黃玉嵐

1、

我一直想寫這篇文章，因為我心理有病，比腰椎、頸椎問題嚴重。

那天，醫生正給我治療頸椎，我仰躺著，天花板上的白熾燈刺眼。我嚴肅地說：“告訴你件事哦，我很認真的。你要幫我!”見我一臉凝重，醫生沒有言語。但我能感覺他的耳朵已在注意“收聽”。

我說我很怕死。聽到我說是這事，他如釋重負，反而露出了笑容：“別想那么多，想點好的”。邊上躺著的大姐，也跟著嘻嘻笑，說：“你不會（現在就死的）的，年紀輕輕的，往好處想”。

是啊，我明白做自己喜歡做的事兒，盡量不去想“死”的問題，是我度過最艱難時期的自我療法。所以，我自己也跟著笑：“還有幾十年的時間要過，以后再想這個問題也不遲”。

他有身心兼治的本領，他看好了來人的腰椎、頸椎等一切骨病，也順便理順了人家的心理。

心情也好了，輕飄飄地投入生活多好。

其實，能當著眾人的面說出這些話，甚至讓人笑笑，我已經輕松了很多。這所謂的心理毛病幾乎也好了一大半。直到我離開診所，沒用著他找我聊，我也再沒提起。

這在心理學中有一個名詞，叫談話療法。就是趙本山、范偉和高秀敏小品《心病》中說的“話療”。

我就像范偉演的那個總以為自己有病的人，他是提到“病”字就抽過去，我是一想到與“死”有關的話題，就會臉紅、心跳加快，還感覺自己要飄走了。奇怪吧？

我想，“女人話多”也是一種自我療傷的生存之道吧。

2、

還有一些不好講的，回去也跟我孩子的父親講。

年輕的時候，總覺得和他沒有共同語言。我一直喜歡說，從這屋追到那屋，他卻始終沒有回應。我就會生氣、轉身離開，盡量不跟他說話。

最近幾年，也許是人到中年了，卻發現不說話是男人最大的優點。否則，兩個人都嘰嘰喳喳，那這家就成鴨圈了。男人話多，也被人認為“婆婆媽媽”的。

還有個好處，不說話的男人既然不會說甜言蜜語，也就不會亂指責我、不會笑話我，就不會加重敏感人的心理負擔。

也不是沒有共同語言，孩子就是我們的共同語言。跟別人講孩子，關別人什么事兒呢？所以我只能跟孩子的父親講孩子的事。遇到緊急情況，他不可能只丟下我一個人，也不可能不想辦法。

不僅講孩子，一切不能與別人說的負面情緒我都只能講個他聽。他不說話，反而很安全。我覺得他就像一個大籮筐，什么都能裝。

一起磕磕碰碰地生活了30年，我的暗傷也逃不過他的眼睛。所以，我說完了，就輕松了很多。

當然也給他講我特別怕死的事兒。他明白原因在哪，他見過過我“犯病”時的樣子。我特別害怕一切與死有關的電影、文學，以及生活中一切“死”的東西。

我就是電影中那個被擊中的人，子彈“噗”地穿透我的胸膛；文學中，就是埋在地下被蛆蟲啃咬的人，感覺到自己被一點點分解。

生活中，我是自己手中殺的那條魚，被開膛破肚，還使勁地弓起身體，護著自己腹部。因為有一肚子的魚籽。我能感覺魚的疼。

在心理學中也有個術語，叫共情。可我這是“共情”過了頭，直接就是代入。這是我閨蜜說的。

我寫文也是為了說出來吧！說出來就好多了，所以，我很少看之前的文章，以為那大多是我“幼稚”的思想。

3、

我這毛病總在遇到壓力最大的時候發作。那時，我會不斷重復閨蜜跟我說的話：“你不會瘋掉，也不會馬上死的”。

前幾天，我有幸遇著了資深心理學者鈴Q，也把自己的事講給她聽。告訴她，經過長時間摸索，終于在《內在成長》這本書里，找到了我這“毛病”的名稱：恐慌癥和創傷壓力癥候群。

書里寫得太讓我驚奇了：跟我的“癥狀”一模一樣。從那以后，我就更是輕松了。這在心理學里也有個術語叫：認知療法。當你明白事實并非是自己焦慮的那樣，“毛病”就好了。

聽著我說，鈴Q微笑著看著我，也是一言不發。我也終于明白了“在學習中成長”這句話的意思，這是她當年通過閨蜜轉達給我的。

遇到問題，盡量能說出來，不用擔心別人會笑話。這個世界上，每個人最關心的只是自己。也許，你我拼命遮掩的東西，從來就沒人在意。

如果實在怕被“敵人”利用、攻擊，就講給親人和有基本心理學知識的人聽，他們會懂你、會愛護你。或者就說給我聽吧，你說的，我都懂，因為我幼稚地崩潰過。

其實，所謂的心理問題，就根本不是病，只能算是“成長中的煩惱”，有時就是自己給自己添的堵。負面情緒，人人都有啊，男人也會通過運動、閱讀、旅行、見朋友等方式去調整。

我倒是提倡，遇到問題就要說出來，說不定別人的一句話就起作用。大膽讓大家笑笑，一笑了之也行啊。學會借力，我們會更快恢復。

祝你想說的時候，就能說出來！千萬別憋著，抖落承重，我們就可以奔跑著前進了！