經(jīng)常吃香蕉的要留心，哪些禁忌要知道，看完告訴身邊人？

香蕉是我們生活中非常常見的一種水果，經(jīng)常吃一些香蕉對我們的身體也是有一定好處的，但是在食用香蕉的時候也是有一些禁忌,會被我們給忽略了，趕緊一起來看看是什么吧。

第一、不能吃沒有熟透的香蕉，我們在吃香蕉的時候一定要注意這件事情，因為吃了沒有熟透的香蕉會導(dǎo)致便秘，生的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘，特別是老人或者孩子吃過生香蕉之后，不但不能幫助通便，反而可能會發(fā)生便秘的情況。

第二、不能過量的吃香蕉，熟香蕉又香又甜非常可口美味，但是我們在食用的時候，切記不可過量，因為香蕉中含有較多的鎂鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素如果在短時間內(nèi)攝入的過多，就會引起血液中鎂鉀含量急劇增加，造成比例失調(diào)，對我們的身體健康就造成危害了，另外過多的吃香蕉，還會因為胃酸分泌大大減少，而引起腸胃不適，所以愛吃香蕉的的朋友們，可千萬不能過量食用哦。

第三、不可以空腹食用香蕉，因為香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便的功效，但是如果我們在空腹時食用，腸胃內(nèi)幾乎沒有可以消化的食物，這個時候吃香蕉，就會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以空腹的時候吃香蕉，非常不利于健康。

第四、不能吃冷藏過的香蕉，香蕉屬于熱帶水果比較怕冷，如果把香蕉放在12攝氏度以下的環(huán)境中貯存，幾天之后就會發(fā)黑腐爛不適合食用，而且凍傷的香蕉不僅營養(yǎng)成分遭到破壞，里面的果肉還很容易變質(zhì)，并且經(jīng)常食用冷藏過后的香蕉，容易患上腸胃病，而腸胃不好的人吃了就會拉肚子，所以大家切記不要吃冷藏過后的香蕉。

最后一點要注意的就是，我們飯后不可以馬上食用香蕉，如果飯后立刻吃香蕉，那么香蕉停留在胃的時間過長，會讓維生素流失，而且香蕉是涼性的水果，飯后就立即吃會不利于消化，建議大家在飯后半個小時左右吃香蕉最為合適。

吃香蕉要注意哪些事項什么樣的香蕉不能吃

有很多朋友吃香蕉不注意，對于香蕉的外皮顏色總是不留意，因此，避免不了會吃到一些未成熟的香蕉，而不成熟的香蕉吃了會導(dǎo)致一些不可想象的后果，出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，疾病就開始跟上你了，吃香蕉要注意哪些事項呢？什么樣的香蕉不能吃呢？吃香蕉可不要忽視這些吃香蕉的常識性問題，否則的話，會致使你的身體不適，好了，一起與小編來了解一下吧。過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。未熟透的香蕉易致便秘香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。1．不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑***用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑***用，不利于身體健康。2畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。成熟的香蕉果肉含有0.5%～0.7%的果膠。香蕉果實的有機(jī)酸主要是蘋果酸，其次是草酸和檸檬酸。果實后熟過程中蘋果酸含量增加，而草酸被代謝而減少。大蕉的含酸量較高。香蕉的香味物質(zhì)主要是酯類化合物，也有醇類和酰類化合物。品種不同，香味濃度也不同，香芽蕉有較濃的香味。香蕉果實富含無機(jī)鹽和一些維生素。香蕉除含有上述豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還有重要的藥用價值。香蕉果實是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物。鈉的含量很少，而鉀的含量是400毫克/100克果肉。由于低脂肪、高能量，所以被推薦給過度肥胖的和年老的病人。香蕉對胃潰瘍的人也有利。有人說香蕉能治療幼兒腹瀉和結(jié)腸炎等。中國中醫(yī)也有利用香蕉醫(yī)病的。香蕉性冷，具滑大腸、通大便的作用。李時珍在《本草綱目》中說：生食（芭蕉）可以止渴潤肺，通血脈，填骨髓，合金瘡，解酒毒。根主治癰腫結(jié)熱，搗爛敷腫；搗汁服，治產(chǎn)后血脹悶、風(fēng)蟲牙痛、天行狂熱。葉主治腫毒初發(fā)。香蕉除直接食用外，也可制成各種香蕉制品，如香蕉炸片、香蕉粉（用熟香蕉磨成粉）、香蕉面（生香蕉制品）、香蕉汁、香蕉醬及糖水香蕉罐頭等。但用于加工的香蕉數(shù)量不多，僅占5%以下。香蕉的假莖纖維可用做造紙及其他紡織材料，球莖幼嫩的吸芽及花蕾可用作飼料。在湖南，有些農(nóng)戶在房前屋后種有許多AB型野生蕉，供冬春季喂豬用。香蕉葉片可包裹食物。香蕉樹體汁液含有單寧物質(zhì)，沾在衣服上得立即用清水洗凈，否則會出現(xiàn)褐斑污漬，一般的漂白劑很難洗去，深圳某化工廠生產(chǎn)的"除漬靈"洗滌劑可洗脫其污漬。【相關(guān)人群】一般人群均可食用1．尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者2．脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。沒熟透的香蕉會加重便秘一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實并非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥物研究所衛(wèi)飛博士表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含在大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

吃香蕉時候，注意哪些禁忌？

吃香蕉的禁忌是不適宜空腹吃，不適合的原因是香蕉成分里面鉀離子很多，鉀離子對人體是很重要的一種電解質(zhì)，穩(wěn)定神經(jīng)肌肉的功能，維持心臟正常功能，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定都很有作用。但是鉀是一種***性的物質(zhì)，對胃腸道具有***性。另外香蕉還是含有豐富的果酸的，這些綜合來說，如果有胃炎，胃潰瘍等問題的人會更加明顯。

香蕉的特點是味甘性寒，清腸熱的效果非常好。

平時，如果有煩渴熱病、口干舌燥、大便干燥的情況，通常會吃幾根香蕉來解決問題。

因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，潤腸通便、預(yù)防便秘的效果也不錯。

很多男性朋友在聚會的時候，少不了喝酒。

尤其是有些朋友不勝酒力，喝多了，胃很難受。

鮮為人知的是，香蕉還有和解酒毒的功效。

酒后吃幾根香蕉對解酒毒、益胃生津，也有一定作用。

香蕉中還含有豐富的鉀離子，鉀離子的作用是可以有效抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷。

通俗點說，就是經(jīng)常吃香蕉，高血壓和心臟病患者可以緩解癥狀。

甚至有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比從來不吃香蕉的人低23.6%。

我周圍有很多朋友，都不約而同的把香蕉稱為“能讓人開心的水果”。

現(xiàn)代人的生活、工作、學(xué)習(xí)各個方面壓力都很大，很容易產(chǎn)生一些不良的情緒。

如果經(jīng)常吃一些香蕉，我們會發(fā)現(xiàn)香蕉真的可以讓我們的不良情緒拋到九霄云外。

吃了香蕉，人也變得很振奮，可以有效減輕悲觀抑郁的程度，真的會開心起來。

如果考試前，我們給孩子準(zhǔn)備點香蕉，讓孩子食用。

孩子開開心心的去考試，成績可能也會超常發(fā)揮。

香蕉還有很多作用，如消水腫、防癌等等。

什么時間段吃香蕉對身體好呢？

上午十點左右，我們不管是工作，還是學(xué)習(xí)，都已經(jīng)消耗了儲備的一些能量。

此時，肚子已經(jīng)有些饑餓感，但還不到吃飯的時間。

我們可以吃一到兩根香蕉，做一下能量補(bǔ)充，更好的投入到接下來的工作和學(xué)習(xí)中。

下午四點左右，我們體內(nèi)的能量，又消耗了一些，肚子也感到一些饑餓。

吃點心、糖果怕長肉、變胖。

如果，此時吃一到兩根香蕉，又可以補(bǔ)充一些能量，還可以防止晚餐吃的太多，對減肥也有一定幫助。

好了，關(guān)于吃香蕉要注意哪些和吃香蕉忌什么食物的分享到此就結(jié)束了，不知道大家通過這篇文章了解的如何了？如果你還想了解更多這方面的信息，沒有問題，記得收藏關(guān)注本站。