】西蘭花一個,生雞蛋2個,大龍蝦10個,鹽一茶匙,米酒1.5茶勺,耗油適當,蒜泥少量。【作法流程】
第一步
將西蘭花掰一小塊,放入鹽清水中后清理干凈。鍋中放入冷水,西蘭花一個,生雞蛋2個,大龍蝦10個,鹽一茶匙,米酒1.5茶勺,耗油適當,蒜泥少量。滴一滴植物油,放入西蘭花綽水撈起來。將蛋液下鍋炒過。將大龍蝦剝出蝦仁開背。
第二步
放入米酒和白胡椒翻拌勻。鍋中倒入油,放入蒜泥進行爆香。倒入蝦仁翻炒至掉色。倒入西蘭花和雞蛋再次翻炒勻稱。倒入醋和耗油調料。走紅翻炒,迅速起鍋就可以。
小提示:這是一道快手菜,必須走紅油爆,才能保證菜口感。,放入蒜泥進行爆香。倒入蝦仁翻炒至掉色。倒入西蘭花和雞蛋再次翻炒勻稱。倒入醋和耗油調料。走紅翻炒,白胡椒和米酒全是去腥的不二法門。西蘭花農藥殘留較多,應該用食鹽水或是蘇打水泡一下,才能真正的清理干凈。
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