大家好，關(guān)于山藥薏米養(yǎng)顏粥很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來(lái)為大家分享一下關(guān)于山藥薏米粥百科的相關(guān)知識(shí)，文章篇幅可能較長(zhǎng)，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對(duì)各位有所幫助！
對(duì)于女人而言想要贏得美麗人生，不內(nèi)外兼修怎么可以呢？聰明的女人就要學(xué)會(huì)養(yǎng)顏排毒，這樣才能讓自己看起來(lái)更加的美麗動(dòng)人。為大家推薦幾款最具排毒養(yǎng)顏功效的美容粥。
推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
把山切去皮，切成小塊。
把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。
山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫貏e是對(duì)于長(zhǎng)期血?dú)獠蛔悖樕S的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因?yàn)檗踩市詻觥?/p>
推薦五：蘋果粳米粥
材料：蘋果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核。
然后往鍋中加滿水，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌拢挪粫?huì)糊了。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。
接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。
蘋果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
其實(shí)生活中不僅僅這五款排毒養(yǎng)顏粥，對(duì)于女性朋友們而言只要掌握了美容的秘方的話，那么就可吃出最美麗的自己了。
山藥的性質(zhì)可以簡(jiǎn)評(píng)，氣陰兩種，補(bǔ)充氣，補(bǔ)充氣，不補(bǔ)充濕氣，為了補(bǔ)充濕氣，最和平的產(chǎn)品，山藥的性質(zhì)可以變得模糊，有光澤，光滑，澀澀。補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃是保養(yǎng)藥中精心***的商品，特性很和平，要多服用常服。山藥品種比較多，河南會(huì)慶部的質(zhì)量最好。所以通常山藥也被稱為懷山(或淮山)。山藥薏米粥的******和平時(shí)做粥沒(méi)什么兩樣。薏米、山藥、實(shí)際等用機(jī)器打粉準(zhǔn)備，然后加水，再加入一些大米、小米，然后點(diǎn)堿面，粥會(huì)更粘，熟得更快。花生可以放幾粒，但原料不多。米粥熟7分鐘左右后，放入事先準(zhǔn)備好的粉末，放入幾個(gè)棗香，小火10多分鐘后就可以煮開。
早飯來(lái)了一碗，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。是你養(yǎng)生保健中必不可少的食物。有足夠的氣血才能防止疾病的資本，如何補(bǔ)充氣血最快有效？要善于控制脾胃，以脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血旺盛，首先要控制好脾胃。這三味藥粥有太多好處，但還是有很多人得不到祝福。體內(nèi)濁氣太多的人喝完這粥就會(huì)飽。肝火太旺的人一定會(huì)引起胸痛不適，血液堵塞的人疼痛會(huì)加重，陳高血組、風(fēng)寒實(shí)踐儀式、小便短、便秘?zé)岬娜硕疾缓线m。要想吸引青川，就等于要先排放污水。真血不去，新血無(wú)生氣，濁氣不消，清氣難存。還有人不喜歡這粥的味道，與它無(wú)緣，硬喝也吸收不了。不如去找你喜歡的味道注意感覺(jué)總是能找到的。
準(zhǔn)備80克糯米、薏米50克、實(shí)絲50克、太100克、冰糖25克后，將實(shí)絲、薏米、糯米浸泡2個(gè)小時(shí)，之后將山藥洗凈后去皮，切成小塊，浸泡在水里，倒入電動(dòng)壓力鍋中，加入山藥，加入冰糖，倒入熱水，打開電，按煮粥的按鈕，煮好后自動(dòng)關(guān)掉電源，就可以打開鍋蓋品嘗了。線和薏米事先浸泡可以節(jié)省煮粥的時(shí)間，如果不喜歡甜食，可以不放冰糖。
山藥是常見的脾臟和胃蔬菜，不僅具有食用功效，還具有藥用功效，可以活化脾臟，養(yǎng)胃，還可以補(bǔ)充肺益腎，價(jià)格低廉，因此是廉價(jià)的保健品。薏苡仁也是常見的中藥食品，可以祛濕、消腫、健脾祛濕、祛筋、清熱、去膿、美容、美白祛斑。實(shí)室具有水中人參的美名，可以強(qiáng)脾強(qiáng)腎，補(bǔ)充中益氣，滋養(yǎng)身心。這個(gè)山藥薏米絲粥很適合脾胃虛的人吃。
1、黑芝麻粥
黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
2、百合蓮子大棗粥
百合有解毒排毒的作用，蓮子可以降火清熱，紅棗也是一個(gè)而非常好的補(bǔ)品，這種粥比較清香，還可以養(yǎng)顏，女性朋友可以多喝。
3、山藥小米粥
小米養(yǎng)胃，容易消化，非常適合老人和孩子，還有腸胃不太好的人食用。山藥為溫和平緩滋養(yǎng)品，溫和而不燥熱。山藥小米粥口感黏稠軟糯，熱量低又養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)又好吃！
4、銀耳大米粥養(yǎng)生
銀耳富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥，愛(ài)美的女人總是會(huì)有很多美容的***，其中飲食總是不可缺少的部分。很多食材都已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)具有美白、祛斑、嫩膚等各種各樣的美容功效。下面分享6種美白祛斑養(yǎng)顏粥。
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥1
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
操作***：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
操作***：
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
操作***：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
操作***：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
操作***：
1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
六、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
操作***：
1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥2
1、桂圓紅棗花生粥
取花生米50克、桂圓肉和紅棗各5枚，梗米100克;所有食材分別洗凈，花生米和梗米一起放入鍋中，加適量清水燒開，然后放入紅棗和桂圓肉，繼續(xù)熬制成粥即可，食用時(shí)可調(diào)入少許蜂蜜。桂圓具有補(bǔ)氣血、益心脾的功效，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血的功效，花生具有補(bǔ)血、抗衰老的.功效，這款桂圓紅棗花生粥可以讓肌膚白里透紅。
2、木瓜紅棗糯米粥
取木瓜半個(gè)，紅棗5枚，糯米50克，大米50克;所有食材分別洗凈，木瓜去皮去籽切成塊，糯米、大米和紅棗一起放入鍋中，加適量清水燒開，然后再放入木瓜塊，繼續(xù)熬制成粥即可，食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜。木瓜具有抗衰養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，紅棗具有養(yǎng)血益氣的功效，糯米具有補(bǔ)中益氣的功效，這款木瓜紅棗糯米粥可以有效補(bǔ)血養(yǎng)顏。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30克，葡萄干30克，黑米50克，大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分，然后和黑米、大米一起放入鍋中，加適量清水煮粥，待粥快好時(shí)放入葡萄干即可，注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有補(bǔ)血養(yǎng)腎、抗老防衰的功效，葡萄干具有補(bǔ)血益氣的功效，黑米具有開胃健脾、養(yǎng)血益精的功效，這款葡萄黑豆黑米粥可以有效對(duì)抗衰老、滋潤(rùn)肌膚。
4、山藥芡實(shí)薏米粥
取山藥100克，芡實(shí)和薏米各50克;薏米和芡實(shí)提前浸泡幾小時(shí)，然后放入砂鍋中，加適量清水燒開，再加入去皮切大塊的山藥，繼續(xù)熬制成粥即可，薏米一定要煮熟。山藥具有補(bǔ)脾益腎的功效，芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾除濕的功效，薏米具有健脾除濕、美白肌膚的功效，這款山藥芡實(shí)薏米粥可以有效化解體內(nèi)的濕濁之氣，美白肌膚。
5、銀耳蓮子枸杞粥
取水發(fā)的銀耳1朵，蓮子20克，枸杞子10克，糯米50克;蓮子和糯米提前浸泡2小時(shí)，銀耳撕成小朵，然后一起放入鍋中加適量清水煮粥，粥快好時(shí)再加入枸杞子，食用時(shí)再調(diào)入少許蜂蜜。銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、益氣的功效，蓮子具有益腎固精、補(bǔ)脾的功效，枸杞子具有養(yǎng)肝益腎的功效，這款銀耳蓮子枸杞粥能夠有效改善臟腑功能，從而達(dá)到潤(rùn)顏的功效。
6、南瓜桃膠燕麥粥
取南瓜200克，桃膠5顆，燕麥50克;桃膠提前浸泡去除雜質(zhì)，南瓜去皮切片，燕麥洗凈，所有材料一起放入鍋中，加適量清水熬制成粥，食用時(shí)可加入少許黑糖調(diào)味。南瓜具有排毒養(yǎng)顏、健脾和胃的功效，桃膠和燕麥也具有排毒養(yǎng)顏的功效，這款南瓜桃膠燕麥粥可以很好地改善女人的膚質(zhì)，起到美白祛斑的效果。
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥3
1、枇杷紅棗粥
粳米100克，枇杷6顆，白糖適量。枇杷洗干凈，撕去外皮，去核，粳米洗凈用冷水浸泡1小時(shí)，再加入鍋內(nèi)，加適量清水，將紅棗放入，煮沸時(shí)，放入枇杷，小火熬煮成粥，加白糖。
作用：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃
2、紅棗薏仁蓮子粥
薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。薏仁浸泡3小時(shí)，蓮子、紅棗洗凈，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。
作用：排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，可用于各種類型的長(zhǎng)斑問(wèn)題。
3、牛奶燕麥粥
燕麥仁40克，牛奶2大杯，適量的玉米粉。玉米粉與牛奶攪拌均勻，燕麥清水洗凈，入鍋加適量水，煮開花，再加入牛奶玉米粉，不停的攪拌，再用文火煮10分鐘。
作用：改善色素沉著，除皺補(bǔ)水，祛斑美白。
4、橘子山楂粥
橘子1個(gè)，山楂4-5顆，適量的粳米。橘子剝皮，去核，山楂洗凈去掉種子，將先粳米煮沸，加入橘子、山楂，煮至熟爛，可以少量加些糖調(diào)味。
作用：維生素C豐富，能美容護(hù)膚，祛斑養(yǎng)顏。
5、二豆百合粥
適量的綠豆、紅豆、百合，用清水浸泡3-5小時(shí)后，與粳米一起入鍋加水煮，熬成粥即可。
作用：清熱祛濕，祛斑嫩膚。
6、山藥枸杞粥
粳米100克，山藥50克，枸杞15克，山藥去皮，切小，洗凈，食材一起入鍋，加水熬煮，至軟爛。
作用：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
一、山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
二、蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用。
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