深蹲主要是對股四頭肌和臀大肌等下肢肌肉進(jìn)行鍛煉，我們進(jìn)行深蹲時，因?yàn)槲覀儙缀醵际褂萌砑∪猓瑒×疫\(yùn)動會產(chǎn)生大量的睪丸激素和生長激素，這也幫助你全身肌肉處于好的生長狀態(tài)，幫助全身肌肉增長。
隨著年齡的增長，強(qiáng)壯的雙腿可以保持良好的活動性并保持整體力量和骨骼健康。并且還能強(qiáng)化核心肌群，這對保持身體的平衡至關(guān)重要。
隨著年齡的增加骨質(zhì)疏松癥的概率越來越大，深蹲訓(xùn)練對下肢骨骼關(guān)節(jié)的***能夠提升骨密度，使得骨骼更加健康。
這種訓(xùn)練將幫助您提升力量、平衡和靈活性，增加敏捷性，以應(yīng)對生活中出現(xiàn)的問題，而免于受傷。
