如果你身邊女性朋友，在短時間內性情大變，一點就炸，看著臉色慘白，一副生無可戀的樣子，還一直用手按壓在腹部，那么別懷疑，百分百是來“大姨媽”了。

除了我們看到的這些，還有女生會拉肚子、食欲不振、手腳冰涼、失眠、爆痘……總之，女孩子最討厭的那些事兒，來一個“大姨媽”，通通就給聚齊了。

一文講清楚“大姨媽”，男女都要看，了解自己，尊重她人

相信所有女生都曾質問過上帝/佛祖/觀音菩薩：為什么女孩子要來大姨媽？！

沒辦法，女性的生理構造如此，接下來就跟大家簡單說說。

首先，女性的卵巢之內存有卵泡，卵泡每月都會排出一到兩個卵子，女性一生總共會排出200到400個卵子，而卵子跟***結合才能形成受精卵。

什么時候卵子排完，什么時候絕育絕經。

其次，卵泡在排出卵子的過程中，為了迎接可能形成的受精卵，身體會提前開始做準備。

人體內的黃體會不斷分泌孕激素（黃體酮），***子宮內膜生長、增厚，但如果48小時內沒有形成受精卵，卵子就會死去。

子宮內膜一看：這個月又沒我啥事兒了，溜了溜了。

于是，子宮內膜開始脫落，而這層物質就是經血。

正常情況下，卵子排出、死亡，子宮內膜脫落、排完，一次月經就結束了，但是為什么，這個過程會讓很多女生痛苦萬分呢？

“大姨媽”期間，為何會出現那么多不適？

一）還記得剛說過的黃體嗎？黃體在分泌孕激素的同時，也會抑制大腦血清素的分泌，導致女生記憶力下降，產生抑郁、難過、倦怠的情緒；

二）當卵子死去，黃體停止作用后，人體內的激素水平又會猛地掉下來，此時內分泌失調，女性的情緒就容易失去控制，變得焦慮、易怒，總想哭；

三）女性之所以暴躁，其實除了激素影響，還跟心理狀態有關。試問，當你瘋狂爆痘，失眠憔悴，啥也不能吃，哪都不舒服，還要買各種長度的衛生巾伺候“大姨媽”，如何還能和顏悅色？

四）排出卵子期間，為了增厚子宮內膜，人體內會分泌一種前列腺素。沒錯，女性沒有前列腺，但是會有前列腺素，就問你離不離譜？別急，更離譜的還在后面。

如果沒把控好這個激素，分泌多了，就會***子宮平滑肌收縮過猛，從而擠壓子宮血管，繼而爆發痛經。這也是我們常說的原發性痛經，和疾病無關，九成以上的痛經女性都屬于這一類。

五）還有小部分女性，在早些年都沒有痛經，但等到了育齡期（25歲左右）就開始出現癥狀，且癥狀逐漸加重，那么就要考慮下繼發性痛經。這是由盆腔器質性疾病引起的痛經，常見病因有慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等，建議及時就醫。

然而，女生都這么不容易了，身心俱疲，這時候男朋友再來一句，“多喝熱水”，能忍住的都是真愛了。

所以，男生們，不要認為月經簡單，有的女生確實不痛經，但對于有這個問題的女生來說，痛經之痛，真的不亞于往身上捅刀子，那種折磨不是喝熱水能緩解的。至于那些覺得“夸張了”“忍忍就過去”的人，只不過子宮沒長在他們身上而已。

多一些體諒，多一些尊重，幫忙買一盒布洛芬備著，不比“多喝熱水”強多了？

當然，女性自己也要注意，月經期間的護理工作，除了常見的不吃冷，不吃辣，不熬夜之類的，這里再提出三點建議。

1.不戴隱形眼鏡：眼科醫生陶勇曾明確指出，經期女性眼壓更高，此時戴隱形眼鏡容易引起眼睛充血，尤其是痛經女性。

2.不要頻繁捶腰：經期女性有時候會感覺腰酸背痛，然后就忍不住捶打，但是腰酸可能和盆腔充血有關，過度敲打只會加重癥狀，延長經期，所以不建議這么做，不舒服的話可以輕揉一下。

3.不換穿高跟鞋：穿高跟鞋本身不符合人體工學，會導致女性骨盆前傾，可能會進一步加劇腰痛，所以盡量穿平底鞋，或者3cm以內的小高跟。

總的來說，還是希望大家能夠對“大姨媽”多一些了解，女性要學會珍愛自己，男性也要學會理解女性，這樣生活中的矛盾也會少很多。

參考資料

[1]《全世界女人最討厭的“人”是大姨媽？華西專家說，不虛，大姨媽應對寶典來了！》.健康界.2021-11-03

[2]《“大姨媽”保健手冊，比“喝熱水”有用多了！轉給女性朋友！》.健康時報.2019-04-22