大家好，關(guān)于吃什么補(bǔ)孕酮食物最好很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關(guān)于懷孕吃什么補(bǔ)孕酮食物最好的知識(shí)，希望對(duì)各位有所幫助！
孕酮也稱黃體酮，可以多吃一些富含植物雌激素的食物來補(bǔ)充孕酮：1、肉蛋奶類。可適當(dāng)多吃豬肝、魚、蝦、烏賊、瘦肉、甲魚、牛奶、雞蛋、骨頭湯等。2、豆類及豆制品。大豆、黑豆、扁豆、豆?jié){等。3、全谷類食物。大麥、小麥、燕麥、黑米、玉米、小米等。4、蔬菜水果類。多吃胡蘿卜、洋蔥、海帶以及一些新鮮蔬菜，獼猴桃、草莓、柚子等水果。
孕酮低的飲食注意：
1、孕酮低的女性應(yīng)在在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮。
2、孕酮低應(yīng)多吃含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E成分的食物，其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
3、孕酮低適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的食物，如：桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。因?yàn)樗€有許多的優(yōu)點(diǎn)，下面舉例證明：色鮮味香能促進(jìn)食欲；含豐富的維生素C，能幫助消化，預(yù)防動(dòng)脈硬化，延緩衰老；含糖量較主食低，容積大，易產(chǎn)生飽腹感；所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
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針對(duì)孕酮低的問題，建議女性朋友們可以適當(dāng)吃以下食物：
檸檬：
富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等，而豐富的維生素C有助於促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養(yǎng)分流失，切開后應(yīng)盡快食用。
菠菜：
菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不錯(cuò)的選擇。
大豆：
含多種營養(yǎng)素，其維生素B6能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是補(bǔ)充孕酮的最佳選擇。
如果想要通過飲食來調(diào)節(jié)自己的孕酮的話，就需要食物之中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，食物中的這些食物可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
另外，孕酮受體的合成，主要是由雌激素促進(jìn)的。因而孕酮的作用，總有賴于雌激素的協(xié)作;而且雌激素還可***卵巢黃體合成并分泌孕激素。孕酮值的高低可以進(jìn)行糾正的，可以選擇藥物或是植物類的進(jìn)行治療。
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適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。因?yàn)樗€有下列優(yōu)點(diǎn)：
1、色鮮味香能促進(jìn)食欲。
2、含豐富的維生素C，能幫助消化，預(yù)防動(dòng)脈硬化，延緩衰老。
3、含糖量較主食低，容積大，易產(chǎn)生飽腹感。
4、所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
大部分孕婦懷孕后會(huì)查孕酮，若孕酮低就非常焦急，怕胎兒流產(chǎn)，補(bǔ)孕酮最快的食物較推薦黑色食物，如黑豆、黑糯米，還有一種橙子可以補(bǔ)孕酮，這是一種天然孕酮。如果經(jīng)過食補(bǔ)效果不佳，還需要藥物來補(bǔ)充，如地屈孕酮是常用的保胎藥。還有一種稱為黃體酮，黃體酮分為口服還有***用兩種，這些制劑提高孕酮水平會(huì)更快，而且不會(huì)影響胎兒發(fā)育。如果只進(jìn)行食物保胎，血中孕酮提高值不會(huì)特別高，因?yàn)樵型譃閮?nèi)源性和外源性，口服地屈孕酮和黃體酮膠囊對(duì)保胎非常有利，對(duì)升孕酮非常快。所以我們應(yīng)知道什么是升孕酮最快的食物、藥品，同時(shí)在升孕酮時(shí)要經(jīng)常化驗(yàn)一下孕酮是不是升高，部分孕婦本身胚胎不好，吃了較多孕酮黃體酮都不會(huì)造成孕酮水平升高，此時(shí)就要評(píng)估一下胎兒是否能夠保留。
好了，文章到此結(jié)束，希望可以幫助到大家。
