怎樣戒掉***

戒除***21條具體措施：1．除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。2．盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。4．洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。6．如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。7．要遠離色情讀物。不要讀有關***的文章。不要去想***這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考***，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。8．腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。9．也可以祈禱，發愿。但不要涉及***，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想***，不要提***，不和別人談起***，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。***會帶來負罪感和感情壓力。過度***會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種***行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍。其他建議：1．平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。2．制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。3．當***的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。4．制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。5．經常想象一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。6．進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。7．要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie。8．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去***來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。9．做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色。10．你應該仔細研究你在什么時候，什么情況下最容易***。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎么發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來，這有助于你終止***。比如說，一旦你想***，你可以想象一下你***后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。12．在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。13．早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能賴床。起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。15．食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。16．睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。17．避免接觸易***起你的性沖動的人，環境，圖片或閱讀材料。18．克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。19．在非常嚴峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態下的***。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。20．為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。21．不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感

如何戒掉***

（1）首先您要對***的危害有個充分的認識。***無論次數多少都是有害的。有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有***歷史,所以***是正常的。這個觀點是錯誤的，中國很多人都吸煙，很多人都打過架，難道吸煙和打架就理所當然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的。

（2）***的人往往在想介掉***的時候有失敗的教訓。教訓多了往往會信心不足。經過多次失敗后甚至會有“***是不可戒掉的思想”。這是可以理解的。失敗的次數越多。心理素質越差。因此適時調整自我心態是很重要的。

向您推薦一個調整身心的***——***。***的好處就在于對心理有很好的調節功能。下面介紹******。

（3）******：

端坐于凳或椅上，腰背伸直。身體與大腿成90度。大腿與小腿成90度。全腳掌著地，兩手手心向下，自然放在兩腿膝蓋上。兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）。舌頂上腭，意守丹田。一次可練30分鐘左右（具體時間由你自己掌握，但時間不宜太短。）。您可以堅持早晚***一次，或一天***一次。飯后不宜立即***。

專用名詞解釋：

（1）丹田：肚臍下2至3厘米的地方。也可以理解為肚臍下的小腹部。

（2）意守丹田：就是在***過程中想著小腹部。

（3）舌頂上腭：舌頭尖頂著口腔上膛。

（4）只要您認識到***的危害并且長期（大概幾個月）堅持***。調整自己的心理。相信您一定能戒掉***。

怎樣才能戒掉手癮？？？

你***如果過多，可能會對你身體有點壞處。

先說幾條緩解***后不良癥狀的***：

一，每天堅持泡熱水浴，但不要過熱。

二，堅持多喝水，以便沖刷尿道。

關于***，我問你一下：手了這么多次，你可得到了什么？那么如果你從明天開始戒，你又失去了什么呢？

建議：

一，突然完全戒對你可能不太現實。那么，將頻率降低一倍如何？

另外做完，一定要泡澡，注意不要著涼，或洗涼水澡。

二，要和外面真實世界多溝通，多見見朋友，或多交些朋友。一起運動啊，什么的。

這對身體、心情，都有幫助的。

三，如果你覺得實在痛苦。那我建議到醫院的心理科咨詢一下。心理醫生見得多，也不會笑話誰什么，這是他們起碼的醫德。相信他們也會有些高見的。

怎樣才能戒除***？

如何戒除***

性和吃飯的道理一樣，餓了就要吃。但不吃有毒的，也不吃拉肚子的！！！！

（1）來自教育專家的建議

青少年要克服***習慣，切記以下幾點：

(1)要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。

(2)培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉。

(3)減少不良的性***，不要看色情書籍和影視。

(4)對過度***的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性***的決心，把自己從***的精神壓力下解放出來。

（2）來自在家居士的建議

90％的人都有***的習慣。有的輕有的重。我的***惡習從14歲到31歲。屬于比較重的。

負罪感太重也沒用。惡習好比衣服上的塵垢，洗掉就是了。

回顧自己的戒***經歷，有以下經驗供網友們參考：

1，對惡果的畏懼。***會帶來貧窮或疾病。這兩種實在令人畏懼。

2，培養一些高級興趣；多接觸一些玩具。轉移注意力。

3，反復閱讀戒邪淫文章，增強精神免疫力。

4，念佛消業力。

5，為戒邪淫事業做一些事情，造福于人，化功歸己。

（3）王警官教誨

未婚前，百分之九十幾都有這個毛病，非常嚴重而不容易戒，對身體、事業、婚姻及健康有不好的影響.

現代人疾病那么多，跟這個都有關系。

預防與戒除***的***：

第一、所蓋的被子應輕薄一點，不要太過暖和。

第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。

第三、就寢時摒除欲念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號，或是禱告，慢慢就能睡著。

第四、要晚睡早起。

第五、多運動，讓體力有適度的宣泄。

第六、練習***，并時常修‘不凈觀’。

第七、戒看***、不看***影片、不說綺語。

第八、晚餐要少吃一點，凡是含有***性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強。

平時最好不要犯，有犯則要戒絕，否則對婚姻幸福會有影響。不止婚姻而已，對于整個事業也都有影響。所謂‘一分精神，一分事業；十分精神，十分事業’，把精神都斲喪掉了，哪有事業可言！

當青少年切身體會到不良性習慣的危害特別是明顯意識到學習成績下降、性功能減退與之關切密切時，往往十分著急，恨不得一下子痛改前非，但卻難以抵卸沖動的誘惑，他們一次又一次暗下決心，堅決克服這個毛病，而毅力往往幾天之后就會土崩瓦解，經常處于無法控制自己，又不斷加重不良后果的矛盾漩渦之中，令青少年苦惱不已，束手無策。

其實，由于過度***不單是心理問題，因此這種不良性習慣難以單靠毅力克服。

因為***本身是一種生物本能驅使下的生理現象。

過度***則使性神經中樞經常處于反射性興奮亢進的病理狀態，使人產生更強烈更頻繁的性沖動。因此，過度***絕不是單純的心理問題，而是一種病理狀態。

由于毅力無法改變這種病態，理智性的“決心”就會被病理***念躁動一次一次摧垮，陷入惡性循環中不能自撥。

相反，一次又一次性沖動摧垮他們的意志后，就會使他們被近承認自己“沒有志氣，沒有出息，沒有毅力，低級下流，自己傷害自己，對不起父母，無能……”等，極大地打擊他們的自信，摧殘他們的人格，使他們產生自責、后悔、抑郁、孤僻、煩躁、焦慮、緊張、恐懼、絕望等一系列心理問題。

因此單靠毅力不僅難以克服頻繁***，相反會對青少年產生一系列不良影響，只有“治病求本，對癥下藥”，首先糾正大腦性神經中樞的病理狀態，再結合主觀上的自我努力才能從根本上克服過度***的壞毛病。聰慧沖劑正是針對青少年這一生理病理特點研制而成，所以不僅對提高大腦功能有良好作用，而且同時對幫助青少年克服不良性習慣、恢復性神經功能也有非常好的效果，一舉兩得，深受年青人的歡迎。

這一年多來，我很少***，大概一個月兩次吧，也是受那些所謂性學專家的蠱惑，認為適當的***可以調節身心，保持身體的健康。后來一次偶然的機會，上了戒邪淫網，認識到不僅僅同性戀、婚外戀、嫖娼是邪淫，連***也是邪淫。

看了網上這么多朋友的傾訴，看了歷代大德對邪淫的開示，我決定戒除***，因為我平時***不是很頻繁，所以我很容易就做到戒除***了。但我平時有個壞毛

病：喜歡意淫，睡覺之前幻想和各種女生***，這個毛病基本上有十年的歷史了。我今年24，大概14歲起就有意淫的病根的。我決定徹徹底底的戒掉邪淫，包括

***和意淫。

這兩個月以來，我沒有***，也沒有意淫，頭腦里沒有淫念，兩個月過去了，覺得自己的氣色和身體比從前好，平時昏昏沉沉的頭腦變得比較清醒明

朗了。上周單位派我到下屬的幾個公司調研，早上到處跑，收集材料，下午回來寫報告，依然很精神。昨天下午打了一下午的籃球，精力極為充沛，而且出的漢水比

以前少，離開球場就不出了，以往會出很多汗水，離開球場還要繼續出二十分鐘的汗水。

看了網上很多朋友的文章，大家都在強調戒除***，可是很少有人說連意淫一起戒掉。其實，***的根子是意淫，看到美女，看到毛片起了淫念，全

身燥熱，就很難不***，不去找小姐了。儒家的《大學》說得很好，誠意正心是成就理想人格的基礎功夫，做心地功夫最重要，如果不從自己的內心去修正，不從心

里去懺悔，即使暫時戒得住***，也不會維持多久，即使維持住了，內心積壓的***也足以讓人做出很多顛倒迷亂的事情來。所以，我覺得，戒除邪淫，要平息欲

火，常常觀照自心，讓自己的心念平和中正。不該看的東西，比如不正當的圖片，小說，vcd不要看，多看一些圣賢高僧大德的傳記，來陶冶自己的心性。看看這

些圣賢祖師是如何克己復禮，一步一個腳印的超越自身，最終成就自己的理想人格的。

孔子說：年少之時，血氣未和，戒之在色。以前看《論語》的時候，不覺得這句話的重要，整天縱容自己***、意淫、看毛片、看黃書，以致做出些

愧對天地良心的事，現在回過頭來看，圣賢的話的確是千古不易的。一個朋友（我們是通過戒邪淫網認識的）對我說，戒邪淫網功德無量。我想如果我20歲那年就

能上戒邪淫網，了解邪淫的壞處，那么我這4年的生活質量會高很多，不過亡羊補牢，為時未晚。

戒邪淫兩個月后的第二個體會是：每天會有一段時間，一個鐘頭抑或兩個鐘頭，人感覺到非常的安詳自在。這種感覺是我活了24年從未體會過的。

萬緣放下，一心不亂，天地萬物各顯其妙趣，人也融入到自然中去。我記得陶淵明有一句詩：山氣日夕佳，飛鳥相與還。當時讀書的時候不甚明了，現在終于體會到

這是與天地萬物融為一體的無我之境。孟子說：養心莫過于寡欲。當我們逐漸從自己的欲望中解脫出來的時候，我們會發現整個世界會比以前可愛得多，白天會白，

黑夜會黑，飛鳥會飛，落葉會落，一種道法自然的境地。

第三個體會是：逐漸體會到諸法無常的道理，身如聚沫心如風，成敗禍福都是幻。我曾經是一個很崇尚功利的人，以前有很多放不下的東西，比如女

人、錢財、地位，現在這種功利心有些淡化了，而自己每天也快活很多，不像以前那樣為得失榮辱去勞費精神了。人最放不下的就是財色名利，通過戒邪淫，我們先

破掉色的束縛，然后再破掉財名利的束縛，做一個灑灑落落的大丈夫。

王陽明有一句詩：丈夫落落掀天地，豈可束縛如窮囚。無始以來，我們都被自己的欲望束縛了，認妄為真，所以過得不快樂。當我們通過修行，逐漸

拋棄掉欲望，我們會發現自己會越來越快樂，越來越輕安。所以，我覺得修行是逐漸擺脫私欲的過程。人身難得，我們千萬不能做自己欲望的奴隸，我們都是可以成

佛做祖的人，是可以成圣賢的人，怎么可以局限在自己的欲望里面呢。如何超越有限的生命頓悟到無限，用功的地方唯系于一心。神秀大師的偈子：身是菩提樹，心

如明鏡臺，常常勤拂拭，莫使惹塵埃。這段偈子很好的為我們指示了用功的途徑，時時拂拭，保持心地的光明。

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