來源：生命時報

江蘇省蘇北人民醫院臨床營養科副主任醫師邵劍

不管是吃火鍋還是麻辣燙，蟹柳（也稱蟹棒、蟹足棒、蟹***）都是最受歡迎的食材之一，不僅吃起來味道鮮甜，有蟹肉般一絲一絲的紋理，而且價格也十分親民。

很多人認為，蟹柳是用蟹肉做的，應該非常健康。但實際上，市面上絕大多數蟹柳和螃蟹一點兒關系也沒有，其主要成分是魚肉，最早由日本人發明。1972年，一家名為Sugiyo（杉與）的日本公司利用阿拉斯加狹鱈魚肉、蟹殼提取精華以及食用色素研發出了一種仿蟹腿肉，除了味道無比接近真實的蟹肉外，價格也十分便宜，所以上市后立刻大賣。1974年日本大崎水產公司將其改良，變成了我們現在熟悉的蟹柳。如今，蟹柳的主要原料是冷凍魚糜、淀粉等，冷凍魚糜經過急速解凍后再次冷凍，能得到和螃蟹肉一樣的纖維感。最外層的紅條，用的是食用色素，比如紅曲色素、胭脂紅等，其蟹肉風味主要來自于食用香精。近年來，一些高端的蟹柳也開始在原料里添加蟹肉了，但比例不會太高，最主要的還是魚糜和淀粉，有的還會加入大量糖調味。

因此，蟹柳里的蛋白質含量可能很有限，營養價值遠遠低于新鮮蟹肉及魚肉等，并且還可能含有不少鹽，應該盡量少吃。如果特別想吃，注意看食品配料表，選蛋白質含量高、鈉和碳水化合物含量低的產品，以免攝入過多鹽和糖。

本文來自【生命時報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平臺提供信息發布及傳播服務。