大家好，關于教你這“4招”很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來為大家分享一下關于掌握這幾招的相關知識，文章篇幅可能較長，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對各位有所幫助！
1、飯后站立一會兒或散步
其實大腿內側肉多的女人，大部分是上班久坐的女人。這這主要是因為她們中午時間有限，吃完飯后基本就到了上班的點兒，導致她們吃完飯后就會直接做下工作，其實這很容易導致脂肪堆積在我們的大腿部。所以想要有效瘦大腿，應該吃完飯后站立半小時，或者是散散步，多走動一下，能有效防止脂肪堆積在我們的下半身。
2、做高抬腿運動
高抬腿運動，我想每個人上學時都應該做過，其實這種運動瘦大腿的效果非常好。所以想要瘦大腿的，每天起床后先做五組高抬腿的運動，每一組堅持一分鐘左右，就能有效運動到大腿上的肌肉，竟然有效促進大腿脂肪的燃燒，能有效瘦大腿。平時上班期間，中間休息的時間也可以做一組高抬腿的動作，既能讓身體放松一下，又能有效瘦大腿，何樂而不為。
3、做深蹲
深蹲這一運動能有效鍛煉我們下半身的肌肉，同時還有很好的提臀瘦腿的功效，深蹲時一定要保持腰背部的挺直，還可以嘗試一下負重深蹲，更能達到有效的燃脂效果。***運動，也可以利用工作的空閑時間多做幾組。
4、時不時的踮腳尖
沒事兒的時候，可以嘗試踮腳尖走路。因為墊腳尖走路時會收腹提臀，讓我們的腹部和腿部肌肉處于一個比較緊張的狀態，長期堅持的話有很好的，瘦大腿功效，而且還能有效塑造腿部線條。
1:如果這個男人對你不熱情不主動就證明了他沒看上你不愛你，女人們一定要知道，這個世界只有2樣東西是隱藏不住的，就是咳嗽和愛。
如果這個男人真的看上一個女人喜歡她，他男性的特征就會驅使他主動熱情地去聯系這個女人。
如果這個女人他特別喜歡特別愛，那么他就會想盡一切辦法討好她，甚至跪舔她，甚至屢受打擊也不氣餒，越發激起他付出更多征服這個女人的心理。
2:看一個男人愛不愛你就看他舍不舍得在一個女人身上花錢也是很關鍵的。
就算一個男人再窮，但是只要他看上一個女人，他在他們一起約會的吃喝上是絕對不會摳摳嗖嗖的。
就算他買不起貴重的禮物，但也會在他們的象征性日子里也會送一樣拿得出手的禮物給這個女人。
原因是他不想在這個女人面前認慫，他不想這個女人瞧不起他，直白一點就是凡是正常的男人都極力刻制自己不要有這個表現。
3:一個男人若剛認識不久就對你毛手毛腳的，那你千萬不要懷疑，他是絕對不喜歡你不愛你的。
因為一個男人面對他喜歡的，他愛上的女人他一定會小心翼翼地維持自己的形象，連說話也謹小慎微的，非常的紳士和文雅。
他的說話表情聲音和動作都非常的文雅，即便他平時并不是這樣的，但是他的內心會驅使他有這種表現。
但是如果他噍不上一個女人，他就沒必要偽裝了，而是打著愛情的旗號實行對她的猥褻。
這個女人一定要懂！
4:還有一個就是這個男人若真的喜歡你愛你他就必然會在談婚論嫁的時候把該給你的彩禮都給到位。
就算他不會多給，但儀式上的你們當地的風俗還是會遵守的！
因為這代表了他對你的愛與你父母的尊重！
但是如果這個男人不愛你他就會用道德的口號來綁架你，說你物質，甚至還本末倒置的說你父母是賣女兒。
女人一定要明白，只有真愛才有真誠與甘愿付出，如果沒有就會自私與算計。
就憑這4點就足可以看穿一個男人是否真正喜歡你愛你了！
1、書法藝術的用筆技巧:書法作為一門藝術，用筆是它的“靈魂”。如果最起碼的用筆技巧都不掌握，你能寫出高水平的字來？我看難！
2、書法藝術的結體技巧:書法要求字體的筆畫搭配均衡，平正，線條優美，留白適中。這就是對書法藝術的結體的起碼要求，也是寫字要注意的結體技巧。
3、書法藝術的用墨技巧在書法藝術創作當中，墨法，看似簡單，實則蘊含多種技巧在里面。能充分運用好墨汁，寫出濃淡自如的字體，是許多書法家畢生的追求
4、書法藝術的章法技巧:章法，是書法藝術的“檢閱臺”。章法是指字體的點畫與點畫之間的呼應，對仗，字與字之間的排列布置。字體行與行之間的首尾映襯。
唯有思想和行動得到自由，突破原有模式的框架，達到知行合一，內心才有可能真正抵達彼此渴望的彼岸。下面是我為大家收集整理的成功勵志文章，希望大家喜歡！
4招教你在困境中找到出路
文/曹懷寧
現代人的思想常陷入困局，生活的苦悶集中體現在生存壓力大、社會的不公平、以及精神無所追求。但大多數人沒有意識到，“身不由己”的感慨其實源于自身無法行使自由意志，而是由各種焦慮和恐懼支配著自己的這一事實。
在聽憑后者的本能驅使下，我們往往做出并非符合自己心意的事情，接著又必須很快找到言不由衷的借口來安撫自己不安的內心。可是由于自身長期受應試教育和意識形態教育的思維習慣，人們不太清楚究竟是哪里出了問題，而導致不幸福感如此強烈。
我建議，通過以下幾個步驟來為自己的心靈尋找出路。
第一，產生質疑。
很多人往往都是在面臨過不去的坎時，才小心試探自己內心最軟弱的深處：“我是不是做錯了什么?”但擅于使用“鴕鳥縮頭逃避法”的人們往往無法直面自己一直以來根深蒂固的錯誤觀念，因為這意味著否定自己的價值。
但是挫折的痛苦也是幫助人產生質疑的動力，拷問靈魂“這樣想真的是對的嗎，這樣的想法真的符合我的意愿嗎”，然后開啟頑固的心靈之鎖。所謂徹底的自省，就是要質疑他人、社會長年加載于自身的價值取向，因為質疑是思考的起點。
第二，進行閱讀。
閱讀不是為了炫耀，不是為了生搬硬套，而是提供自省的切入點和內化于心的思維素材。如果沒有廣泛的閱讀基礎，那么人的思想必然容易畫地為牢、固步自封。
閱讀呈獻給我們極其多元化的知識與觀點，使人可以不再局限于自身的經歷、經驗和體悟。而批判性的閱讀以后，擇其善者整合并構筑完善自己的三觀之中，才是閱讀的內化過程。
當然，從聊天中受啟發、在菩提樹下頓悟、行萬里路、甚至夜觀天象都可以提供思考的素材，然而，個人認為閱讀為上乘之道，因為它比其他方式提供的素材更多，更不需要碰運氣。
第三，深入思考。當充分認識自我、了解事物的發展規律以后，思考則成為必經之路。
因為要想尋求靈魂的出路，定然需要你踏上思考的旅程，即使不求窺得天道，也可為人生破而后立，重塑思想的深度和廣度，獲得困苦的釋放和超脫的快樂。
思考的途徑有兩種，冥想和寫日記。
通過冥想，能夠觀察自己的思維是如何跳躍，如何逃避不安以及怎樣為自己找借口的。而寫日記可以強迫自己回想經歷過的事情，感受當時的情緒，以及反思從中學到的知識道理，有助于自我成長。
思考可以按照“發現問題、分析問題、解決問題”的思路來進行，為自己的困惑交出答卷。
第四，知行合一。這是王陽明提出的最重要的哲學思想，也是能否真正使人脫胎換骨的關鍵環節。
認知的轉變，如果永遠是紙上談兵，那么比無知者更可悲，因為他們已看到前方的曙光，卻無法掙破混沌的迷霧。
覺悟，需要通過選擇和行動才能帶來真正的改變，否則只是空中樓閣。
無論是面對拖延癥或者是面對未知的恐懼，在質疑、閱讀、思考以后的實踐，才會最終產生那個叫做“幸福”的東西。
對于個體而言，質疑、閱讀、思考和實踐并非串行的步驟，而是或并行、或循環、或交叉的行為，帶著質疑去閱讀，邊閱讀邊思考，在思考中進行實踐，在實踐后反思并再次質疑，然后繼續通過閱讀和思考尋找答案。
猶如DNA的雙螺旋結構一樣，不斷循環上升，直至得到自由的新生。
唯有思想和行動得到自由，突破原有模式的框架，達到知行合一，內心才有可能真正抵達彼此渴望的彼岸。
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