大家好，小編來為大家解答哈密瓜的功效和作用這個問題，哈密瓜的功效和作用是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
哈密瓜是新疆甜瓜的別稱，因為產自哈密的最出名，所以又被冠以“哈密瓜”的稱呼，最早可以追溯到唐朝時期。哈密瓜口感甜美、營養豐富，而且不用像西瓜那樣吃的時候飽受西瓜子的煩惱，所以深受白領小資的喜歡。
哈密瓜瓜肉含糖量高達15%以上，纖維素含量6%，內含蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素、蘋果酸等多種營養物質。在中醫里面，哈密瓜性寒味甘，具有生津止渴、利尿降火的作用。
除此之外常吃哈密瓜還有以下好處：
1，哈密瓜具有防曬的功效。哈密瓜雖然不是夏季的熱門水果，但哈密瓜不僅味美香甜可口而且還有著非常特殊的防曬作用哦。
2，哈密瓜具有預防曬斑，消暑的功效。由于哈密瓜中富含的大量維生素C，哈密瓜能夠有效防止臉上被夏天的太陽曬出斑來。可以有效地預防皺紋哦。大家都應該清楚，夏天的強烈紫外線能直透表皮延伸到真皮層，從而就會出現皮膚皺紋和松弛等各種問題。
3，治貧血、防暑
由于吃哈密瓜對人體機能的造血功能有著明顯促進效果，所以哈密瓜被作為貧血的食療水果之一。哈密瓜的功效及作用實在太多了，經常食用哈密瓜能起到止渴、防暑氣、利小便、除煩熱等作用。還可以有效地防治發燒、口渴、中暑、口鼻生瘡、尿路感染等癥狀。
4，哈密瓜還能預防癌癥及補充葉酸的效果。哈密瓜富含的維生素C及鉀元素能夠對于癌癥和冠心病有良好的預防作用。另外，哈密瓜中含有大量的葉酸，對胎兒具有很有好的預防神經畸形，建議孕婦多吃一些哈密瓜。
哈密瓜的食用禁忌：
1.一次性不宜食用過量，由于哈密瓜屬于性涼性水果。
2.腹脹、寒性咳喘、病后的人以及女性產后不建議食用。
3.糖尿病人、虛寒體質患者慎食。
哈密瓜的功效與作用
1、補血
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。
2、防曬
美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發現，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的。
3、減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、預防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、清涼消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
哈密瓜有什么好處
哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的干物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。
哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
哈密瓜味甘、性寒；具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效；適宜于腎并胃并咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
哈密瓜可以防暑、除煩、利小便、解熱、清躁的作用，是夏季解暑的水果之一，對于人體的造血機能非常的有好處。
哈密瓜還含有豐富的維生素C和維生素B，膳食纖維和胡蘿卜素等，對于緩解夜盲癥，降低白內障風險都是非常有好處。現代研究認為，哈密瓜是一種天然的抗氧化劑，可以促進膠原蛋白的合成，防止皺紋和雀斑的產生。同時，還可以潤腸通便，促進腸道的蠕動，治療便秘。
哈密瓜富含有β-蘿卜素、類蘿卜素，可以降低患白內障的風險，并增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防白內障、老年黃斑性病變的產生。
哈密瓜富含維生素C和B族，有抗凝作用，因此其可以降低血液粘稠度，防止血液凝集的形成，同時其含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，以調節體內的水液平衡，還可以預防動脈粥樣硬化。富有鉀離子，能夠增加腦血流量，提高血液飽和度，哈密瓜所含的超氧化物歧化酶還具有調節中樞神經，改善焦慮情緒的作用。
哈密瓜里含有一種叫蒂含苦毒素，這種物質，可以起到催吐的作用。這就是哈密瓜的功效與作用中的一種。所以，如果你出現了食物中毒，可以嘗試用一用哈密瓜來催吐。含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素、和微量元素。這些都是維持人體正常生活的基本營養物質。所以，經常吃哈密瓜，可以補充人體因為流汗而大量損失的營養。
哈密瓜的功效與作用有以下幾點，
一、哈密瓜富含胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、皺紋的產生。
二、吃哈密瓜含有鉀元素，有益于心血管健康，防止動脈硬化。
三、經常食用哈密瓜可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，降低患白內障的風險。
對機體主要功效有以下幾點:
1、延緩衰老:因為哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質，從而具有很好的抗氧化作用，可以對抗機體多余的自由基，減輕自由基過氧化損傷，從而達到延緩衰老的目的;
2、潤腸通便:因為哈密瓜含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便效果，再加上哈密瓜本身有利尿消腫的功能，對于愛美女性還有一定瘦身效果。
吃哈密瓜雖然沒有太大禁忌，但是有幾點仍需要注意，首先哈密瓜屬于涼性水果，因而不宜一次過多食用。其次，哈密瓜中含有比較豐富的鉀元素，對于腎功能衰竭的患者不宜食用哈密瓜。
另外，哈密瓜中含糖量較高，對于糖尿病患者食用要控制量
文章到此結束，希望可以幫助到大家。
