#怎么判斷自己是腎陽(yáng)虛和腎陰虛#

脾腎陽(yáng)虛的患者由陽(yáng)氣不足，很容易出現(xiàn)身體上的不適。這類患者平時(shí)可以通過揉帶脈、做腰部運(yùn)動(dòng)等方式幫助改善脾腎陽(yáng)虛的癥狀，另外生活中飲食也要特別注意，多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如牛肉、羊肉、紅棗等。

脾、腎是人體精氣所在，對(duì)人體十分重要。如果脾腎出現(xiàn)問題，健康自然會(huì)亮起紅燈。生活中有許多脾腎陽(yáng)虛的人，由于陽(yáng)氣不足，這些人很容易出現(xiàn)記憶力減退、失眠、乏力等癥狀。脾腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象通過后天是可以調(diào)理的，那脾腎陽(yáng)虛怎么辦？

一、脾腎陽(yáng)虛怎么辦　　1、揉帶脈：脾的功能是幫助人體運(yùn)化，而腎則主要是幫助身體排出水分。如果脾腎陽(yáng)虛，身體中可聚集過多的濕氣，而揉帶脈則可以很好地解決脾腎陽(yáng)虛的問題，它有祛濕利尿、疏通經(jīng)絡(luò)、健脾強(qiáng)腎的作用。每天揉帶脈10分鐘，一個(gè)月左右，脾腎陽(yáng)虛的癥狀會(huì)有所改善。　　2、多做腰部運(yùn)動(dòng)：想要強(qiáng)腎健脾，平時(shí)還可以多做一些腰部運(yùn)動(dòng)，比如側(cè)腰運(yùn)動(dòng)或彎腰運(yùn)動(dòng)，可改善脾腎陽(yáng)虛的癥狀。　　3、注意食療：對(duì)于脾腎陽(yáng)虛本質(zhì)上就是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，這類人平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如牛肉、紅棗、韭菜、秋葵、羊肉、人參等等，可將這些食材以清蒸或燉湯的方式烹飪，有很好的補(bǔ)脾腎的效果。二、脾腎陽(yáng)虛有哪些癥狀　　1、脾陽(yáng)虛的癥狀：患者往往會(huì)有面色萎黃、腹中冷痛、神疲勞力、少食厭食、腸鳴腹痛、五更泄瀉以及大便稀薄等癥狀。這類人平時(shí)精神狀態(tài)看起來不太好，有氣無力，也懶得說話，在受涼或者吃了一些比較寒涼的食物時(shí)，以上癥狀會(huì)表現(xiàn)得更為明顯。這類患者的舌苔，可發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、苔白。　　2、腎陽(yáng)虛的癥狀：患者主要表現(xiàn)為陽(yáng)氣不足、腰部冷痛，還會(huì)有尿多、尿不干凈等癥狀。男性患者可出現(xiàn)前列腺問題或陽(yáng)痿，女性患者則可出現(xiàn)不孕不育。通常腎陽(yáng)虛的患者活力低下，有多夢(mèng)、自汗、耳鳴等問題，通常舌質(zhì)淡而胖，舌苔偏白，上面常有齒痕。

三、脾腎陽(yáng)虛者吃什么補(bǔ)？

建議采用中藥治療和調(diào)理，副作用小，對(duì)人體危害小，療效好。不要吃冷、油、辣的食物。保持輕松愉快的心情。

1、橙紅蛋糕，新鮮橙皮10克，粉碎成細(xì)顆粒，浸糖，然后與面粉混合制成蛋糕。適用于厭食、消化不良、咳嗽、痰多的人。

2、6克肉豆蔻饅頭和白色肉豆蔻粉，撒適量面粉，再蒸成饅頭，適合腹脹、食欲不振。

3、紅棗脾臟糕，紅棗30克，白術(shù)10克，姜干1克，雞金10克。先煮沸榨汁，然后將果汁和面粉500克及適量的糖制成蛋糕。適用于胃昏迷、大便虛弱。

4、山藥米山藥，蓮子肉，米飯，扁豆各30克，洗凈切碎，蓮子肉去皮，煮沸后搗碎，再與粳米一起，適用于脾虛腹瀉，食欲不振。

四、脾腎陽(yáng)虛的經(jīng)典藥方

主要代表方劑有真武湯，附子理中湯，常用的中藥：附子，白芍，白術(shù)，干姜，茯苓，桂枝黨參，甘草，同時(shí)也可以選擇一些中中成藥來調(diào)理的。比較常用的中成藥有金匱腎氣丸，右歸丸，復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑，補(bǔ)天靈片，附子理中丸，同時(shí)平常還可以用一些單味的中藥進(jìn)行治療的，比如巴戟天，仙茅，陽(yáng)起石，枸杞子，其他飲食方面也要注意，盡量多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缪蛉猓i肚，韭菜，肉桂，盡量不要吃一些寒涼性的食物，比如苦瓜，豆腐，黑木耳，芹菜，冬瓜。

我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院泌尿科劉主任，大家有問題可以隨時(shí)跟我私信溝通，我看到后一定會(huì)第一時(shí)間回復(fù)，祝大家身體健康。