許多網友發現，抖音出現了一群硬核老年人：頭發白了，健身房器材卻用得風生水起；背不如年輕時筆挺，運動身姿卻依舊敏捷從容。

在全民健身的大背景下，抖音中老年用戶運動熱情高漲。《2021抖音體育內容報告》顯示，50歲以上用戶愛看田徑、健身、跆拳道內容，還關注馬術、跑酷等小眾運動；《2021抖音銀齡社會責任報告》顯示，“老年人廣場舞教學”“老年人健身視頻”等話題，高居“銀發族”用戶搜索熱度前五。

誰說老年生活只有退休帶娃、下棋遛狗？抖音這些爺爺奶奶告訴你，60歲當街熱舞、70歲“打野”釣魚、80歲滑冰游泳開飛機，一切皆有可能，動起來才精彩。

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“一杯茶，一包煙，一張報紙看一天……”坊間口口相傳的“老年人日程”，在70歲的@張二爹釣鰱鳙身上，成了“甩釣竿、甩釣竿、整天都在甩釣竿”。

隨著釣魚內容在抖音爆紅，很多人發現垂釣并非靜止不動，反而充滿突發提竿、百米沖刺搶釣位、徒手撈三十斤以上大魚等，堪比專項鍛煉。這其中，有著50年垂釣經驗的張二爹憑借一口塑料“湘普”和樸實歡樂的調子，來抖音半年便吸引了24萬粉絲。

圖源：抖音賬號@張二爹釣鰱鳙

跟隨張二爹，網友們領略了不少釣魚秘術：今天魚兒連咬鉤，象征魚情好，趕快跟魚塘老板再加兩個鐘；大魚遲遲不上鉤，那就安營扎寨耐心等，機會總留給有準備的人。

開釣前，二爹總喜歡掬點水抿一口。對于這一行為的用意，評論區眾說紛紜：有人說是定餌料味型，有人讓二爹注意水質衛生，還有人開玩笑：釣魚人絕不空手而歸，先搞兩口水總沒錯……

被二爹釣上來的鰱鳙，送過長沙的環衛工人、瀏陽敬老院的老人、益陽桃江的困難村民，還有一部分直接放流，不僅為大家釣出歡樂，也釣出更多珍貴的善心。不少網友點贊：“方便告訴我敬老院的名字嗎？我下次也去送。”

圖源：抖音賬號@張二爹釣鰱鳙

2021年底，張二爹在抖音迎來了70歲生日。釣友們紛紛在視頻下祝他：身體硬朗，最少還能再釣10年！

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如果釣魚尚算局部運動，那86歲@王德順堅持的堪稱全家桶式鍛煉：每天泡游泳館、健身房，85歲那年還考下飛行執照，這種敢想敢干的活法，連年輕人也自愧不如。

圖源：抖音賬號@王德順

自從憑獲贊近30萬的“80歲T臺走秀”短視頻出圈，王德順精神矍鑠、肌肉飽滿的形象迅速成為抖音“最酷老大爺”代表。每次有人發他的視頻，總有留言在下面贊嘆：“80多歲走起路來還帶風。”

早在青年時期，王德順就是“追風少年”。出生于沈陽的他熱愛冰雪運動，小時候自己滑冰玩，60年代到話劇院工作后不得閑，老了重又陪女兒一起玩。這一滑就是二十年，轉眼，滑到了2022北京冬奧會。

現在，王德順偶爾在抖音上傳健身房日常，也發在家做腹肌輪的視頻。有人好奇：“你靠什么堅持？”他答：“興趣。”

老當益壯的訣竅到底是啥？王德順說，人的年齡老天爺掌控，但心態可以自己掌控。年輕的心意味著敢嘗試前所未試之事，敢跨入從未涉足過的領域。

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“70后”“80后”硬核老年頻出，平均年齡剛達花甲的@蘇州奶奶健身團也不遑多讓。這群身著運動裝的老年女士，每晚7點準時來到蘇州某廣場，直播自編的動感健身操。視頻中，只見她們高踢腿過頭、立式卷腹一個接一個，網友們感嘆道：這些奶奶每天活得像18歲。

圖源：抖音賬號@蘇州奶奶健身團

作為健身團發起人，57歲的施曉蕓本是廣場舞愛好者。從“最炫廣場風”到健身操的轉變，源于她疫情期間偶然刷到的抖音有氧健身視頻。跟練不過一個月，施曉蕓驚覺自己瘦了14斤，她決定把這種有效健身推廣給更多人。

2020年5月，施曉蕓和幾位同伴正式走上廣場跳操。人數很快從最開始的個位數，發展到如今的幾百人，年紀最大的已有74歲。施曉蕓想，既然很多人到了當奶奶的年紀，何不取名“蘇州奶奶健身團”？當年8月，同名賬號正式在抖音開播，目前已引來18萬粉絲、37萬贊。

通過抖音，奶奶們不僅發揚了自創的健身操，還因跳操同網友結下友誼。評論區經常“玫瑰朵朵開”：網友夸贊跳得棒，送上一排花；奶奶們熱情道謝，回贈三朵紅玫瑰。偶爾有事不能跳，奶奶們還專門在抖音發請假視頻：“家人們，今晚請假喝喜酒去了，大家周末愉快呀！”

“現在大家都非常喜歡健身操，它不僅給我們帶來健康的身體，還讓晚年生活更豐富多彩。”施曉蕓感嘆。

據世界衛生組織預估，2020年至2030年期間，世界60歲以上人口占比將增加34%。面對不斷深入的老齡化社會，如何讓老年生活不失價值、充滿尊嚴？答案或許有待全社會探討，但需要你我從鼓勵每位長者保持年輕身心做起，從支持身邊的父母、親友強健體魄做起。

2021年12月，抖音發起短視頻健身行動“DOU動計劃”，號召有體育內容創作能力的個人及機構，基于抖音創作、發布運動視頻，記錄健身日常。

誰道人生無再少？門前流水尚能西。“動感人生”永遠不晚，來抖音，和這些“寶藏老年”一起，全民健身，DOU動起來！

文/李娜