在中國有這樣一句俗話：一白遮百丑。沒錯，在我們固有的認知中，一個美女必須要有***且光澤的肌膚。

但是，人膚色如何并不是靠我們自己可以決定的，要知道我們的容貌、身高以及膚色，其實都來自于遺傳基因，基因就已經決定了大部分。

但不能否認的是，很多后天因素也會影響到肌膚的狀態，比如衰老就是其中之一。除此外，還有部分原本皮膚白皙的女性，因生活中的種種不良習慣影響。

皮膚也會逐漸變得粗糙、暗沉發黃，氣色不僅非常差，看起來還很顯老。這種因后天因素導致的皮膚暗沉，在臨床看來其實是可以緩解的。

那么問題來了，皮膚發黃到底該如何做才能夠恢復白皙的狀態呢？

1、充足睡眠

現代女性，由于工作、家庭原因，往往沒有屬于自己的時間，好容易到了夜深人靜的晚上，很多人都習慣在電子產品中度過，但不知不覺又養成了熬夜的習慣。

殊不知，熬夜不僅會影響第二天的工作與生活狀態，讓注意力和記憶力變得越來越差，同時長期熬夜還會打亂內分泌系統，導致大量黑色素在面部堆積、面色變得越來越暗沉無光。

所以，想要皮膚白皙，首先要做的就是調整作息習慣，科學建議大家最好在每日深夜11點前入睡，每天至少維持6小時左右的睡眠時間；

2、做好護膚

雖說是天生麗質難自棄，但對于成年女性而言，越是隨著年齡的增長，身體越是會逐漸出現老態，皮膚狀態遠不能和之前相提并論。

所以，此時做好護膚工作很有必要，大家應選擇適合自己膚質的護膚產品，并養成良好的涂抹習慣。

除此外，女性還應當做好定期去角質的工作，因為面部角質過后，也可能會出現面色發黃的情況；

3、防曬不能少

陽光中的紫外線會造成光老化，讓皮膚產生黑斑、雀斑等問題，同時還會讓你的膚質變得越來越差。因此，無論是在哪一個季節，防曬霜都是不能缺少的護膚品。

大家在出門前的10分鐘作用，應當涂抹適合自己的防曬產品，并盡可能達到每平方厘米2毫克的涂抹量，如此這般效果才能達到最好的狀態；

4、卸妝別忽視

化妝是對自己和他人的尊重，也是取悅自己的方式，很多女性都沉迷于化妝。但是，大家在變美的同時，卻往往會忽視卸妝細節。

殊不知，各種彩妝中含有許多的殘留物、化學物和金屬物，如果沒有卸妝就睡覺，不僅會讓皮膚的透氣性變差，還會影響到皮膚狀態，長期如此，容易出現毛孔粗大、膚色暗沉、膚色發黃、長痘痘等問題。

總而言之，如果是天生的膚色發黃，這種情況下即便是通過后天改善，也不能達到白皙如雪的狀態。

而如果是因生活因素造成的皮膚發黃，大家可以嘗試通過以上幾個辦法進行緩解。

這里需要強調的是，如果近期不僅膚色出現了黃染，就連鞏膜、黏膜等區域也有明顯黃染，這可能不是單純的皮膚問題，而是黃疸已經找上自己的信號，及時就醫進行檢查很有必要。