大家好，相信到目前為止很多朋友對于美白水果營養功效和哪些水果具有美白功效不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我來為大家分享美白水果營養功效相關的知識點，文章篇幅可能較長，大家耐心閱讀，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
1、西紅柿，西紅柿里面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對于皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁后涂抹在臉上，大概15分鐘以后清洗干凈，去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。
2、檸檬，檸檬里面的鈣質以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬里面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質軟化，達到去角質作用。
3、草莓，草莓的美白效果也非常不錯，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實美白皮膚的效果也是相當不錯的，如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在臉上，能夠避免黑色素沉淀，能夠起到祛痘作用。
4、菠蘿，菠蘿里面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液里面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯，又能夠起到解油膩效果，對于想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯。
梨：它含有豐富的碳水化合物，具有出色的保濕效果。
香蕉：香蕉含有豐富的維生素A，它不僅能促進皮膚的角化作用，而且具有出色的保濕效果，適用于干性或老化皮膚。
蘋果：含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素，能使皮膚美白而健康起來。
西瓜：西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保濕面膜。
柚子：作用跟橙子或橘子一樣。柚子汁添加適當的燕麥粉、面粉一起使用，效果更佳。
橙子：含有豐富的維他命C和美白效果的果酸。
草莓：具有防癌功效，美國紐約把草莓列入十大美容食品，女性常吃草莓，對皮膚、頭發均有保健作用。草莓在德國被譽為“神奇之果”。
橘子：含有豐富的維生素C和P，它能使毛細血管變得健康，而且能有效改善紅腫皮膚。
檸檬：是一種富含維生素C的營養水果，還含有維生素B1、維生素B2等多種營養成分。其具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效,能減少色素生成，使皮膚白皙，并清潔皮膚。
奇異果：它的維生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。
1、蘋果蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2、櫻桃櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
3、檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
4、獼猴桃獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，實在是不可多得的美容佳品。那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。
一.木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
二.奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三.西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
四.檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
五.香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。
六.蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
七.草莓
草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。
八.枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
九.火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
十.櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
關于美白水果營養功效的內容到此結束，希望對大家有所幫助。
