可以少量吃。
減肥期間的飲食宜低熱量、低脂肪，減少多余碳水和糖分的攝入，100克釋迦果的熱量大約是75大卡，脂肪占比只有0.3%，雖然熱量和脂肪看上去都不是很高，但是一個(gè)釋迦果的重量一般都有350克以上，減肥人群吃多了釋迦果可能會(huì)因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多，身體不能分解全部的熱量就可能使得剩余的熱量轉(zhuǎn)為能量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)，繼而影響減肥成效。
建議一天一個(gè)即可。
釋迦果這種水果雖然食用了對(duì)人體有起到補(bǔ)充微量元素、潤(rùn)腸通便等功效，但是這種水果糖分較高，其糖分約占營(yíng)養(yǎng)的20.42%，且單個(gè)釋迦果重量也不輕，一天吃兩個(gè)高糖分的釋迦果可能會(huì)導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃有生濕、發(fā)胖、上火等情況，因此建議釋迦果每天吃的量最好控制在一個(gè)左右較為妥當(dāng)。
可以。
釋迦果本身含有豐富的水分、糖分，因此放久了或保存不當(dāng)?shù)脑捤麜?huì)很容易滋生細(xì)菌而腐壞變質(zhì)，如果釋迦果吃不完，將釋迦果放冰箱保存是不錯(cuò)的方式。
冰箱低溫且相對(duì)封閉的環(huán)境能抑制細(xì)菌繁殖速度，同時(shí)減少水果水分的流失，既延長(zhǎng)了釋迦果的保質(zhì)期，同時(shí)對(duì)釋迦果的口感不會(huì)有很大影響，放的時(shí)候把釋迦果擦干用保鮮袋裝好稍微放入冰箱冷藏保存即可。
能吃。
釋迦果中含有豐富的水分、糖分、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等成分即使還沒(méi)熟也是能吃的，這其中也不會(huì)存在什么有毒有害物質(zhì)，對(duì)健康并沒(méi)有不利影響。只是這種沒(méi)熟的釋迦果糖分積累不夠，味道較生澀，和成熟的釋迦果比要差一些，因此建議釋迦果還不熟最好是催熟再吃。
