“想要美容怎么辦？豬蹄、豬皮惹人愛”，現如今“營養+健康”越來越受到重視，在2019算數營養大會上發布的《國人養生洞察報告》數據中可以看到，不分四季、不分時間，“美容保養”類信息都是大家熱衷的點。
當然，關注可以，但也要“拒絕謠言，趨利避害”，就像老生常談的“豬蹄美容、豬皮美白”養生理論，其實存在些許差池。
吃豬蹄可以美容？吃豬皮可以讓您的皮膚變得更嫩？從《國人養生洞察報告》公布的數據來看，“膠原蛋白類”的文章熱度頗高，而與之匹配的食物總會是“豬蹄、豬皮、阿膠”等食品，但其實，吃“豬皮”和吃其他的蛋白質并沒有太大的區別，豬皮中所含的膠原蛋白吸收率和利用率均比較低，而且脂肪含量還比較高，經常食用反而容易增加肥胖的風險，可見“豬皮美容”、“豬蹄美白凈膚”的理論并不靠譜。
怎樣科學美膚？建議您在生活中均衡飲食，足量攝入優質蛋白質（魚、禽、肉、蛋、奶、大豆），多吃新鮮優質的蔬果（維生素C參與膠原蛋白的合成），另外要保證每日有適當的運動、保證休息時間、保持皮膚清潔、充分保濕且嚴格防曬。多方面共同堅持，皮膚才會越來越好。
當然，現代人大多工作繁忙，并沒有太過充足的時間去品鑒一頓食材多樣且營養充足的餐肴，更沒有時間去適當運動和吃足量的果蔬，這時候可以考慮科學地選擇營養素補充品了。
膠原蛋白肽：相比普通的膠原蛋白，膠原蛋白肽分子量更小，吸收速度更快。至于品牌的選擇，以質量有保證的大品牌產品為宜，比如安利紐崔萊膠原蛋白肽飲品，屬于動物肽+植物肽的雙肽結合制品，富含多種活性物質（天然杭菊提取物）。
補充方式：每日食用1—2條，可以與其他食物隨心搭配。
維生素C：現代人大多存在果蔬攝入不足的情況，這樣一來就無法補充充足且優質的維生素C，大家可以選擇攝入紐崔萊維生素C片。紐崔萊的維生素C片中含有針葉櫻桃提取物和柑桔提取物，每一片就能夠提供250毫克的高含量維生素C，不添加任何人造香料、合成色素以及防腐劑。建議大家每日食用1—2片，可以隨餐食用。
如果還存在便秘，建議選擇益生菌補充劑進行科學補充。
紐崔萊復合益生菌固體飲料甄選專利菌株，耐胃酸、耐膽汁，直達腸道，每條含100億株活菌，添加2種益生元
市面上售賣的營養補充品魚龍混雜，安全+天然+優質應該是您的選購原則。安利紐崔萊已經有85年歷史了，從種子到成品全程嚴苛管控，堅持從自有和認證的有機農場獲取原料，為不同人群提供更為優質的營養補充品解決方案。
“養生千萬條，科學第一條”，讓我們每一個人都學會科學補充營養，活得美麗，活得健康。
