視具體情況而定。
不同的地區，飲食文化不同，***的饅頭個頭也會有所不同，比如：北方***的饅頭普遍會大一些，容量大的話，熱量也會更高一些，南方***的饅頭普遍會更小一些，相對來說，一個饅頭的熱量也會更少一些，所以，一個饅頭的熱量是多少不好一概而論。
每一百克饅頭中含有223大卡的熱量，而每一百克米飯中僅含有116大卡的熱量，所以，如果是減重期間，最好不要過多的食用饅頭，以免增加熱量攝取，不利于體重的保持。
可以。
饅頭是一種面制品，***也比較麻煩，所以，每次***饅頭的時候都會多做一些，饅頭做好之后一下子也不會全部吃完，為了延長饅頭的可食用期限，可以將饅頭放在冰箱冷凍，冰箱冷凍層的溫度較低，將饅頭放在冰箱冷凍的話，可以較長時間的保存饅頭，之后可以每次要吃的時候取一些進行加熱，所以，將饅頭放冰箱冷凍是有利于饅頭的食用的。
可以。
微波爐是常見的加熱食物的電器，饅頭是一種常見的面點類食物，饅頭也可以用微波爐進行加熱，不過，饅頭的水分比較少，質地也比較輕薄，加熱的時候不要熱得過久了，若是熱得比較久的話，饅頭也會烤糊、變干，吃起來也就沒那么好吃了，若是把握不好時間的話，可以將饅頭放在蒸鍋上蒸熟食用。
可以。
饅頭是常見食物，在饅頭中含有豐富的淀粉、碳水化合物等營養成分，食用饅頭后有較好的飽腹作用，可以有效充饑，而且，饅頭營養豐富，吃饅頭后可以為身體補充營養，有利于身體代謝，可以用饅頭做主食食用，用饅頭做主食的話，可以搭配新鮮蔬菜、肉類食物、蛋類食物一起食用，食用后可以起到均衡營養的作用，有利于身體健康。
