孕婦吃草莓都有哪些益處，要注意什么？

草莓是一種非常受到大家歡迎的水果，非常多的女生都很愛吃，這其中也包括一些孕婦！不過孕婦的飲食是很重要的，孕婦可以吃草莓嗎？

孕婦可以吃草莓嗎？

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的草莓的。草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。

孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究也證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

多吃草莓有什么好處

1、清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。

2、調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

3、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用。

4、醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí)，可食用鮮草莓100克，有助于醒酒。

5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長的作用。

吃草莓的壞處：

1、畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

2、清洗不當(dāng)造成的細(xì)菌感染。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對(duì)胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

孕婦可以吃草莓嗎？孕婦吃草莓有什么好處？

眾所周知，孕婦不能隨便吃東西，哪怕平時(shí)可以吃的食物，懷孕之后，也得保持警惕，這樣既是對(duì)她們自己的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)胎兒負(fù)責(zé)。畢竟懷孕之后，女性生理上會(huì)出現(xiàn)很多轉(zhuǎn)變，而胎兒更是脆弱到不可思議，別說是有毒物質(zhì)了，哪怕是輕微的變質(zhì)，或者不健康的成分，都有可能對(duì)其造成傷害，甚至有可能帶來無法挽回的影響。

在某種意義上，這也許對(duì)女性不太公平，但為了未來幾十年的幸福，我們不得不時(shí)刻保持警惕，這可是三代人的事情。

就在前段時(shí)間，我看到這么一個(gè)帖子，有人問：孕婦可以吃草莓嗎？類似的問題，我?guī)缀趺刻於寄芸吹剑捎诰W(wǎng)絡(luò)的存在，很多準(zhǔn)媽媽被那些“悲劇”嚇得有些草木皆兵了，哪怕平時(shí)天天都吃的東西，她們也會(huì)心存顧慮，生怕因?yàn)槌藻e(cuò)東西而傷害到寶寶。有時(shí)候?yàn)榱税踩踔敛幌ё兂伞疤羰晨衲А保懿怀跃筒怀裕@無疑是非常不健康的行為。

孕婦吃草莓的好處

其它食物暫且不談，在這明確告訴大家：孕婦是可以吃草莓的，因?yàn)槌圆葺芙o她們帶來不少好處。

草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產(chǎn)在南美洲，直到20世紀(jì)初才被引進(jìn)我國，它的營養(yǎng)成分非常豐富，除了維生素之外，還富含鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。

1、補(bǔ)充維生素C

大家別看草莓不是很酸，數(shù)據(jù)顯示，它的維生素C含量是等量蘋果的10倍（每100g草莓中含50-100毫克維生素C），這無疑是非常恐怖的數(shù)值，在水果領(lǐng)域遙遙領(lǐng)先，少有其它水果可以媲美。因此，孕期吃草莓的話，準(zhǔn)媽媽就不需要額外補(bǔ)充維生素C了，這能有效緩解牙齦出血病狀（很多孕媽都有類似的表現(xiàn)）。

最新研究顯示，維生素C還有緩解細(xì)胞疲勞的功效，這一作用特別適合孕媽，要知道，為了確保胎兒以及母體的健康安全，孕婦身上所有的器官都在超負(fù)荷運(yùn)作，短時(shí)間內(nèi)是看不出影響，但如此高強(qiáng)度的工作，不可能不存在隱患。

最典型的特征就是孕婦會(huì)變得非常嗜睡，其實(shí)這就是她們生理上過度疲勞的外在表現(xiàn)，維生素C恰恰可以幫助細(xì)胞休息。

此外，有專家認(rèn)為，相對(duì)于人工合成的維生素C，草莓中的維生素C更加容易被人體所吸收，因?yàn)椴葺泻胁簧偎嵝晕镔|(zhì)，它們能加速腸道對(duì)維生素C的消化與吸收，這對(duì)于消化能力日益下滑的孕婦而言，無疑是好消息。

2、預(yù)防孕婦貧血

因?yàn)椴葺F，在某種意義上，它相當(dāng)于補(bǔ)鐵藥劑，所以孕婦吃草莓的話，還能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血癥狀，給寶寶帶來更多的安全保護(hù)。

不過有一說一，大家不能將草莓神話，與其它含鐵食物相比，因?yàn)椴葺械蔫F含量著實(shí)不高，與人工藥劑更是沒有可比性。

因此，如果孕媽缺鐵問題比較嚴(yán)重的話，最好還是嘗試其它補(bǔ)鐵手段，不能單靠草莓補(bǔ)血。

3、幫助消化

很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期間會(huì)出現(xiàn)無胃口、反胃、惡心、消化不良等癥狀，這些都是激素紊亂的表現(xiàn)，在孕前中期，胎盤會(huì)分泌一種叫做絨毛***的物質(zhì)，它會(huì)干擾胃酸的分泌，使得準(zhǔn)媽媽們的消化能力下滑。

而草莓含有大量果膠與膳食纖維，這些均有潤腸通便、幫助消化的作用，飯后適量吃一些草莓，相當(dāng)于對(duì)該癥狀的一種補(bǔ)救。

順帶提一句，如果孕媽妊娠反應(yīng)過于強(qiáng)烈，最好去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下，避免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、肝功能異常、黃疸等問題，輕微者則無需就醫(yī)，純屬正常生理反應(yīng)。

4、明目養(yǎng)肝

眾所周知，吃胡蘿卜可以保護(hù)視力，而草莓中同樣含有大量胡蘿卜素，它是合成維生素A的重要物質(zhì)，一樣具有明目養(yǎng)肝的作用，而花青素與抗氧化劑對(duì)心臟也有一定保護(hù)作用。

此外，草莓屬于中性食物，我們就算吃得再多也不會(huì)受涼或者上火，其醫(yī)療保健效果極好。

草莓雖好，也不宜多吃

前文說到，草莓屬于中性，孕媽就算稍微多吃一些，也沒什么危害，但萬事皆有度，任何東西吃得過多，都會(huì)對(duì)我們的健康造成傷害。

因此，就算再喜歡吃草莓，也不要過多食用。與此同時(shí)，大家在吃草莓的時(shí)候，還得注意一個(gè)非常重要的點(diǎn)：農(nóng)藥殘留。

在分類上，草莓屬于草本植物，這一類植物的特點(diǎn)就是植株矮小，容易患蟲害，因此，種植戶在種植過程中，往往會(huì)噴灑大量農(nóng)藥，以保證草莓不會(huì)被蟲子禍害掉。而草莓本身又充滿了凹陷，簡(jiǎn)單的沖洗并不能完全去除農(nóng)藥、肥料以及微生物殘留。

對(duì)于正常人而言，這些殘留物質(zhì)基本沒什么毒害，但孕婦不一樣，她們正處于人生中最脆弱的時(shí)間段，外界任何影響都有可能對(duì)其造成無法挽回的傷害。

所以大家在清理草莓時(shí)，別怕洗破，也別怕弄壞，相對(duì)于顏值，胎兒的健康安全才是最重要的。

孕婦吃草莓的注意事項(xiàng)

吃草莓雖是小事，可同樣有不少注意點(diǎn)，比如下面這些，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

草莓要吃當(dāng)季的，對(duì)于那種大棚種植的非當(dāng)季草莓，最好不要食用，盡管目前科學(xué)界暫時(shí)沒有明確證據(jù)可以證明其有害，但寧可錯(cuò)殺一千，不能放過一個(gè)，事關(guān)胎兒，我們半點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)都不值得冒。

不要貪圖草莓個(gè)頭大，那種畸形草莓，往往是濫用激素的結(jié)果，長期食用這種草莓，有可能會(huì)造成胎兒畸形。

清洗草莓時(shí)，大家可以用淡鹽水對(duì)其進(jìn)行浸泡，時(shí)間控制在5-10分鐘左右，需要注意，在清洗過程中，不要將草莓蒂摘掉，以免造成二次破壞

孕婦吃草莓好處都有什么，又有哪些需要注意的問題？

懷孕可以吃草莓嗎？

可以適當(dāng)吃，但不要吃的太多，懷孕期間吃一些草莓，有助于孕婦維生素的補(bǔ)充，還可以促進(jìn)孕婦的消化功能，對(duì)胎兒的發(fā)育也有幫助，

因?yàn)椴葺泻胸S富的維生素，可以改善牙齦出血的情況，同時(shí)使孕婦的皮膚變得更有彈性。

在懷孕早期，大部分孕婦會(huì)有早孕反應(yīng)存在，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐以及食欲不振的情況，但因?yàn)椴葺锖泄帷⒂袡C(jī)酸等物質(zhì)，可以促進(jìn)食物的分解，讓孕婦的腸胃蠕動(dòng)變得更快，緩解早孕反應(yīng)，從而提高孕婦的食欲。

吃草莓有哪些好處？

預(yù)防貧血：草莓屬于酸性食物，可以更好的促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，所以適當(dāng)?shù)某圆葺粌H可以有效補(bǔ)鐵，更能預(yù)防孕婦缺鐵性貧血的發(fā)生。

補(bǔ)充維生素：草莓營養(yǎng)含量豐富，不僅含有果糖、蔗糖、水楊酸、氨基酸以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，它還含有多種維生素，孕期維生素是非常重要的，孕婦可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)充維生素豈不是更好，而且還可以防止牙齦出血等癥狀。

促進(jìn)骨骼發(fā)育：因?yàn)樘菏且粋€(gè)不斷發(fā)育的過程，但是需要不斷補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，草莓中含有礦物質(zhì)，可以滿足一定的需要量，孕婦可以適量吃。但是不宜多吃，吃多了反而會(huì)對(duì)身體造成危害。

吃草莓需要注意什么？

應(yīng)季水果：其實(shí)不光是草莓，別的水果也要吃新鮮的，不要吃反季水果，因?yàn)橛行┓醇舅呛屑に氐模绻L期食用，是會(huì)給胎兒造成一定的影響的。

選擇形狀合適的草莓：在挑選水果的時(shí)候，盡量不要買奇形怪狀的，因?yàn)橛锌赡苁抢锩婧屑に囟鴮?dǎo)致的這種另類形狀。

可以適當(dāng)食用，但不要過量，凡事都要有一個(gè)限度，不要因?yàn)樽约合矚g就一直吃一樣水果，這是不可以的，每天要保證多種食物和水果的攝入，才能保證胎兒營養(yǎng)的需求。

懷孕之后水果幾乎都是可以吃的，但是要適可而止，我們可以一種水果切一塊，最后做一個(gè)水果拼盤，這樣不僅營養(yǎng)豐富，也避免攝入過多，糖分過高，導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)妊娠糖尿病的情況，要學(xué)會(huì)控制自己，畢竟你現(xiàn)在不是一個(gè)人了，要學(xué)會(huì)為他人著想，只有這樣自己的心態(tài)才能更好，胎兒才能發(fā)育更好。

孕期能吃草莓嗎

宜吃原因

孕婦可以適量食用草莓。但是任何食物的攝取都應(yīng)該適可而止，過量食用草莓，因體質(zhì)不同，可能會(huì)引起腹瀉等情況。孕期婦女膳食指南指出，若孕婦缺鐵，則會(huì)導(dǎo)致孕前期早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足及新生兒低出生體重等情況，故建議孕婦應(yīng)該常食含有豐富鐵質(zhì)的食物。草莓營養(yǎng)豐富，含多種果酸，例如檸檬酸、蘋果酸等，這些果酸能促進(jìn)腸胃對(duì)鐵質(zhì)的吸收，有預(yù)防孕婦發(fā)生缺鐵性貧血的功效，同時(shí)含有大量的維生素C（每100克可達(dá)50-80毫克）、維生素B1和維生素B2，能供給孕婦所需的維生素。從中醫(yī)角度來講，草莓性涼，味甘且酸，歸肺、脾經(jīng)，具有消暑解熱、生津止渴、利咽潤肺的功效，還能夠防治孕期便秘。孕婦食用草莓的益處如下：

可預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血

草莓本身含有鐵元素，而且從藥理學(xué)角度來講，在酸性條件下，鐵質(zhì)更易被吸收。孕婦食用草莓可有效補(bǔ)充鐵元素，防止缺鐵性貧血。

補(bǔ)充多種維生素

草莓本身含有果膠及大量的維生素，可提供多種維生素。

注意事項(xiàng)

購買注意事項(xiàng)

挑選時(shí)應(yīng)選擇色澤鮮亮、自然成熟、結(jié)實(shí)、手感較硬的草莓，不應(yīng)購買畸形、有腐爛趨勢(shì)的。如若食用腐爛的草莓，很容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生，引起腸胃不適。

清潔注意事項(xiàng)

因草莓表皮很容易藏積灰塵與殘留農(nóng)藥，食用前一定要用清水沖洗或購買專用的清洗劑。特別注意，清洗時(shí)不要摘掉草莓蒂。

營養(yǎng)價(jià)值

草莓含豐富的果酸、維生素、蔗糖、葡萄糖和其他微量元素，例如鈣、鐵、磷等。

好了，關(guān)于孕婦吃草莓的好處和孕婦吃草莓有什么好處?的分享到此就結(jié)束了，不知道大家通過這篇文章了解的如何了？如果你還想了解更多這方面的信息，沒有問題，記得收藏關(guān)注本站。