一般建議在200-800ml。
沙棘汁作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感酸甜的飲用，一般建議每天飲用量在200-800ml為好，不宜過(guò)多，一方面是因?yàn)樯臣懈缓喾N有機(jī)酸，食用過(guò)多會(huì)使體內(nèi)胃酸分泌過(guò)多，從而引起腹痛等胃不適情況，另一方面是因?yàn)樯臣菧匦缘氖巢模羰且淮问秤眠^(guò)多，會(huì)導(dǎo)致自身陽(yáng)氣過(guò)甚，從而引起咽喉疼痛、大便干燥等上火情況。
早上空腹喝沙棘汁好嗎2一般并不建議空腹飲用。
早上空腹并不建議飲用沙棘汁，因?yàn)樵缟峡崭谷梭w胃部沒(méi)有任何食物，此時(shí)體內(nèi)的胃酸分泌液較多，而沙棘汁味道酸，富含多種有機(jī)酸，進(jìn)入胃部后，會(huì)***胃酸分泌，從而導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過(guò)多，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適情況，特別是胃部患有疾病的患者，一般建議食用些餅干等飽肚子食物后再飲用。
喝沙棘汁能美白嗎3有一定的效果。
喝沙棘汁有一定的美白效果，主要是因?yàn)樯臣泻胸S富的維生素和超氧化歧化酶，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，能夠?qū)w內(nèi)自由基有所清除，促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而減少皮膚色素沉淀的形成，起到美白、祛斑等效果，還可延緩衰老，保持肌膚細(xì)嫩、有光澤。
長(zhǎng)期喝沙棘汁的好處4保護(hù)心血管人體適量的長(zhǎng)期飲用沙棘汁，能夠增加心肌流量，促進(jìn)人體血液循環(huán)，從而對(duì)心血管有所保護(hù)，可預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
促進(jìn)消化沙棘汁中含有多種有機(jī)酸，長(zhǎng)期喝沙棘汁能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，***胃酸分泌，對(duì)于體內(nèi)的食物有消化和吸收作用，在飯后1-2小時(shí)可以飲用一杯。
改善肝功能沙棘中含有多種有機(jī)酸，比如：蘋(píng)果酸等，而這些物質(zhì)進(jìn)入人體能夠緩解抗生素和其它藥物毒性的作用，從而促進(jìn)細(xì)胞代謝，改善肝功能，對(duì)于脂肪肝、肝硬化有所預(yù)防。
