當(dāng)大家在放松狀態(tài)下出現(xiàn)心跳增快，會導(dǎo)致心慌心悸癥狀的出現(xiàn)，心臟撲通撲通的跳動會帶來各種不適，引起情緒的緊張和焦慮，而情緒的改變又會加重心慌癥狀的發(fā)作，為此，必須采取措施予以干預(yù)，終止癥狀的發(fā)作。本文中所講的***能夠?qū)﹂L期或間歇性心率過快起到緩解作用。#清風(fēng)計劃##健康真相館#
練習(xí)深呼吸盡管減慢呼吸的速度感覺很難，但它有助于放慢心跳。吸氣5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐氣。徹底地吐出廢氣，以此來減慢心跳。
完成瓦爾薩爾瓦動作這個動作會興奮控制心率的迷走神經(jīng)。瓦爾薩爾瓦動作的要領(lǐng)如下：做一個深呼吸，像排便一樣繃緊你的腹部。保持5秒，再放松。想要達到效果可能要反復(fù)多做幾次。
***一側(cè)頸動脈頸動脈在喉嚨外側(cè)，緊靠迷走神經(jīng)。用手指輕輕地按一側(cè)摩頸動脈可以***周圍的神經(jīng)，減緩心跳。
往臉上撲冰水這樣可以引起潛水反應(yīng)，進而降低你的新陳代謝，持續(xù)往臉上撲冰水直到你感覺心跳慢了下來。
服用藥物干預(yù)如果你經(jīng)常性感覺心跳過快，可以找醫(yī)生開一些降低心率的處方。到醫(yī)院就診，決定是否需要服用藥物。
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