媽媽們有沒有因為寶寶不愛喝水而苦惱不已？我們知道，人體最主要的成份就是水，約占成人體重的60～70%，也是人體生理活動不可或缺的物質。

水不只維持身體機能的正常運作，對身體的健康更有著巨大的影響力。那么，究竟寶寶為什么不愛喝水？寶寶不愛喝水怎么辦呢？

一、寶寶為什么不愛喝水？

1.很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養足夠的水分，久而久之造成了孩子不愛喝水的習慣。

2.生活中如果爸爸媽媽給孩子經常喝飲料，孩子在習慣了甜甜的味道后，就會開始不愿意喝無色無味的白開水。

3.部分家長由于擔心孩子喝水過多會令小便次數增加，因此會有益讓孩子少喝水，經常以往，就會造成寶寶不愛喝水。

4.幼兒園、學校飲水條件欠佳，家長又沒有給孩子自帶飲水，同樣也會造成孩子飲水不足和不愛喝水的習慣。

二、寶寶身體缺水的危害？

一項研究發現，在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向，說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。另外兩項研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

三、寶寶每天到底應該喝多少水？

不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。《我國居民水參考攝入量標準》中指出，半歲—1歲，每天需要喝0.9升水；1歲—4歲，每天需要喝1.3升水；4歲—7歲，每天需要喝1.7升水；7歲—11歲，每天需要喝1.8升水。

tips：以上所說的量包括了飲食中的水分（奶、水果、蔬菜等一切含水食物）。

四、如何引導孩子喝水？

1.和寶寶玩喝水游戲

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

2.鼓勵策略

多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

3.家里不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。

4.父母是榜樣

任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊！不可任意“浪費”培養習慣的每時每刻。

5.“跟風”效應

孩子們都有一個特點，就是看到其他孩子干什么，自己也會跟著干什么。建議家長在帶寶寶到社區玩時事先預備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如愿。

6.更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

7.讓寶寶愛屋及烏

每個寶寶心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像來編故事。例如，寶寶喜歡天線寶寶，就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事。

8.甜味白開水

如果孩子實在喜歡飲料那甜甜的味道，爸爸媽媽可以在白開水里放上一片蘋果片或者梨片，稍等片刻，讓白開水里有著自然的甜味，也許會讓寶寶有嘗試的欲望，至少不會排斥。

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