冬至，作為傳統節日當中的重要節氣，這一天到來表示冬天已經真正到來了。按照我們老家這邊的習俗，冬至一般都會吃餃子，雖然這是來自北方的習慣，但是隨著時代的進步，很多南北方節日習俗文化開始通融。
另外，在我們南方，每逢冬至的時候還有祭祖的習慣，只不過隨著時代的進步，很多傳統而繁雜的習俗逐漸變得簡單而直接，以至于大多數年輕人已經忘記了冬至節日流傳下來的的諸多習俗。
冬至這一天到來，在農村經常流傳有這樣一句話，叫做“冬至做三事，老少都安康”，以前經常聽村里的老人們說，到底啥意思呢？具體有哪三件事情呢？今天帶大家一起來了解一下：
一、早睡晚起說到睡眠時間，很多人的觀點是“早睡早起”。但是，冬至這一天為什么要“早睡晚起”呢？很多人并不理解，因為這與日常習慣背道而馳。
因為冬至這一天的到來，表示冬季的真正開始。而同時，冬至這一天處于陰陽交替的階段，并呈現陰盛陽衰的現象。尤其是早晨的時候，陽氣會比較薄弱，而晚上的時候陰氣會比較重。
因此，在冬至前一天晚上的時候，為了抵御陰氣一定要早點睡，護住人體內的陽氣。同時，冬至早晨的時候，也要晚一點起床，因為早晨的陰氣還沒完全散去，而陽氣也比較弱。所以早睡晚起是最好的選擇，也是對我們身體的一種保護，讓身體更健康。
二、不驚擾陽氣冬至是季節交替的節日，氣候變化會比較明顯，而這一天的陽氣也十分重要，冬至這一天一定不要驚擾陽氣。并且在古代的《黃帝內經》當中也有說過關于冬至的一些注意事項。
其中主要是以“護陽”為主，也就是不要驚擾陽氣，尤其是人們體內的陽氣。冬至這一天盡量不要外出，保護體內的陽氣，同時夫妻之間要和平相處，有必要的也可以分開居住。
三、補冬水冬至到來，在陰陽交替的時候，在節日當中是以“水”為主。因此，這一天也要多補水，補充體內的能量。因此，在飲食上也有一些講究。并且，在農村老人們流傳下來的俗語當中，有這么一句話，我覺得很有用，叫做“冬至魚生，夏至狗肉”。
也就是說，在冬至這一天到來的時候，一般都是以吃“魚生”為主，用來補水，補充體內的能量。同時，還可以搭配一些生姜，以干生姜為主。
可能很多人會懷疑，不是應該“冬吃蘿卜夏吃姜”嗎？怎么會冬至吃干姜呢？因為，冬至這一天陰氣比較旺盛，因此要吃干姜來補充體內的火氣，讓身體更健康。
總結：冬至在四季當中屬于季節交替的節日，主要以陰陽交替為主。因此，以上三件事情在冬至這一天需要格外注意，只要遵從，一家老少都會很安康。
