2022年3月23日，我國天宮空間站三名航天員圓滿完成“天宮課堂”第二次授課，至此，太空三人組完成了返回地球前的最后一項重要任務。3月24日，央視記者從國家航天員訓練中心了解到，3名宇航員將于3月28日起進入返回準備階段。“出差”183天后，三人組終于開始回家倒計時。那么在歸來之前，他們都需要做哪些準備工作呢？降落地球后任務就算圓滿結束了嗎？

我們看到天宮中的三名宇航員時，每天都是飄來飄去好像都無所事事的樣子，其實“出差”這半年來，他們每天的工作任務都安排得滿滿當當，既要負責太空中的各種實驗，還要抓緊時間鍛煉身體，更需要定期相互檢查身體，記錄身體相關數據并確保三個人健康。現在終于到了即將回家的時刻，雖然歸心似箭，但依然需要按部就班地完成歸家前的大量準備工作。

我們普通人平時出差回家，必不可少的一件事就是打包行李，太空出差的三個人自然也不例外，他們在返回地球前，有大量的物品需要整理。2021年9月20日，天舟三號貨運飛船搭載著近6噸物資飛往天宮，這些物資分成了大大小小200多個包裹，主要包括生活物資、航天飲水、氣體補給、衛生用品、應急儲備物資、出艙消耗品、維修備件和試驗載荷等，保證3名航天員在軌6個月的生活工作所需。

太空三人組共同進餐

到現在經過6個月的消耗之后，雖然大部分食品、飲用水等已經被使用，但仍然會有剩余的部分，在返回地球前，他們就需要把這些剩余物資歸類整理，并放置到指定的位置，方便后續到太空出差的同事使用。

除了整理空間站留存物資之外，航天員還需要打包整理帶回地球的物品，如太空育種實驗的種子等。據載人航天工程航天員系統副總設計師李瑩輝介紹，三名航天員在太空站的這半年里，除了完成關鍵技術驗證任務之外，還負責完成多項科學實驗，其中就包括一些種子，還有就是在太空中記錄各種數據信息的硬盤等，把這些帶回地球開展進一步研究；再就是宇航員的個人物品，也要在回歸地球時一并帶回來，就和我們住旅館臨走前把自己的東西全部帶走是一個道理。

第三件需要干的工作就是打掃衛生收拾垃圾，在軌飛行6個月吃喝拉撒全在空間站，必然會產生不少垃圾，有一些在空間站會直接處理掉，有一些無法處理的就需要打包帶下來。譬如太空食品的包裝袋、還有其他廚余垃圾等，日積月累之下也是數量龐大。不過這些垃圾倒不會隨著航天員一起降落地面上，而是打包之后存放在天舟三號貨運飛船的特定區域，在飛船降落地球過程中，把這些垃圾通過大氣摩擦而焚燒，這就相當于太空中的垃圾焚燒。

神州三號貨運飛船

第四件工作就是加強身體鍛煉，為重力環境下的地面生活做好準備。天宮空間站運行在距地面393公里太空軌道上，這是一個微重力環境，宇航員在這樣的環境中生活工作6個月之久，身體各方面機能都會發生很大變化，脊柱因為失去重力作用不會相互擠壓導致身高增加約3%，肌肉萎縮無力骨密度降低，全身血液會減少20%并大量集中于心臟處。

返回地球后重力恢復，會大幅增加心臟的供血負擔，并且還會因為頭部供血量減少而出現眩暈癥狀，航天領域稱之為“直立不耐受”，這就是為何航天員落地時一般都會坐在椅子上，而不自行站立或行走的原因，不是他們矯情而是身體真的不允許。

所以，在回歸地球之前，為了盡量減輕環境變化給身體造成的傷害，航天員每天都會加大鍛煉強度，并且也會根據營養專家給出的食品搭配方案合理進食，以達到補充營養和能量的目的，為回歸地球做好萬全準備。而且回歸地球也不是一片坦途，宇航員必須經歷高速飛行、黑障區失聯、地面撞擊等多項挑戰，唯有鍛煉好身體，才能應對各個驚心動魄的階段，確保安全回歸。

返回地球前宇航員要做很多工作，但克服重重危險降落地面后也不意味著一切工作就此結束，而是又一個全新挑戰的開始。

首先依然是身體方面的挑戰，前文中也講過太空微重力環境對身體的影響，回到地球重力環境中，宇航員就要進行更加系統的訓練和療養，以便盡快恢復到之前的的身體狀態。這次返回地球的翟志剛、葉光富與王亞平三位航天員，將和上次返回的神舟十二號航天員一樣，接受為期半年的療養恢復。

第二就是適應地球的生活習慣，太空中幾乎沒有重力，再重的物品搬起來也毫不費力，地球上可不會如此；再就是宇航員在太空中時間久了必然會養成一個習慣，那就是在太空中用完任何物品都會直接撒手不管，反正它們也會漂浮在空中不會摔壞，但在地球上可不會保持漂浮狀態，所以他們可能要在摔過幾次東西后才會改過來吧。

第三就是學習走路和心理康復。太空微重力環境下既影響了航天員的身體健康，也讓他們適應了漂浮狀態，回到地球后邁步都會非常吃力，整個人搖搖晃晃的像極了蹣跚學步的孩童，所以還需要加強鍛煉適應重力環境。另外，宇航員在太空中每天會經歷16次日出日落，正常的作息被打亂，很容易出現失眠、情緒失控和抑郁癥等，這就需要加強心理輔導，擺脫這些負面影響。

2022年4月中旬，太空三人組將返回地球，這之后還有很多挑戰與考驗在等著他們。我們看到的是他們自由翱翔太空，看不到的是他們為航天事業做出的巨大犧牲。截至目前，三人已創下中國航天員在空間站最長紀錄，期待他們凱旋，也期待神州十四號、十五號順利升空，我國航天事業蓬勃發展。

參考資料：

1.鐘國徽等，太空微重力環境對人體的影響及防護措施，2016，維普網

2.雷雯，空間微重力環境對人體的影響，1992，萬方

3.劉釗等，探討微重力環境對身體生理機能的影響及運動干預前景，2015，掌橋科技

作者：牛曉天校稿編輯：小宛