大家好，今天本篇文章就來給大家分享舞蹈劃船動作要領，以及舞蹈教案劃船對應的知識和見解，內容偏長哪個，大家要耐心看完哦，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

杠鈴劃船動作要領劃船的動作怎么做

直杠俯身杠鈴劃船：

1、寬握直杠俯身劃船主要是鍛煉背闊肌肌的兩側，對發達背闊肌寬度很有效果。

2、窄握直杠俯身劃船主要是鍛煉背闊肌的中部（內側），對發達背闊肌厚度很有效果。

動作準備：

練習者兩腳開立膝蓋彎曲成150度左右，保持身體塌腰、挺胸、收緊腰腹部，雙手握住杠鈴自然下沉于體前。

動作過程：

雙手夾緊身體兩側，集中背闊肌的力將杠鈴沿著大腿拉向自己的小腹，稍微停頓，然后慢慢還原到起始位置。

動作要求：

1、雙手夾緊身體兩側。

2、身體塌腰、挺胸、收緊腰腹部。

3、杠鈴沿著大腿拉向自己的小腹

4、拉起杠鈴時吐氣，回放杠鈴吸氣。

怎樣教好少幼兒舞蹈基訓？

舞蹈是一種集音樂、形體、情感于一體的綜合藝術?？梢园l展兒童心智、陶冶高尚情操、增強大腦活力、促進肌體健康、培養審美能力。我們只要留心觀察就不難發現，幾乎每個孩子在開心時，都會手舞足蹈來表達自己的情感。舞蹈這一直觀性可感性很強的藝術，符合孩子們身心發展迅速，天真活潑，好動好奇，模仿性強的生理心理特點，這也使舞蹈成為千百萬兒童最喜歡的藝術活動之一。通過近些年的工作探索，作者發現舞蹈不僅可以培養幼兒健美的身體姿態，培養動作的協調性和準確的節奏感，還能發展思維和情感，培養孩子自信心，使其在意志品質等方面得到全面的發展。下面本人就幼兒舞蹈技能培養的基本注意點、培養目標、***和途徑、成果分析與反思等幾方面來對近些年的舞蹈教學經驗作出小結。

一、幼兒舞蹈技能培養的基本注意點

幼兒來青少年宮參加培訓的群體基本為5―6歲的幼兒，伴隨著生理上的發育和成長，已基本上進入了從幼兒向少年過渡的年齡階段。在這一年齡階段，對幼兒施以舞蹈技能培養，要堅持以下三個原則：

其一，應增加了地面動作練習和適當的技巧訓練，來加強幼兒身體素質，鍛煉幼兒身體各部位的肌肉能力和關節的靈活性、柔韌性。在動作上適當強調一定的技術、技巧難度，注意培養訓練肩部的開度，胸腰、中腰的軟度、力度，胯部、膝蓋的開度，腳腕、腳背的力度及靈活性。

其二，舞蹈內容上要有明顯的思想性，教育性。通過舞蹈作為橋梁和中介，把小孩暫時不能完全理解的東西，以優美的旋律和各種舞蹈動作，印入幼兒的心扉。

其三，由于孩子所處的家庭環境不同，有的家庭的家長音樂素質好，又重視對孩子各方面能力的培養，孩子的舞蹈能力就可能顯得強。有的家庭家長素質不太好，對孩子的培養不太重視，孩子的舞蹈能力就可能顯得弱。另外，孩子的個性也導致舞蹈能力的強弱，個性外向型的孩子舞蹈能力顯得強，個性內向型的孩子舞蹈能力顯得弱。種種原因導致孩子舞蹈能力的不一樣。因此，5－6歲幼兒舞蹈能力培養要突出因人施教，注重個別培養。對能力弱的幼兒降低動作難度，對能力強的幼兒采取一定的方式（如參加舞蹈興趣活動等），并適當加大動作的難度，這樣使兩種不同能力程度的孩子舞蹈能力都得以提高和發展。

二、幼兒舞蹈技能培養的目標、***和途徑

分析幼兒實際情況，確立明確的訓練總目標，分階段的并按計劃實施。

舞蹈技能培養應以促進孩子全面發展為指導思想，并為全面發展準備條件。因此，制定“讓幼兒接受舞蹈藝術熏陶，以塑造幼兒健美體態，掌握幼兒舞蹈技能，培養幼兒舞蹈和創編舞蹈的能力，以促進幼兒身體健康成長?！钡目偰繕?。作者又根據舞蹈教學自身的內容特點和幼兒的接受能力，個性特點對總目標進行了分階段的培養。

（一）根據5－6歲幼兒的動作發展特點，把舞蹈培養目標分解成若干個分目標，目標之間互相聯結，由易到難，具有多樣性、順序性和階段性。

1、第一階段（5歲半）我們以基本形體訓練，節奏訓練，律動訓練為教學目標，通過訓練使幼兒有舞蹈的正確姿態和隨著節奏正確優美的做律動的能力，為塑造幼兒健美的體態良好的舞蹈基礎打好基礎。

2、第二階段（6歲）由于幼兒已有舞蹈的基本技能，此時可進行各種兒童舞蹈動作及方位訓練和群體間協調集體舞訓練，通過學習，豐富舞蹈的語匯，感知方位，為參與創編群舞打好基礎。

3、第三階段（6歲半）由于6歲的幼兒情感由情感認知向情感體驗發展，因而這一階段的目標為：學習西洋舞蹈，學習隊列、造型。參與思想性、教育性、藝術性較強的群舞創編，高級的情感體驗訓練等。

（二）根據幼兒接受能力和個性特點，對他們采用分層次舞蹈訓練。在課堂教學中，安排每周兩次的教學時間。主要開展形體訓練、音樂節奏練習、各族少兒舞蹈練習、現代少兒舞蹈小組合、及幼兒參與創編舞蹈訓練活動。

1、創立良好的幼兒舞蹈學習環境，引導幼兒步入舞蹈藝術美的殿堂。

幼兒舞蹈的學習環境是指按幼兒身心特殊需要而組織起來的環境，我們從兩個層面上對此加以考慮。第一，創身一個充滿文明，健康而美好的物質環境。這是一種有形環境，主要是兩邊裝上基訓用的把桿和明亮的鏡子。我們用青少年宮作為幼兒舞蹈訓練的地點，并經常展示一批優秀的幼兒舞蹈作品和有關的圖片，這樣可以加強幼兒對舞蹈藝術美的直接感受，在美的環境中愉快的學習，從而激發他們對舞蹈學習的興趣。第二，創設一個充滿愛心想出融洽的人際社會環境，這是一種無形的環境，主要指我們的老師合作，友好的共同教學與相處。心理學研究證明，人的情感分為情感知覺和理智知覺，當這兩種知覺到達完全協調時，人的思維才最活潑，想象才最豐富，記憶力才最強。幼兒的特點往往是情感外露并支配理智，情緒容易波動，在幼兒舞蹈訓練中，建立良好和諧的師生關系及教師緊密團結合作的氣氛影響孩子，使孩子能在一個充滿愛的氛圍中，充分地把體驗舞蹈的感覺表現出來。這樣才能使幼兒產生愉快的情緒，提高參與舞蹈教學活動的活動性和積極性，兩種環境的結合，激發幼兒參與舞蹈學習的興趣。

2、各類教學活動互相參透，多方位結合，使舞蹈技能得到鞏固。

各教學活動間互相滲透，是指在上課中適當滲透舞蹈技能以激發孩子的學習興趣，保持注意力集中。如把幼兒園中語言課的動作兒歌、游戲課的角色表演和舞蹈游戲等聯系起來，通過滲透教學，激發幼兒學習的興趣。同時，也使舞蹈技能得到反復練習和鞏固。另一方面，在舞蹈訓練中，把各學科的知識，有機的滲透進去，利用其他學科支持，豐富和理解舞蹈技能，從而使其他學科知識在舞蹈課堂教學過程中，得到再次的練習和強化。如用幼兒園常識課學過的小蜜蜂特征，來準確的完成舞蹈中的動作表演，利用詩般的語言節奏來表達主要表現舞蹈的具體情節。并用正確的動作和體態表情來完成幼兒共同參與的即性舞蹈等。

（三）運用靈活多樣的教學***，整體優化，使培養幼兒舞蹈能力行之有效的途徑。

在舞蹈教學中，根據幼兒的年齡特點，我們在實踐中，發現把以下幾中主要***進行合理選擇和整體優化，舞蹈訓練將取得事半功倍的效果。

1、形象法。為使他們能夠掌握較為抽象的舞蹈概念，我們采用了直觀、形象的***，在舞蹈教學中我經常***直觀教學，利用現代化電教化設備，激發幼兒的學習熱情，經常用語言，手勢的提示和動作的示范，提高幼兒時動作技能的接受力。第一，用舞蹈錄像激發幼兒訓練的興趣，通過直觀，形象的成品舞蹈激發他們學習舞蹈的興趣，從而由簡單動作模仿向較高藝術性舞蹈動作方向發展。興趣是學習的動力，有了較強的興趣，為以后的訓練打下良好的基礎。第二，用攝像教材，樹立幼兒訓練的信心，舞蹈的訓練是辛苦的，而大多數幼兒意志薄弱，對克服困難缺乏思想準備，為此，每個階段的訓練成果，我會把它都拍攝下來，讓孩子們觀看自己的表現，告訴她們通過訓練，自己的形體和動作在不斷提高，讓她們獲得成功的喜悅，樹立舞蹈訓練的信心。同時，也培養了她們戰勝困難的信心和力量，為舞蹈的深入學習和訓練打好基礎。第三，利用看舞蹈圖譜，幫助幼兒理解舞蹈音樂的節奏，這樣不管多復雜的旋律，在舞蹈圖譜的指引下，變得易理解易掌握。

2、游戲法。根據幼兒的特點，在舞蹈訓練中穿插活潑有趣的游戲，加強幼兒學習舞蹈的興趣，變枯燥乏味的訓練***為輕松、活潑、游戲式的學習活動。5歲時，如學習基訓動作“坐地向前下腰”，幼兒知道動作要領后，我們可以組織幼兒玩游戲，劃船，在游戲中，幼兒很快地把動作掌握了，而且做的津津有味。6歲，組織兩個人一組聽音樂，做找朋友游戲，并用簡短的兒歌“左腳，右腳一起轉，碰到朋友拉拉手”來概括動作的要領。很復雜的部分跟鏡子。這樣，幼兒學得容易，又掌握得好。舞蹈能力的培養是一個系統的，完整的，復雜的過程，因此，我們在訓練時，采用動作由淺入深，由簡到繁，通過分解學習動作，掌握動作。然后學習舞蹈組合。最后組織幼兒學習復雜的群舞，創編簡單的舞蹈，使幼兒不僅掌握了動作技能，又發展了創編舞蹈的能力。

（四）開展多種豐富多彩的舞蹈主題活動，使舞蹈技能形成全方位的滾動運用而達到深化。

積極組織幼兒參加各種表演，如各個培訓匯報演出，各社區文藝活動等等，參加演出小朋友的積極性可高了。我同時又開展舞蹈結對的活動，讓舞蹈能力弱的幼兒拜能力強的幼兒為師，在平時課堂，晨間活動，自由活動的時間，師徒一起練習。這樣既鞏固了舞蹈技能，使兩種能力差異的幼兒得到不同程度的提高，又活潑了身心，鍛煉了身體，并增進了孩子們的交往密度，加深他們的友誼。還開展“區域式”的演出活動。組織班級舞蹈專場演出，不僅使幼兒所學內容得到運用和鞏固，又培養了她們大膽的表現能力。把全班分成7組，4人為一組，然后每組獨自創編一個完整的舞蹈進行比賽，這樣的比賽，小朋友的創編才能得以發揮，又由于是集體參與，使人人都得到鍛煉，又愉悅了心情。

三、幼兒舞蹈才能培養的成果分析

通過兩年的培養，幼兒在音樂節奏、動作協調、情感認識、舞蹈創編等舞蹈技能有了很大的掌握，舞蹈的感受能力和表現能力也有了很大的發展。

幾年的舞蹈技能培養，既塑造了幼兒健美的體態，又促進了幼兒的身心發展，班級里的孩子幾乎各個都對舞蹈感興趣，她們人人都愛跳各種舞蹈。平時還會情不自禁的展現自己的舞姿。好幾名幼兒還能根據音樂的性質，編排簡單的幼兒舞蹈，個別小朋友能編排有一定難度的成品舞。