少兒體適能是什么？有哪些課程？

少兒體適能是什么？有哪些課程？有哪如今，國內兒童普遍出現肥胖，體態不良，心理存在缺陷，獨立性差，運動能力弱等問題，這也是很多父母需要面對而且急需要解決的問題。因為長期下去，將影響孩子的一生。

一般的早教機構并沒有專項***的訓練能夠幫助孩子解決實際的問題，少兒體適能就是在這樣的大背景下從國外引進國內，吸取國外優秀的訓練方式和內容，經過中國體適能專家精心研發出適合中國孩子訓練的體適能。

少兒體適能機構能夠興起的原因在于：

1、很多人認為體育行業會越來越受到重視，在2025年體育產業總值將達到5萬億，據調查體育培訓占體育服務業產值的10%，未來市場廣闊，其實不然，最主要的原因在于消費升級以及國民消費水平的不斷提高，90后家長成為了少兒培訓業的主要力量。

2、少兒早體育培訓產品的階段空白，特別是3-9歲兒童運動培訓產品的市場空缺，10歲以上的孩子大部分都是選擇專項的體育技能訓練。

3、特別是現在，國內外的兒童運動發展都指出，兒童早期的專項化訓練不利于兒童運動技能以及身體素質的全面發展，而且專項運動會導致兒童運動系統過度使用造成損傷。

我們傳統的體育培訓行業，基本上都是在非常努力、非常認真的把孩子愛玩的天性給抹殺掉，少兒體適能則是在玩的基礎上引導孩子進行有效的鍛煉，幫助孩子和家長解決實際問題。

針對孩子的成長教育，少兒體適能運動有著關鍵的作用。

首先少兒體適能課程內容要適應兒童的生理特征。根據兒童難以適應強度大時間持久和運動多樣化等特點，設計趣味性較強的運動項目，同時不要忘了綜合考慮運動內容的動作組成、動作難度和動作對身體的負荷。一開始主要是以基本動作為主，加強兒童的體能訓練，促進兒童身體機能發育。

其次就是課程需要有情景化的設計，將情景化的課程內容融入人體跑、跳、跨和蹲之類的動作和力量與爆發，反應力、速度和耐力，協調，靈敏，平衡等體能素質。

最后是少兒體適能場館的設計要符合兒童注意力的特性，場館的色彩要相對的豐富，教具也需要多樣化，鼓勵兒童以個人或者團體競爭的方式完成比賽和表演等等，其實這也是增加課程的趣味性。

少兒體適能運動真正的意義是通過有趣的課程讓孩子的感官受到***從而促進孩子的大腦發育，增強孩子的觀察力、理解力、專注力和運動能力等等。體適能教練更是以引導者和觀察者的身份，細心觀察孩子在運動過程中的一舉一動，制定不同的訓練***，在潛移默化中挖掘孩子的潛能，因為這才是孩子成長過程中最基礎的教育。

少兒體適能培訓都教些什么？有什么用處？

一、用處當然有，如果你沒時間陪孩子，參加個類似的班，對孩子的成長，很有好處。

二、如果你有空，且是個愛運動的人，最好是自己帶孩子玩。

三、如果你不***，那玩什么都行，項目多點為好，要達到一定的累計運動量。

少兒體適能訓練項目有哪些？

1、心肺適能這是體適能要素中最重要的一項，包括：心臟、肺臟、血管及血液等組織系統的機能。根據研究證實，長時間的有氧運動訓練，可以有效的提升心肺適能，改善生活質量。

2、肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部份，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復收縮動作的一種耐久能力，或肌肉維持某一固定用力動作持久的時間。

3、柔軟度指人體關節可活動的最大范圍。影響柔軟度的除了關節本身外，尚有肌肉、肌腱、韌帶及軟骨組織等。具有較佳的柔軟度，可使運動時效率好，增加協調性及減少運動傷害的發生。

4、身體組成指身體內的脂肪百分比。

體內脂肪分為兩類：一類為必要性脂肪，如骨髓、內臟、肌肉及中樞神經系統等周邊脂肪，此類脂肪若缺乏，則可能會影響身體生理機能之運轉。

另一類脂肪，為儲存性脂肪，是人體肥胖的主兇。在一般體適能的教學上，通常分為暖身運動（包含暖身運動靜態伸展）、有氧主運動（包含有氧運動后期的緩和）、肌肉訓練及緩和運動（包含地板運動）等內容，兒童體適能也不例外，大原則不變而課程內容則需調整，考慮兒童發育水平與健康狀況，設計合適的動作與活動。

除此之外，時間的掌握非常重要，一般約為30-45分鐘，視參加者年齡而定；而音樂的選擇也影響學習興趣，應以兒童容易上口、令人印象深刻及歌詞有趣等為重點。課程應以樂趣、安全及活潑為主，引導兒童在快樂的氣氛中，配合輕快的音樂節奏與游戲，達到身體充分活動的目的。

關于少兒體適能培訓和兒童體適能課程的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。