嚴寒冬季，正是呼吸道疾病高發期，如慢阻肺、支氣管炎和肺炎等。最讓人們難受的是總感覺喉嚨有痰，但不管怎么咳都咳不出來，也咽不下去，有時會感覺到喉嚨瘙癢，那面對此問題該如何緩解。

痰液是由呼吸道所產生的分泌物，呼吸系統發生炎癥感染時會產生太多痰液。痰液是自我保護機制的一種，***人們出現反射性咳嗽，促進痰液排出。通常產生的痰液可通過咳嗽排出。若炎癥太嚴重，痰液太粘稠且粘附在血管壁上，長時間在呼吸道滯留可滋生太多細菌，難以咳出，久而久之可影響正常呼吸，進而危害身體健康。

如何才能化痰？

1、多喝溫開水

溫開水是最好的化痰液體，若總感覺到喉嚨有痰，不妨多喝溫開水，水溫在50~60℃左右，因為溫開水能更好的濕化氣管，幫助稀釋痰液，減輕咳痰不順暢的情況。水溫不能太低，根本不能起到排痰效果；水溫也不能太高，尤其是不能超過65℃，不然會燙傷口腔和食管粘膜，進而引起炎癥，甚至會使得細胞發生癌變，增加患食管癌風險，進而威脅生命。另外短時間內不能喝太多溫開水，以免引起腹脹，增加心臟和腎臟負擔。喝水應做到小口慢喝，每半個小時喝100~200毫升左右。

2、叩背排痰

首先要端正好坐姿，家人把手指合并在一起，手指關節稍微彎曲呈現空掌狀態，然后用手對后背扣拍，每次拍5~10分鐘，每天拍兩次即可。叩背排痰時一定要注意用力均勻，加快頻率，同時掌握好節奏，從上往下慢慢的拍打。通過拍背能產生胸壁震動，促進附著的痰液脫落，進而利于痰液排出。

3、多吃具有化痰功效的食物

生活中有很多具有止咳化痰功效的食材，如白蘿卜和羅漢果，還有梨子以及枇杷、柿子等。柿子可達到潤肺化痰和清熱生津效果，同時也能生津潤腸以及健脾益胃，能減輕呼吸道不適；白蘿卜能入脾經和肺經，能達到化痰止咳和解毒效果，同時也能利尿，***食欲，痰多的人可以用白蘿卜煮水。

4、正確用化痰藥物

若通過以上三種***仍然難以排除痰液，可以在醫生指導下合理用化痰藥物，利于痰液排出。不管用哪種藥物必須咨詢醫生，不能擅自購買藥物，也不能擅自更改用藥劑量。

溫馨提示

可通過***引流的方式來排出痰液，這是利用重力把分泌物向中央氣道引流，同時配合使用胸部手法治療，如對胸部叩拍、搖動以及壓迫能促進膿痰排出，使得病變肺部處于高位狀態，引流支氣管開口向下，促進痰液順利咳出。不過吃完飯后不能立即做***引流。另外也可以在正規醫院做霧化治療，能使得藥物直接進入氣道和肺臟，藥物起效快且副作用小。除此之外也可以用氣管鏡吸痰，能快速改善呼吸功能。

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參考資料：

1、《痰堵要人命，5種排痰***還您一身輕松》，何明教授，2020-09-13

2、《為啥總感覺喉嚨有痰，但怎么咳嗽都咳不出來？化痰***學習一下》，民?？担?1-14