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很多產婦在生育孩子后都有奶水不足的問題，很多老人會給她們熬催乳湯。事實上，催乳湯對奶水不足的問題并沒有明顯的效果。
湯的顏色呈乳白色，只是因為熬湯用的材料，如豬蹄、雞肉、骨頭中的蛋白質與脂肪發生了反應。這些湯不僅不能催乳，反而會使產婦迅速發胖，對身體健康有害。那么，產后如何催乳更有效？下面我們一起了解一下相關知識。
1.攝取蛋白質
母乳中含有豐富的蛋白質，是任何奶粉都無法比擬的，而這些蛋白質都是可以從日常飲食中獲取的。因此產婦可以多吃一些含蛋白質較多的食物，如蛋類、牛奶、魚類、肉類食物。這些食物不僅可以幫助產婦分泌出更多的乳汁，還能提高乳汁的質量，促進寶寶發育。但是小編提醒大家，對蛋白質食物的攝取要適量，以免身體負擔過重。
2.注意休息
很多產婦在生育完寶寶之后，立即投身于工作之中，這樣對乳汁分泌也有不良影響。生育本身是十分耗費體力、精力的事情，再加上產婦日常生活中還要照顧寶寶，休息時間本身就少，如果這個時候還要投身于工作之中，對身體健康會有一定的影響。因此小編建議，產婦在哺乳期應該適當放松，在寶寶睡覺的時候，自己也可以睡一會，這樣也有利于分泌更多的乳汁。
3.寶寶吮吸
很多產婦奶水不足的問題，大部分原因是因為寶寶吮吸***的時間不夠造成的。產婦不要有奶水存起來的念頭，這樣給大腦傳遞的信號就是奶水還很足，不需要再分泌乳汁。相反，如果寶寶已經將產婦***中的奶水吮吸完了，大腦會認為奶水不夠，應該繼續分泌乳汁。除此之外，小編建議產婦在喂寶寶時，先用一側的***喂奶，等這一側的奶水排空之后，再用另一側的***喂。
4.定期補水
由于乳汁的成分大部分是水，因此想要解決奶水不足的問題，產婦必須要補充足夠的水分。除了日常生活中要多喝水以外，產婦還可以喝湯補充水分，只是要注意，湯要少油少鹽，盡量清淡一些。
總之，產婦奶水不足是可以通過日常調理來解決的，但是千萬不能依賴所謂的催乳湯，這對身體有很大影響。以上是產后四大有效的催乳***，希望能夠幫助有此困擾的家庭解決煩惱。
引言：在進行母乳喂養的時候，有一些寶媽擔心自己的母乳不夠，或者是有一些寶媽身體原因導致奶水不足，因此家人們就開始給寶媽們準備各種各樣的催奶湯。有一些高脂肪的湯只會增加寶媽的脂肪，并不能起到催奶的作用，因此想要進行催奶，必須要注意選擇對湯。接下來小編就跟大家聊一聊，催奶湯真的能催奶嗎？怎樣才可以讓寶媽增奶？
一、催奶湯真的可以催奶嗎
很多催奶湯都是增加了寶媽體內的脂肪，但催奶的作用很小，在喝催奶湯的時候，寶媽攝入大量的水分和營養，因為水分就是母乳中含量最高的物質，因此寶媽只需要攝入充足的水分，母乳也會得到增加，催奶湯中所含的蛋白質會增加母乳的質量。可以多喝一些鯽魚湯，豬蹄湯，五紅湯等，這些催奶湯是非常有效的。
二、怎樣才可以讓寶媽增奶
在日常生活中，除了食補的***可以讓寶媽催奶之外，同時也可以通過***的手法來幫助寶媽進行催奶。有經驗的催乳師會使用***的***手法來幫助寶媽疏通全線，從而增加奶量。但是寶媽在選擇催乳師的時候，一定要通過觀察最有效的手法是否有效。經常給寶寶吸奶也是自己催乳的一種辦法，同時在哺乳期的時候也可以使用吸奶器來催奶。寶媽的大腦對母乳分泌是有一定調節作用的，當吸出的奶水更多，為了達到平衡，大腦就會讓胸部分泌出更多的乳汁。同時也可以通過熱敷來促進血液循環，幫助乳腺管疏通，增加排乳。
三、小結
因為媽媽在哺乳期的時候，每天要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時也要及時補充體內的蛋白質，可以吃雞胸肉或者是雞蛋，并且要保證每天的飲水量，不低于兩升。在飲水時也需要注意不可以短時間內大量的飲水，一般在每次哺乳之后喝一杯水是最好的，并且一定要多喂一喂寶寶，因為寶寶吸食的過程中，可以***大腦讓胸部多分泌一些乳汁，同時在哺乳期間寶媽的心情一定要保持愉悅，如果產生負面的情緒或者是壓力太大時，有可能會導致出現回奶的情況。
引言：很多母親在孩子出生之后，都會給孩子喂自己的母乳，因為母乳中還有大量的營養元素，能夠有效的提高孩子的抵抗力和免疫力，從而能夠保證孩子的健康成長，那有些母親也會出現這樣的情況，就是自己會出現母乳不足的情況時候。那么在這個時候，母親怎樣做才能夠使自己的母乳增加呢？現在小編就來給大家詳細的回答一下。
一、要多吃蛋白質豐富的食物
產婦在產后如果想要有效增奶的話，一定要多吃蛋白質豐富的食物，因為蛋白質豐富的食物能夠有效的增加產婦的營養攝入，從而能夠使產婦的奶量增加。所以說產婦在日常生活中一定要多吃蛋白質豐富的食物，比如說產婦在日常生活中可以多吃一些雞肉，豬肉，羊肉，魚，雞蛋，牛奶和螃蟹等，這些都是蛋白質豐富的食物，能夠有效的給產婦補充充足的蛋白質，從而能夠有效的提高產婦的營養攝入，能夠使產婦的奶增加。產婦在日常生活中也可以多吃一些大豆類的食物，比如說黃豆，黑豆，青豆等，這些食物中的蛋白質含量也很高，能夠有效的給產婦補充充足的蛋白質。所以說產婦在日常生活中要多吃蛋白質豐富的食物，這可以有效的給自己增奶。
二、保證充足的休息
產婦在日常生活中一定要有一個良好的作息習慣，要早睡早起，要保證自己有一個充足的睡眠，這樣才能保證自己有足夠的休息時間，才有利于自己身體的健康，這也可以在一定程度上給自己增奶。產婦在日常生活中一定要保持一個樂觀積極的心情，要保持一個良好的心態，這也有利于自己的身體健康，能夠使自己的奶量得到有效的增加。
所以說在日常生活中，產婦如果想要有效增奶的話，一定要多吃蛋白質豐富的食物，同時也要保證充足的休息。
催奶湯就是能讓產婦在7--10天內，乳汁充足，足夠嬰兒食用.生完寶寶的媽媽會在激素的作用下產生乳汁，一個媽媽的奶原則上應該夠兩個孩子吃。但是有時因為某種原因，需要催乳。很多產婦，寶寶還沒有滿月，就沒有奶水給寶寶吃了，正常分娩還好點，特別是剖腹產的產婦，如果不知道坐月子吃什么?那奶水會更少，如果孩子又不吃奶粉，讓產女很著急，產后如何催奶呢?在此為你推薦幾種催奶湯的做法:1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日.10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。上面是10種產婦催奶的***，花生米燉豬蹄或燉豬肚或黃花菜豬舌頭對產后催奶十分有用。絲瓜鯽魚湯做法:活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。主治:具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。清燉烏骨雞做法:烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治:產后虛弱，乳汁不足。
花生燉豬爪做法:豬爪2個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。主治:陰虛少乳者有效。
熘炒黃花豬腰做法:豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。主治:有補腎回奶作用。豬蹄黃豆湯原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。***：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。功效：滋補陰血，化生乳汁。應用：產后乳汁稀少，無乳脹，***柔軟。
幸福月嫂溫馨小提示：
豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。冬瓜鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。***：1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片;2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉;3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調味，稍煮即可。
幸福月嫂溫馨小提示：
鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，不然會使體內潴留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
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