三伏天吃什么最好？這3肉3湯和3瓜要多吃。
三伏天處于小暑和大暑之間，是夏天最熱、氣溫最高的時(shí)候，正午的太陽(yáng)越毒，樹(shù)上的蟬就叫得越厲害。尤其是出去拿個(gè)快遞，回來(lái)的時(shí)候都汗流浹背。那三伏天應(yīng)該吃些什么呢？
1、三肉最適合夏天吃的肉就是：羊肉、雞肉和豬蹄。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)也有冬病夏治的傳統(tǒng)，而且羊肉屬于熱性食物，吃的時(shí)候可以***新陳代謝，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。
至于吃雞肉則是長(zhǎng)沙市民的習(xí)俗，有句諺語(yǔ)叫“波動(dòng)吃只雞，一年健康身體”，而且吃雞也頗為講究，吃的是“雄雞”，***的時(shí)候?qū)㈦u剁成塊兒，然后炸上幾分鐘，放在鍋里用姜片、白酒炒到三分熟，最后和路邊荊一起下在鍋里小火煨熟。
2、三湯1）海帶綠豆湯
這道湯非常家常，而且味道很鮮美，因?yàn)楹е泻胸S富的鉀元素，不僅可以消水腫而且還可以利尿，和綠豆搭配起來(lái)，營(yíng)養(yǎng)又解饞。
做法：
分別將海帶、綠豆清洗干凈，倒入高壓鍋里面加水煮熟，然后添加白糖攪勻即可食用。
2）冬瓜蓮子銀耳羹
三伏天多吃一些這種比較清淡的飲品，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)還是比較好的。冬瓜的水分比較大，而且熱量很低，就特別適合天氣熱的時(shí)候來(lái)吃。
做法：
蓮子去芯煮20分鐘加上泡發(fā)好的銀耳繼續(xù)小火煮30分鐘，最后鉀冬瓜片和冰糖，煮熟即可。
3）扁豆薏米粥
夏天吃粥最能滋養(yǎng)人了，易消化又健胃，這道扁豆薏米粥就特別適合炎熱的夏天來(lái)吃。
做法：
薏米和扁豆泡發(fā)，放入砂鍋煮熟即可。
3、三瓜1）苦瓜
苦瓜應(yīng)該是最適合糖尿病的朋友吃的蔬菜了，因?yàn)樗锩婧幸葝u素的類似物，可以調(diào)節(jié)血糖，除去這些它還能消火。
2）冬瓜
吃冬瓜的好處太多了，尤其冬瓜是夏季的時(shí)令蔬菜，不僅能清熱解暑而且本身熱量很低，也有輔助減肥的作用。
3）絲瓜
絲瓜就不用多說(shuō)了，真的是老少皆宜，尤其是產(chǎn)婦多吃一些，對(duì)自身身體調(diào)節(jié)都很好。
這個(gè)三伏天，你都吃哪些食物了？
