大部分的媽媽對自己什么時候才能自然斷奶非常在意，甚至是“耿耿于懷”，雖然又想著能早日斷奶，但是又擔憂寶貝吃輔食之后會不會奶量下降？那漲奶怎么辦？要不要喂寶寶或者吸出來呢？

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我們不要害怕乳汁減少，因為隨著寶寶長大，吃的其它食物越來越多，對于母乳的需求越來越少，媽媽的乳汁一定是在漸漸減少的，這是自然規律！

正如很多奶多的媽媽不能接受自己供需平衡后的乳汁減少一樣，媽媽們總覺得奶多才有安全感，寶寶才會夠吃。

然而并不是這樣，奶多的煩惱有很多，漲奶、堵奶、乳腺炎……說多了都是淚。

所以，在寶寶添加輔食后，媽媽要接受自己已經不是寶寶的唯一糧倉了，小朋友已經開始邁出獨立的第一步了，你的乳汁在寶寶的食物占比中會越來越少。

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媽媽只要跟上寶寶的節奏，合理安排好輔食，不要額外吸奶，隨著乳汁慢慢減少，***將會越來越舒服。當大多數媽媽在寶寶添加輔食時，乳汁已經供需平衡了，即使寶寶少吃奶了也不會覺得***特別漲，但有少數媽媽乳汁還是供大于求，當寶寶減少吃奶后就會感到漲奶明顯。

這時千萬不要額外吸奶、排空***，現在正是讓你達到供需平衡的好時機，稍微漲一漲乳汁就會減少了。

那我們該如何科學的實施“斷奶計劃”呢？

1、把斷奶視為一個自然過程。

媽媽對斷奶不要過于在意，還按計劃正常喂養寶寶即可，當寶寶對母乳以外的食物流露出濃厚興趣時，要及時鼓勵和強化，按照由少到多、由稀到稠的原則讓寶寶嘗試新口味，引導寶寶喜歡上輔食。

2、根據寶寶身體狀況決定是否斷奶。

媽媽在決定給寶寶斷奶前，最好帶寶寶到醫院做一次全面詳細的體格檢查，確保寶寶身體狀況良好，消化功能正常，才能給其斷奶，否則就會影響寶寶的健康發育。

3、逐漸減少喂奶次數。

剛剛減奶的時候，寶寶對媽媽的乳汁會非常依戀，因此減奶時最好先從減少白天喂母乳次數開始。然后，逐漸過渡到減少夜間喂奶次數，直至過渡到完全斷奶。可用牛乳或者配方奶逐漸取代母乳，輔食的量相應加大。

4、斷奶過程要果斷，不拖延。

在斷奶的過程中，媽媽既要讓寶寶逐步適應飲食的改變，又要態度果斷堅決，不可以因為寶寶一時哭鬧，就下不了決心，從而拖延斷奶的時間。也不可以突然斷一次，讓他吃幾天，再突然斷一次。這樣反反復復只會帶給寶寶不良的情緒***，造成寶寶的情緒不穩、夜驚、拒食，甚至為日后患心理疾病埋下隱患。

斷奶之后，如果發生奶漲，那就稍微擠一點點緩解一下，但大的原則是盡量少擠直至不擠。今天小編也整理了5個“緩解”哺乳時期斷奶奶漲的小妙方，來看一下！

斷奶奶漲護理小妙招

溫敷

用溫熱的毛巾熱敷***，能夠有效地幫助乳腺疏通，改善***的循環狀況。需要注意的是，毛巾不宜過燙，小心傷害到肌膚，尤其是***的位置。

適當******

可以適當的給自己的***做個***。媽媽可以雙手托住單邊***，并從***底部交替***至***，再將***中的擠在容器中。媽媽們也可以在洗熱水澡時，利用熱水對衛生間的蒸汽，來******。

利用吸奶器緩解漲奶

不論媽媽是寶寶，還是給寶寶斷奶期間，如果有漲奶的現象，媽媽們可以利用器來緩解漲奶帶來的不適感。千萬不可以自己忍著漲奶的痛苦，這樣可能引發乳腺炎。另外，在媽媽用吸奶器時，吸力要選擇適度，***不應有疼痛感。所以在挑選吸奶器時，最好選擇可以調節吸力的吸奶器比較好。

選擇舒適的內衣

斷奶奶漲的媽媽可以在***不適的時候選擇寬松、棉質、無鋼圈的內衣，有利于***的血液循環與淋巴回流。而且，對***沒有壓迫感的內衣還能夠保證乳腺的通暢，減少由于乳腺管堆積乳汁而造成疼痛感和乳腺炎的隱患。

飲食注意

媽媽在漲奶時，要注意自己的飲食平衡，不可以太過油膩。在選擇清淡的菜肴同時，也要注意，最好少吃利于媽媽下奶的湯類食物，并限制對高蛋白、高脂、高糖類的飲食攝取。

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