肌酸是一種含氮的有機酸，人體本身就可以生產，只是含量較低、合成速度較慢，更多時候是負責給神經和肌肉供給能量，提高肌力量和肌耐力，對于運動減脂起到的是促進的效果。
是可以的，原因是在肌酸的幫助下，我們的身體能夠對于疲勞有著更好的適應能力，緩解ATP含量不足的問題，帶來更出色的運動狀態。
肌酸本身是供能物質，那么主要功能就是產生能量，進入身體后并不會產生對脂肪消耗有幫助的反應，更多的是需要配合運動來一塊進行，才能有效減肥。
通常肌酸是作為運動補劑來輔助健身訓練來使用，特別是力量訓練中肌酸的補充能夠獲得更好的訓練狀態，提高訓練的水平，提升訓練效果有一定的幫助。
