入秋后，不少人會(huì)出現(xiàn)咽干舌燥、唇干口渴，最明顯的就是早上起來(lái)的鼻子干癢不適，其實(shí)這就是典型的“秋燥”。秋季是收藏的季節(jié)，我們?nèi)梭w內(nèi)的濕氣也會(huì)隨之收藏，導(dǎo)致體內(nèi)缺水的狀態(tài)，也就是所謂的秋燥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鼻子發(fā)干屬于鼻炎的一個(gè)常見(jiàn)癥狀，具體來(lái)說(shuō)它是干燥性鼻炎的最重要癥狀，干燥性鼻炎的發(fā)生與氣候和職業(yè)因素等有密切的關(guān)系。是由鼻粘膜長(zhǎng)期受***而發(fā)生粘液腺體萎縮、分泌減少引起，粘膜因而干燥甚至有淺表糜爛常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血。對(duì)于這種情況，不要經(jīng)常用手挖鼻。

中醫(yī)病因認(rèn)識(shí)

肺為嬌臟，易受外邪侵襲，而秋燥最易傷肺，五行中，五臟中的肺對(duì)應(yīng)自然界秋季，肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻，所以外感燥邪多從肌膚、口鼻而入。

鼻子發(fā)干發(fā)癢，中醫(yī)稱(chēng)“鼻燥”，該病多發(fā)于體質(zhì)較虛者和經(jīng)常吸入不潔氣體者。患者自覺(jué)鼻內(nèi)干燥不適，或有刺癢、異物感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院陳波燕醫(yī)生推薦以下穴位，日常可以多按揉，緩解鼻子干癢不適。

上星穴

定位：屬于督脈，位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸。

功效：降濁升清，熄風(fēng)清熱，寧神通鼻。

操作：一手食指按揉上星穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

印堂穴

定位：屬于經(jīng)外奇穴，此腧穴位于人體額部，在兩眉頭的中間。

功效：明目通鼻，疏風(fēng)清熱，寧心安神。

操作：一手食指按揉印堂穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

巨髎穴

定位：屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于人體的面部，瞳孔直下，平鼻翼下緣處，當(dāng)鼻唇溝外側(cè)。

功效：冷降胃濁，清熱熄風(fēng)，明目退翳。

操作：雙手食指按揉兩側(cè)巨髎穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

迎香穴

定位：屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。

功效：疏散風(fēng)熱、通利鼻竅。

操作：雙手食指按揉兩側(cè)迎香穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

液門(mén)穴

定位：在手背部，當(dāng)?shù)?、5指間，指蹼緣后方赤白肉際處。

功效：降濁升清、疏風(fēng)散邪、清熱消腫。

操作：用拇指置于穴位上，其余四指于小指固定，拇指稍用力按揉，每次3-5分鐘，以感覺(jué)酸脹為度。

孔最穴

定位：屬手太陰肺經(jīng)，在前臂掌面橈側(cè)，當(dāng)尺澤與太淵連線(xiàn)上，腕橫紋上7寸。

功效：宣肺解表，肅降廢氣，涼血止血。

操作：左手（右手）拇指按揉右手（左手）孔最穴，每次3-5分鐘，以感覺(jué)酸脹為度。

溫馨提醒

1、外出時(shí)應(yīng)該佩戴口罩，避免粉塵吸入鼻腔，這樣可以讓口鼻部位的濕潤(rùn)度更高。

2、在日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該規(guī)律飲食，多吃新鮮蔬果，多喝水，保持充足的休息時(shí)間，盡量少熬夜。

3、飲食調(diào)理，入秋后避免過(guò)多食用煎炸食品，可以適當(dāng)選擇滋陰潤(rùn)肺食材，如玉竹、百合、銀耳、雪梨等。

4、糾正孩子的用力摳鼻子的不良習(xí)慣，避免損傷鼻黏膜。

5、室內(nèi)加濕不可少，在室內(nèi)放一盆清水，或每天晚飯后用濕布擦地板，維持房間的相對(duì)濕潤(rùn)。■

【來(lái)源：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院，醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：陳波燕主治中醫(yī)師】