大家好，相信到目前為止很多朋友對(duì)于走和站哪個(gè)更耗體力和站著耗體力還是走著耗體力不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我來(lái)為大家分享走和站哪個(gè)更耗體力相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，文章篇幅可能較長(zhǎng)，大家耐心閱讀，希望可以幫助到大家，下面一起來(lái)看看吧！
剛看到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，相信大多數(shù)網(wǎng)友都會(huì)輕蔑一笑“這還這個(gè)問(wèn)題還用想嗎？很明顯走路的時(shí)候會(huì)更累”！但事實(shí)卻令人跌破眼球，盡管人在走路中似乎消耗的體力更大，對(duì)比起來(lái)站著其實(shí)更費(fèi)體力。
回顧一下日常生活中，其實(shí)大多數(shù)人在出門(mén)散步時(shí)，即使走路一個(gè)小時(shí)會(huì)有些許的疲憊，但是整體身體還是舒暢的。相反如果你從事過(guò)服務(wù)員、銷(xiāo)售員等工作，會(huì)明顯感覺(jué)到站著的時(shí)候哪怕僅僅只有一個(gè)小時(shí)也會(huì)感覺(jué)肌肉異常的緊張。原理其實(shí)也很簡(jiǎn)單，在散步的過(guò)程中人體在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，與慢跑有著很大的區(qū)別。即使都在進(jìn)行脂肪的燃燒，但是散步的幅度不大。而且走路的過(guò)程中有一只腿仍然處于短暫休息的狀態(tài)，如此一來(lái)便不會(huì)感覺(jué)到精疲力竭。
相反頻繁站立時(shí)全身的壓力全都放在腳底，并且沒(méi)有一分鐘可以休息過(guò)度緊張之下，哪怕短短一個(gè)小時(shí)都會(huì)覺(jué)得異常疲憊。而這也就提醒了，日常中由于職業(yè)的特殊性不得不長(zhǎng)時(shí)間站立的群體在繁忙之時(shí)也要記得適當(dāng)活動(dòng)一下腿部，畢竟長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)變?nèi)酢⑾轮[脹、腳麻。
在日常生活中，如果遇到需要等待親朋好友時(shí)，切勿站在原地一動(dòng)不動(dòng)，不妨選擇來(lái)回踱步或者適當(dāng)蹲下，整體身體會(huì)覺(jué)得輕松。而對(duì)于想要減肥的肥胖群體來(lái)講，每天在晚飯之后不妨利用碎片時(shí)間站在墻角上，保持不動(dòng)如此一來(lái)也能大量消耗卡路里。
如果你想通過(guò)走路來(lái)減肥的話，在這里小編也提醒一個(gè)小竅門(mén)，那就是適當(dāng)讓雙手控制不動(dòng)。有研究發(fā)現(xiàn)，在走路的過(guò)程中雙手隨著身體來(lái)晃動(dòng)能夠讓身體更加省力，但如果能夠保持腳動(dòng)手不動(dòng)，燃燒的能量會(huì)更多。
走路是兩條腿用力在運(yùn)動(dòng)，消耗的體力肯定大。而站著雖然兩條腿時(shí)間長(zhǎng)了也有些酸脹，但消耗的體力小。
走路一定比站著要耗費(fèi)更多的體力，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量，對(duì)自己的身體做功這部分能量的消耗就要靠我們的體力支撐。
但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然走路消耗更多的能量，但是很多時(shí)候會(huì)感覺(jué)比較輕松，反而是站著真的累到不行，這是為什么呢？
這是因?yàn)槲覀冊(cè)谧呗返倪^(guò)程中，我們的身體會(huì)吸入大量的氧氣，以便能夠最大限度的供應(yīng)能量，這些氧氣的存在會(huì)在一定程度上***細(xì)胞的活躍，讓我們變得更加清醒，只要不是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有益的效果。
人在站立不動(dòng)的時(shí)候心肺功能降低，吸入氧氣減少，但是身體同樣也是在消耗能量的，而消耗能量的過(guò)程就要從有限的氧氣中獲取資源，這會(huì)搶奪我們的大腦獲得的氧氣，而且長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)會(huì)讓我們思維活躍程度降低，變得有些昏昏欲睡，但是又不能夠睡著，半睡半醒的狀態(tài)會(huì)讓人感到非常的疲乏。當(dāng)然經(jīng)過(guò)***訓(xùn)練的人，能夠通過(guò)改變呼吸節(jié)奏來(lái)保持自己的體力，比如軍人經(jīng)常要站軍姿，他們?cè)谡拒娮说臅r(shí)候精神高度集中，吸入氧氣的量要增多，所以比常人的體魄要好一些。
身體內(nèi)獲取氧氣的量，決定著我們體內(nèi)新陳代謝的速度。無(wú)論是走動(dòng)和站立肌肉都會(huì)產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)是導(dǎo)致身體疲乏的主要原因。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中吸氧量增加，讓這些計(jì)算快速消耗代謝成水和二氧化碳，并釋放能量，保持我們肌肉的活躍度，不會(huì)有酸脹的感覺(jué)。而長(zhǎng)時(shí)間站立身體獲取的氧氣含量減少，肌肉產(chǎn)生的酸性物質(zhì)代謝速度減慢，就會(huì)讓身體的疲勞程度增加。
當(dāng)然除了這些方面之外，還和我們的思維有關(guān)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的大腦注意力集中在協(xié)調(diào)身體四肢方面，大腦里想的事情比較少。而你在站立不動(dòng)的時(shí)候，由于沒(méi)有什么事情做，所以大腦會(huì)把主要精力放在思考上面來(lái)。而我們知道大腦運(yùn)作對(duì)于能量的消耗非常大，這一部分能量也是需要從我們的體力中抽取，所以在站立不動(dòng)的時(shí)候，我們的能量消耗也非常的高，這樣就會(huì)覺(jué)得比較累。
其實(shí)大家在站立不動(dòng)的時(shí)候可以試著鍛煉自己的注意力，專(zhuān)注地集中在某件事情上，做到古人傳說(shuō)中那種冥想的狀態(tài)，雙眼微閉，盯著自己的鼻尖兒，下顎微收指向心口，這就是眼觀鼻鼻觀心的狀態(tài)，讓自己進(jìn)入那種精神完全放松的狀態(tài)，這樣對(duì)于緩解身體和精神上的疲勞都是有好處的。
站著比走路更消耗體力。因?yàn)槿藗冋玖r(shí)，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松；而走路卻是一條腿承受重量時(shí)，另一條則在放松。
下次當(dāng)?shù)却齽e人時(shí)，可以嘗試來(lái)回踱步，會(huì)比較輕松。如果想就減肥的話，也可以利用好這段時(shí)間，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，也是日常生活里見(jiàn)利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好。
看到這樣的問(wèn)題，很多人會(huì)說(shuō)當(dāng)然是走路累了，站著又不用動(dòng)。怎么可能比走路還要累呢？但是，大家只要抽出幾分鐘時(shí)間試試就知道哪種更累了。試過(guò)后大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然站著是不用動(dòng)，但是它要比走路累得多，這是為什么呢？其實(shí)，原因很簡(jiǎn)單。當(dāng)人們站著的時(shí)候，我們的腿一直在承受整個(gè)身體的重量，兩只腳都得不到放松，所以時(shí)間久了就會(huì)感覺(jué)很累。而當(dāng)人們走路的時(shí)候，我們的腿是交替走路的，通常是一條腿承重，另一條正在放松。因此，行走時(shí)身體的肌肉處于持續(xù)的“行走——松馳——行走——松弛”的狀態(tài)，所以走起來(lái)感覺(jué)比一直站著不動(dòng)要舒服。
此外，走路時(shí)，雙手的動(dòng)作對(duì)體力的消耗也有重要的影響。研究發(fā)現(xiàn)，與雙手正常晃、動(dòng)相比，腳動(dòng)手不動(dòng)會(huì)使身體多燃燒12%的能量；手腳移動(dòng)方向相同，更將會(huì)多消耗26%的能量，因?yàn)榧∪饬α考杏谕粋?cè)。如果手臂不晃動(dòng)那么人體要多消耗10%左右的能量。由此可見(jiàn)，用正常的姿勢(shì)走路，將大大節(jié)省身體的能量。
另一方面，我們?cè)谡玖⒌臅r(shí)候，人體的重量完全靠腳底支撐，導(dǎo)致了腳掌肌肉承受壓力過(guò)大而變形。發(fā)生了血流不暢，從而整個(gè)腿部的血液循環(huán)變慢。相對(duì)來(lái)說(shuō)腳掌的血液循環(huán)就更為嚴(yán)重了。所以如果我們站立的時(shí)間稍長(zhǎng)的話，我們會(huì)因?yàn)楣┭蛔悖鴰?lái)的壓痛感而感到不適、而如果時(shí)間太長(zhǎng)的話，腿就會(huì)有麻木。
下次當(dāng)你等待別人時(shí)，可以嘗試來(lái)回踱步，會(huì)比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時(shí)間，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，也是日常生活里見(jiàn)利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好***。
不對(duì)。
走路不比站著耗費(fèi)體力。因?yàn)椋玖r(shí)，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時(shí)，另一條則在放松。
走路比站著耗費(fèi)體力，很多人認(rèn)為走路肯定要比站著的時(shí)候更加的耗費(fèi)體力，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的，主要是因?yàn)檎玖⒌臅r(shí)候，雙腿是需要一直承受身體的重量，所以兩只腳根本都不能放松，而反過(guò)來(lái)說(shuō)走路其實(shí)是一條腿承受重量，另一條腿是可以交替放松的，反而不會(huì)過(guò)分的消耗體力。
擴(kuò)展資料：
久站傷心臟：
教師、外科醫(yī)生、護(hù)士、發(fā)型師、店主、廚師、服務(wù)員和其他長(zhǎng)時(shí)間站立的人患心臟病、背部問(wèn)題和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)更高。
加拿大多倫多大學(xué)的研究人員對(duì)7320名員工進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)12年的跟蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期站在男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了39％和80％，相比之下，那些坐。由于血液流動(dòng)的腿在長(zhǎng)時(shí)間站立，壓力在身體的下部會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良。
專(zhuān)家說(shuō)，減少傷害的***是站一會(huì)兒，活動(dòng)一下身體，這樣可以在肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)擠壓血管，幫助血液回流。建議每30分鐘走一次步，或者練習(xí)辦公室瑜伽。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)－養(yǎng)生警惕：讓你很驚訝的10個(gè)錯(cuò)誤常識(shí)【8】
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)－久站比久坐更傷心來(lái)看看你中招了么？
好了，關(guān)于走和站哪個(gè)更耗體力和站著耗體力還是走著耗體力的分享到此就結(jié)束了，不知道大家通過(guò)這篇文章了解的如何了？如果你還想了解更多這方面的信息，沒(méi)有問(wèn)題，記得收藏關(guān)注本站。
