很多朋友對(duì)于瘋長(zhǎng)20米和20米長(zhǎng)的不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
怎樣才能長(zhǎng)高？
能增高的食物
如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食***，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。
8、、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。
維持優(yōu)美的身段不容易
身材優(yōu)美的人，吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則，吃的***也有幾個(gè)原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對(duì)不會(huì)胖的，當(dāng)想喝茶或飲料時(shí)，不妨以水代替，水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會(huì)變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對(duì)美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。
為防止體重的增重，平時(shí)要養(yǎng)成測(cè)量體重的習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng):長(zhǎng)高不是夢(mèng)想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評(píng)。不過可以肯定的是，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的***是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)。
力學(xué)增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。
力學(xué)治療法，不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復(fù)正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個(gè)長(zhǎng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)。
能增高的食物
如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食***，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
如何讓身體長(zhǎng)得更高
談起身高，實(shí)際包括兩個(gè)含意，一個(gè)是生理高度或自然高度，這個(gè)高度是可以客觀測(cè)量的爭(zhēng)議不大；第二個(gè)是心理高度或社會(huì)高度，實(shí)際是本人和社會(huì)對(duì)某種高度的無形的認(rèn)定。
今天社會(huì)對(duì)身高美的標(biāo)準(zhǔn)是，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長(zhǎng)，男青年則要“偉岸英俊”。這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無法驅(qū)散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域，發(fā)揮著強(qiáng)大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”，企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求，可又難于指責(zé)。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實(shí)非?？鄲?。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對(duì)未來的生命都希望有一個(gè)高挑的身材。那么，如何才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)美麗的愿望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長(zhǎng)可以采納的治療***如下：
1、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。
2、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。
3、藥物。如果有藥物能使身體長(zhǎng)高，可能是所有***中最受歡迎的。在基因時(shí)代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療***，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。
有人觀察到，人的生長(zhǎng)發(fā)育可持續(xù)到25歲，女性初潮后仍有旺盛的生長(zhǎng)過程。
282》一年中人體增長(zhǎng)最佳季節(jié)?！
世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，國(guó)內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里，應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或通過輔助增高產(chǎn)品的治療，以利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)。
那么，為何人體在5-10月長(zhǎng)得最快呢？生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了種族、遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營(yíng)養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。進(jìn)入5-10月份后，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機(jī)。這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)發(fā)育加快，尤其是在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冬季后，人們都喜歡到戶外活動(dòng)，從而生長(zhǎng)速度加快得更為明顯。
由于在5-10月里生長(zhǎng)速度加快，所以必須要消耗更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，要掌握人體生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。在"奧妙的5月"家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病推堆?＜Φ盎浦瀉?寫罅康母啤⒘?、?臀??谼等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng)，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。
六、輔助治療。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療***，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果。通過針對(duì)26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗(yàn)證表明一年內(nèi)在5-10月份平均增長(zhǎng)3-5厘米，總有效率達(dá)97.5%以上，因此可見五月的治療是身體增長(zhǎng)非常重要的因素
營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致矮身材嗎?
營(yíng)養(yǎng)不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由于自身營(yíng)養(yǎng)不足，消耗組織，出現(xiàn)脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長(zhǎng)發(fā)育遲滯，身材矮小，體質(zhì)很差，易患其他病癥。最常見的營(yíng)養(yǎng)不良為一度，比正常體重減少15%~25%。皮下脂肪層變薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不堅(jiān)實(shí),膚色正常或蒼白,身高偏低。比正常體重標(biāo)準(zhǔn)少25%~40%或40%以上者稱為二度或三度營(yíng)養(yǎng)不良，體重更輕，個(gè)頭更矮。中醫(yī)稱為疳積?？刹捎萌ゲ∫虔煼?，增強(qiáng)消化道功能，調(diào)整營(yíng)養(yǎng)等治法。中成藥參苓白術(shù)散、雞內(nèi)金散、保和丸等均有一定的治療作用。
另外還可以通過補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素來治療營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)素nutriment中的[鈣][磷][鋅][賴氨酸][維生素D][RNADNA][DNA]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細(xì)胞組成成份與人體骨骼細(xì)胞相同，所以它能最大限度地有效補(bǔ)充人體長(zhǎng)高所需要的全部基因活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)素中含有十分豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長(zhǎng)因子群。
人體在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素后，在與機(jī)體內(nèi)生長(zhǎng)激素等的共同作用下，骺板軟骨加速向縱向發(fā)展生成新的軟骨，并可加強(qiáng)甲狀旁腺素動(dòng)員骨鈣的作用，促進(jìn)舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質(zhì)運(yùn)送到血液內(nèi)增加細(xì)胞外液鈣、磷的濃度；另一方面促進(jìn)成骨細(xì)胞的功能，使血液內(nèi)鈣、磷向骨質(zhì)生成部位沉著，形成新骨；在一系列特殊的物理生化條件下，這些人體生物酶即成為工具酶，可以對(duì)高個(gè)子DNA片段及矮個(gè)子缺陷DNA片段進(jìn)行特定的切割、粘合及合成，激活隱性的高個(gè)子基因，使矮個(gè)子缺陷基因產(chǎn)生突變，同時(shí)天然人體核酸、基因生長(zhǎng)因子群可以對(duì)人體基因進(jìn)行修復(fù)和提供最佳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而使人體由內(nèi)而外的增長(zhǎng)。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)素富含大量的生物活性因子群、機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素、多種微量元素、三十多種人體必需的氨基酸等，都是促進(jìn)人體長(zhǎng)高的有利成分，有著日常食品不可替代的重要作用。
參考資料：
（安東尼戴維斯——連續(xù)增長(zhǎng)23厘米）
后衛(wèi)出身的安東尼戴維斯，
在15歲的年紀(jì)就已經(jīng)達(dá)到了188cm的黃金身高。
那個(gè)時(shí)候，他向往著向喬丹、刺客、
魔術(shù)師一樣在NBA以后衛(wèi)的身份大殺四方。
然而在接下來的幾年，
他不斷地長(zhǎng)高甚至達(dá)到了211cm。
曾經(jīng)的三分王遠(yuǎn)在記憶中，
如今他已經(jīng)是聯(lián)盟最頂級(jí)的內(nèi)線，
卻多次公開表示不愿意再長(zhǎng)高，
看來濃眉哥心中的后衛(wèi)魂依舊未曾熄滅。
萬綺文1970年、鄧萃文1966年、黎姿1971年、文頌嫻1976年、趙學(xué)而1972年、楊千樺1974年，賈靜文1974年，朱茵1971年、梁詠琪1976年、陳慧琳1973年、蔡少芬1973年、郭羨妮1974年、陳慧珊1969年、梁小冰1969年、佘詩曼1975年、付明憲1970年、李綺紅1970年、袁彩云1975年、騰麗名1975年、張茜1974年、利嘉兒1974年、林心如1976年、趙薇1976年、林韋君1978年、安以軒1980年、李彩樺1983年、薛凱琪1981年、阿嬌1981年、阿莎1982年、吳辰君1978年、濱崎步1978年、張娜拉1981年、葉璇1980年、吳日言1982年、關(guān)心妍1979年、陳文媛1979年、唐寧1981年、陳自瑤1981年、李思欣1983年、楊秀惠1984年、楊丞琳1984年、阿雅1978年、楊采妮1973年、陳法蓉196？、徐婕兒1978年、張韶涵1982年、陳煒1973年、張文慈1973年、楊恭如1974年、容祖兒1980年、蔣勤勤1975年、大S（徐熙媛）1976年、小S（徐熙娣）1978年、徐靜蕾1974年、楊麗菁1974年、李珊珊1977年、李冰冰1976年、陳好1976年、何韻詩1977年、崔智友1975年、汪琳1977年、瞿穎1973年、曾寶儀1973年、鐘麗緹1970年、鐘麗淇1976年、陳德容1974年、付佩嘉1974年、黎瑞恩1973年、劉孜1977年、楊童舒1975年、李心潔1976年、李湘1976年、林熙蕾1975年、周迅1976年、范瑋琪1976年、麥家琪1975年、雪兒1974年、金喜善1977年、向海嵐1974年、六月（少年梁祝丁香）1976年、章子怡1979年、李若彤1973年、舒淇1976年、季芹1976年、天心1975年、金玫1975年、田蕊妮1977年、李婷宜1975年、許茹蕓1974年、林曉培1973年、王艷1974年、林志玲1974年、張慧儀1973年、張玉珊1974年、李英愛1971年、付明憲1970年、張可頤1970年、蕭薔1968年、陳松伶1971年、郭藹明1967年、袁潔瑩1969年、周慧敏1967年、陳妙瑛1972年、譚小環(huán)1972年、郭可盈1970年、張庭1970年、鄭家榆1971年、宣萱1971年、酒井法子1971年、藤原紀(jì)香1971年、關(guān)詠荷1964年、翁虹1968年、袁詠儀1971年、李嘉欣1970年、蘇玉華1968年、盧巧音1974年、莫文蔚1970年、鄭秀文1972年、王祖賢1967年、周海媚1966年、溫碧霞1967年、邵美琪1965年、張曼玉1964年、劉嘉玲1965年、張惠妹1972年、關(guān)之琳1962年、葉倩文1961年、梁藝齡1965年、吳君如1965年、蘇慧倫1970年、范文芳1971年、吳倩蓮1968年、邱淑貞1968年、張敏1968年、伊能靜1969年、寧?kù)o1972年、楊鈺瑩1972年、陶虹1972年、章小蕙1963年、彭羚1969年、常盤貴子1972年、陳慧嫻1965年、劉若英1970年、梅小惠1967年、李麗珍1966年、李美鳳1963年、趙雅芝1955年、吳綺莉1972年、梁崢（金枝欲孽福貴人）1969年、童愛玲1972年、洪欣1970年、陳秀文1962年、田震1966年、柯以柔1980年、李妍1982年、韓雪1983年、黃圣依1983年、丁文琪1984年、陳苑淇1982年、上戶彩1985年、松浦亞彌1986年、徐子珊（2004年港姐冠軍）1979年、官恩娜1979年、陳喬恩（千金百分百）1978年、張美妮1980年、全智賢1981年、孫燕姿1978年、黃湘怡1980年、金賢珠1978年、蔡琳1979年、董潔1980年、徐懷鈺1979年、王心凌1982年、陳怡蓉1979年、SHE：S1981年、H1983年、E1981年、李小璐1981年、宋慧喬1982年、高圓圓1979年、王宇婕1981年、深田恭子1982年、黃奕1979年、江祖平1978年、張玉華1975年、蕭亞軒1980年、鄭融1984年、戴夢(mèng)夢(mèng)1984年、2R：黃婉伶1979年、黃婉君1982年、胡定欣1981年、劉亦菲1986年、范冰冰1981年、梁靜茹1978年、孫藝珍1982年、許慧欣197？年、何嘉文1979年、曹敏莉1982年、川島茉樹代（TV三賤客）1984年、李蘢怡1982年、趙頌茹1982年、Cookies：鄧麗欣1983年、付穎1984年、Miki1985年、吳家穎1986年、陳逸寧1979年、李倩1985年、小雪1979年、黃伊汶1981年、王秀琳1980年、梁洛施1988年、徐子淇1982年、鄭希怡1981年、胡杏兒1979年、林嘉欣1978年、鐘嘉欣1982年、楊怡1979年、楊思琦1978年、周麗淇1979年、歐倩怡1979年、張？悅1979年、張柏芝1980年、應(yīng)采兒1983年、秦嵐1981年、郭晶晶1981年、林依晨1982年、千田愛紗1982年、鄧穎芝1985年、董敏莉1980年、陳敏之1978年。吳卓羲1979年、林峰1979年、陳鍵鋒1978年、方力申1980年、李逸朗1982年、余文樂1981年、謝霆鋒1980年、周永恒1984年、麥浚龍1984年、陳冠希1980年、陳柏霖1983年、吳浩康1983年、黃宗澤1980年、Shine：黃天佑1983年、黃又南1983年，Boy‘z：Kenny1980年、Steven1984年，羅志祥1979年、安七炫1979年、周杰倫1979年、周渝民1980年、言承旭1980年、吳建豪1978年、朱孝天1979年、李威1980年、張敬軒1981年、釋小龍1988年、潘瑋珀1980年、嚴(yán)寬1979年、田亮1979年、堂本光一1979年、長(zhǎng)瀨智也1978年、5566：孫協(xié)志1978年、王仁甫1980年、許孟哲1985年
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致跳高運(yùn)動(dòng)員
一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，
它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有決心，
只要你有信心，
這又算得了什么？
沒有經(jīng)歷過坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，
一次次的戰(zhàn)勝，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。
去燃燒你的青春！
致跳高者
在步伐優(yōu)美的助跑后，
一躍，
身體在空中劃出一道弧線，
迅速沉身，收腳。
過。
真是優(yōu)美的跳高姿勢(shì)。
每一次，
都是挑戰(zhàn)，是超越。
為了每一次超越喝彩。
致跳高運(yùn)動(dòng)員
輕輕的你來了，正如你輕輕的過桿，
悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧！你們最幫。
勇敢的躍過那根沖向勝利的桿吧，
我們期待著你們的勝利！
致跳高運(yùn)動(dòng)員
大地屬于你，
藍(lán)天屬于你，
在你一躍的瞬間，
同時(shí)躍出了我們的希望。
草兒欣賞你，
白云歡迎你，
身輕如燕，飛躍藍(lán)天，
奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的頂尖，
跳出你的勝利山顛。
致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到了沙的柔軟，
不管怎樣，
榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
寫給100米運(yùn)動(dòng)員
一百米是個(gè)風(fēng)狂的世界！
10米是早晨地平線上的微光！
20米是微微的紅光！
30米太陽以跳出了地平線！
40米風(fēng)正狂奔！
50米歡呼
60米氣力不足
70米有了順序
80米光明就在眼前
90米贏定了
100米贏了！
致100米運(yùn)動(dòng)員
短暫的一瞬間，
顯示出你驚人的速度，
鏗鏘有力的一聲吼叫，
把你全身的力量都凝聚在這一刻上。
努力吧！加油啊！
時(shí)間短暫并不代表你***短暫，
距離不長(zhǎng)卻表示你成功不遠(yuǎn)，
相信自己，沖?。?/p>
勝利就在眼前，
失去不會(huì)再現(xiàn)！
感受明天
含苞的花蕾感受明天——
湛藍(lán)的小花搖曳著純真的夢(mèng)幻．
浴血的夕陽感受明天——
噴薄而出的紅日宣告奮爭(zhēng)的凱旋．
感受明天——
尋覓一絲慰藉
把淚兒輕輕擦干，把微笑奉獻(xiàn)．
感受明天——
越過坎坷就是平坦．
斬除荊棘就是鮮花爛漫．
感受明天——
你會(huì)發(fā)現(xiàn)
成功原來并不遙遠(yuǎn)．
無題
古老萌動(dòng)了青春
***涌動(dòng)著大地
我仿佛感到碧玉泛清涼
難老泉淙淙向山下流淌
我佛見翠羽相沖撞
綠莎萍輕輕在不底搖晃
心地純凈得了無纖塵
眼睛晶瑩得濃濃風(fēng)光
凡是泉水潺潺流過的
就有荷花和稻花一齊飄香
致運(yùn)動(dòng)會(huì)
這是一首詩
有詩的節(jié)奏，詩的情懷
這是一首歌
有旋律、有起伏、有速度
是青看的詩，青年的歌
有火熱的情感，無羈的奔放，恢宏的氣度
是時(shí)代的詩，時(shí)代的歌，無外匯是新鮮的氣息、奮發(fā)的志向，包容天下的胸
賽場(chǎng)風(fēng)云
賽場(chǎng)上叱咤風(fēng)光，
風(fēng)云下你們揮汗如雨。
看臺(tái)上吶喊聲震天，
吶喊中飽含期望，
期望成功，期望勝利！
健兒們，奮力拼搏吧！
人生難得幾回搏。
搏它個(gè)乖風(fēng)破浪，
搏它個(gè)海闊天空！
賽場(chǎng)風(fēng)光變幻莫測(cè)，
保持心態(tài)再接再厲，
永不言敗！
步步高
沒有人問你做得好不好,
現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)
哪個(gè)更重要
成敗得失
誰能預(yù)料
熱血終究要燃燒
世間自有公道
付出總有回報(bào)
說到不如做到
要做就做最好
步步高。
那一刻
不愿成為一種阻擋
不愿意讓汗水
淚濡上那張臉龐
沒有什么可以斟酌
可以來得及盤算
在千層萬層的陽光照耀之下
當(dāng)挨淺的當(dāng)一刻
有很多事情就此決定了
在那樣一個(gè)別充滿了
陽光的早上
汗水是否換來了成功
就在那一刻定下了
不知是誰
不知是誰
閃電般從跑道上飛過
沖向終點(diǎn)；
不知是誰
劃出一道漂亮的拋物線
遠(yuǎn)遠(yuǎn)飄落；
不知是誰
從平地高高躍起
飛過橫桿，
不知是誰
奮力擲出希望的種子
飛向遠(yuǎn)方；
不論是誰
都展示了我們??當(dāng)代中學(xué)生的風(fēng)采
青春的承諾
凝望藍(lán)天
給青春一個(gè)許諾
讓夢(mèng)想高高飛翔
讓青春結(jié)果出累累碩果
詩一樣的年齡
意志如大河般廣闊
不期望得到幸運(yùn)
毅然背起執(zhí)著
致運(yùn)動(dòng)員
開朗和陰郁都曾寫在前額
昨天和明天都沒有放棄執(zhí)著
狂風(fēng)的日子里我是卷起的浪
晴朗的日子里我是閃亮的玻
不改的是奔流的本色
成功和失敗都鐫刻進(jìn)生活
春履和秋痕都不失為景色
綠色的季節(jié)里我是爛漫的花
金色的季節(jié)里我是迎風(fēng)的果
不變的是生命的蓬勃
老師，加油！
--獻(xiàn)給參加比賽的老師
走下講臺(tái)，
放下教鞭，
一身運(yùn)動(dòng)裝的老師，
竟讓我有些不太習(xí)慣，
看慣了老師的正直，
看慣了老師的威嚴(yán)，
沸騰的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，
看到了老師燦爛的笑臉，
也許身體不算強(qiáng)壯，
也許脊背已經(jīng)略彎，
但你的風(fēng)采絲毫未減，
老師，加油！
請(qǐng)把您的火力盡情展現(xiàn)！
致裁判員
規(guī)則
是無私的利劍
你是公正的法官
腳踏一方熱土
頭頂一片青天
風(fēng)沙，烈日
口裂，唇干
你以雕塑的屹立
站成一道風(fēng)景
你以旗手的執(zhí)著
撐起賽場(chǎng)晴空一片
無人喝彩
---致大會(huì)裁判員
同樣的驕陽，
同樣的暴曬，
沒有熱烈的歡呼，
沒有激動(dòng)的喝彩。
你用精密的儀表，
和細(xì)致的耐心，
記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。
我為你們自豪，
辛苦了，
敬愛的老師！
致裁判員
良好的開始是成功的一半，
然而您們--裁判員老師，
更是我們到達(dá)終點(diǎn)的關(guān)鍵。
您們的公平是我們用于走路的腳；
您們的耐心是我們邁過的步；
您們的認(rèn)真是我們走過的路。
天平似的公正顯視出您們正直無私的性格。
請(qǐng)讓我再說一次：
裁判員老師，您辛苦！
運(yùn)動(dòng)會(huì)詩歌
嬌陽拋下無數(shù)柔媚的眼神
搖蕩運(yùn)動(dòng)員的心旌
心湖蕩漾著一波波
酷似霜風(fēng)染過的楓葉
火紅的血焰猛烈升騰
誰在臺(tái)上雄聲鏗鏘
誰在臺(tái)下心內(nèi)呯呯
攢動(dòng)的每顆激動(dòng)的人頭
牽動(dòng)著興奮的心
興奮里漫長(zhǎng)等待
等待臺(tái)上動(dòng)聽的一語
運(yùn)動(dòng)會(huì)開始進(jìn)行！
春天的筋骨隨春強(qiáng)壯
炎夏三伏的苦練更加堅(jiān)強(qiáng)
金秋的颯爽英姿沖動(dòng)著招展
勝利的果實(shí)沉甸甸地掛滿心頭
品嘗的心思在瘋長(zhǎng)
運(yùn)動(dòng)員們送來鎮(zhèn)定的微笑
微啟的雙唇銜住了信心
運(yùn)動(dòng)健兒如急箭
強(qiáng)弩的瞬間離弦
突鳴的槍聲煙霧未散
運(yùn)動(dòng)員已到達(dá)終點(diǎn)
哦，短跑的健將
可是劉翔光臨現(xiàn)場(chǎng)
比跑更快的是箭
比箭更快的是你的一閃
你只在我眼中一閃
助威的嘴才張開一半
哦，短跑的健將
可是第二劉翔
人生的路上
有微風(fēng)吹拂的舒爽
有強(qiáng)風(fēng)阻擋的野蠻
在人生的環(huán)形跑道上
周而復(fù)始一圈又一圈
不是汗水的流淌
是那微風(fēng)柔吻后濕潤(rùn)的痕光
不是你累得吁吁氣喘
是那強(qiáng)風(fēng)初次擁抱的緊張
人生相愛一場(chǎng)
從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)
從終點(diǎn)跑向起點(diǎn)
輪回里進(jìn)入美妙甜蜜的殿堂
沉沉生銹的鐵餅
落入人間的玉盤
輕輕地托在手掌
用粗手緩緩地摩挲著
我要你為我懸在天上
灑瀉我成功的光茫
振揮強(qiáng)勁之手
奮力地?fù)P起手掌這風(fēng)帆
你在明空中旋轉(zhuǎn)
神奇的飛碟出現(xiàn)
看！
鐵餅落進(jìn)我的夢(mèng)想
五千米五千米愁腸
愁腸終點(diǎn)在何方
酸軟的雙腿灌進(jìn)了重鉛
每一步心里一聲憂嘆
干涸的心房龜裂成粉沙
每一杯水蒸發(fā)汽散
身上開出無數(shù)的細(xì)流
流水涓涓
衣物凝成柔硬的刀片
身上磨刮更多活泉
五千米五千米渺茫
渺茫勝利在何方
你是不屈不敗的船
汗水的河流上奮勇
劃起腿這雙槳
成功就在彼岸
彼岸的成功在呼喚
我不會(huì)寫詩
我不會(huì)歌唱
但我有顆火熱的心
溶入七月的太陽
用心為你助威
用心為你吶喊
每一份能量
注入你強(qiáng)壯的身上
為你成功的光環(huán)
增添我星豆的螢光
太陽觀盡場(chǎng)上的表演
醉意盈滿臉龐跌倒在西山
西邊的霞幕里
定為我們排下慶祝的盛宴
彩云在歡情共舞
飛鳥競(jìng)先歌唱捎給未知的遠(yuǎn)方
手中的獎(jiǎng)狀貼滿金燦燦透明的笑臉
里中有我里中有你
里中有集體的力量
勝利
看到深秋的颯爽
致百米運(yùn)動(dòng)員
起跑線上
你們一字排開
健美的肌肉蘊(yùn)含著爆發(fā)力量
堅(jiān)定的目光中充滿了自信
槍響了
你們開始了并不長(zhǎng)的征程
筆直的跑道上
有你們穩(wěn)健的足跡
不遠(yuǎn)的終點(diǎn)
將留下你們沖刺時(shí)矯捷的背影
加油吧
掌聲將為你響起
加油吧
勝利和鮮花終將屬于你們
致短跑運(yùn)動(dòng)員
踏上跑道，
是一種選擇。
離弄起點(diǎn)，
是一種勇氣。
馳騁賽場(chǎng)，
是一種勝利。
朋友，
用你的實(shí)力，
用你的精神，
去開拓出
倘若力量來自呼吸，呼吸來自生命
生命的真諦注釋力量的永恒
呼吸的瞬間注釋生命的價(jià)值
南無呼吸的艱難，力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋
將這美堅(jiān)持到底，即使失敗，也覺得無怨無悔
將這美永駐心底，即使深鎖，也永不會(huì)退色
所有的這一切，都將在心靈的空中，如彩虹一般
留下美的而永恒的瞬間
此生無悔
無悔的選擇
無論結(jié)局是好是壞
無怨無悔是我們的選擇
每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員奔馳在400米跑道上時(shí)
我們?yōu)槟阕８槟愫炔?/p>
不到最后一刻絕不輕言放棄責(zé)成了你們的信仰
也成了我們的信仰
運(yùn)動(dòng)員們
飛吧！翅膀?qū)儆谀?/p>
致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員
人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，
拚搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn)，
在那一須臾萬物化為虛有，
只知道，勝利并不遙遠(yuǎn)，
抬起頭望望前面，
終點(diǎn)線已依稀可見，
無數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞，
將在今日兌現(xiàn)。
灑一把艱辛的汗水，
繼續(xù)抬起疲倦的腳步，
爆發(fā)的一吼氣貫長(zhǎng)虹，
繼續(xù)向前，
不論成功與否，
你已曾經(jīng)擁有，
曾記否，
在終點(diǎn)歡呼，
震驚四周？
致3000米運(yùn)動(dòng)員
走過荒山野嶺高峽低谷，
我們?cè)谘赝救计痼艋穑?/p>
一站一站的路被拋在身后，
我們感到疲憊感到困惑。
還有那么長(zhǎng)的路伸向遠(yuǎn)方，
遠(yuǎn)方那片星光藏在哪兒，
遠(yuǎn)方那顆童話樹躲在何處，
努力吧，
奮斗吧！
遠(yuǎn)方有我們的理想，
由我們的希望！
致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員
我知道
這是意志的考驗(yàn)，
長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上，
留下長(zhǎng)長(zhǎng)的堅(jiān)持。
我知道
這是耐力的考驗(yàn)，
每一步的前進(jìn)，
充滿執(zhí)著和堅(jiān)定。
我知道
你是今天的明星，
我衷心
為你祝福！
為你喝彩！
無悔的選擇
—致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員
望著你賽場(chǎng)上愈漸沉重的步伐，
曾用來鼓勵(lì)你的豪言壯語，
此刻變得那么脆弱無力。
于是我選擇了沉默，
在心底默默為你祝福。
對(duì)于同類不敢挑戰(zhàn)的極限，
為何你要攀登，
義無反顧，
明知這條路走的艱辛，
為何你要執(zhí)著？
或許你是將勇氣放上天平，
另一邊將托起整個(gè)大地，
你可知道？
你的無悔已載著你，
抵達(dá)一座座典雅的里程碑，
上面刻著青春的注釋
無怨無悔
致運(yùn)動(dòng)員
400米的跑道上，
你正在飛馳，
面對(duì)如此遙遠(yuǎn)的路途，
你也許腿腳發(fā)麻，
你也許有些茫然。
但你可知道，
在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛；
在你身后，是你日日苦練的汗水。
鼓起勇氣，
奮勇向前吧！
為了集體的榮譽(yù)，為了祖國(guó)的明天！??
致400米運(yùn)動(dòng)員
面對(duì)的
依然是藍(lán)色的天空，
依然是金色的陽光，
依然是綠色的草地，
依然是紅色的跑道，
依然是你，勇敢的你，
堅(jiān)強(qiáng)的你。
不同的是，
天空更加蔚藍(lán)，陽光更加燦爛，
草地更如翡翠一般，
跑道更加的鮮艷，
而你，定會(huì)更加的自信，
你的成績(jī)，必然更加輝煌。
致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員
也許你心里忐忑不安，
我們的心里早已熱血沸騰。
昔日，
長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上，
留下了你深深的足跡。
抹不去你滲出的汗水，
拉不動(dòng)你沉重的雙腳。
你為了班級(jí)，
不在乎自己疲憊，
不在乎淚水和汗水，
因?yàn)槟阈睦镉幸环N堅(jiān)定的信念。
為了班級(jí)，我能行。
致1500米運(yùn)動(dòng)員
一滴滴汗水，
飄灑在綠茵場(chǎng)上，
伴隨著矯健的步伐，
奏出希望的樂章。
一種種信念，
放在蔚藍(lán)的天空，
伴隨著你那深沉的眼光，
畫出美麗的弧線。
人生能有幾回搏？
千百雙眼睛注視著你，
為了希望、為了勝利，
跑出青春的夢(mèng)想。
致鉛球運(yùn)動(dòng)員
手里緊握那沉重的鉛球，
那鉛球上凝集了你的希望，
你的理想，
匯集全身的力量，推出理想，
推出希望，
鉛球在空中閃亮，
理想在空中發(fā)光
弧線??
—致鉛球運(yùn)動(dòng)員
一道優(yōu)美的弧線劃過眼前，
我不禁浮想連篇
這精彩的弧線啊
凝結(jié)著多少辛勤的汗水，
無倫的弧線啊，寄托著多少熱切的期盼。
它是這般自然，又是如此完美，
沒有什么遺憾，只會(huì)留下一片美的體驗(yàn)。
我要永遠(yuǎn)將你留下
讓我的心中印上一條弧線
致鉛球運(yùn)動(dòng)員
鉛球從你手里拋出，
在空中劃過一條，
優(yōu)美的拋物線。
鉛球從空中劃過，
落在競(jìng)賽場(chǎng)上，
留下一個(gè)精彩的痕跡。
每一次的投擲，
都是***的展現(xiàn)；
每一次的落地，
都是努力的結(jié)果。
超越
—致跳高運(yùn)動(dòng)員
在陽光的照耀下，
跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，
運(yùn)動(dòng)健兒們，
用那矯鍵的身軀，
沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。
沒有嘗試，
怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，
超越自己，
也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地！
運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，
去創(chuàng)造一份份奇奇跡，
去創(chuàng)造一份份驚喜！
看！那一面面迎風(fēng)飄舞的彩旗，
是一朵朵盛開的鮮花；
聽！那一陣陣驚天動(dòng)地的歡呼，
是回響在耳邊勝利的風(fēng)聲。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是勝利的標(biāo)志，
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是青春的贊嘆。
去吧！去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，
去吧！去做一名追風(fēng)的少年。
你們代表的是----東，西，南，北----風(fēng)！
夸夫迫日驚華夏，
平步青云塔黃沙。
毓文男兒集力聚，
氣貫神州傲中華。
百米跑道雖不長(zhǎng)，
運(yùn)動(dòng)健兒志高揚(yáng)。
摸拳擦掌躍欲試，
分秒必爭(zhēng)勇奪魁。
高三七班有勇女，
巾幗豈將須眉讓。
古有木蘭沖殺場(chǎng)，
今有郎萍跑百米。
立志創(chuàng)新校記錄，
勇奪奧運(yùn)第一枚。
迎接你的，是五千米跑道
等待你的，是漫漫征途
勇敢的沖吧，勇士們
不要畏懼對(duì)手的強(qiáng)大
你的對(duì)手只有自己
勇敢的沖吧
五千米算不得什么
付出的汗水就要得到回報(bào)
勝利的淚水就要順頰而下
秋風(fēng)會(huì)為你喝彩
陽光會(huì)為你慶功
掌聲就要為你響起
柳樹抽出新芽，怎能忘了春風(fēng)的吹拂？
小草鉆出泥土，怎能忘了春雨的滋潤(rùn)？
花兒綻開美麗笑臉，怎能忘了太陽愛撫？
孩子們的成長(zhǎng)更不能忘記老師的培養(yǎng)。
今天，我們成績(jī)的取得，
怎能忘記您，公正無私的裁判員老師
給予的越多
收獲的越多
奮斗的越多
收獲的越多
堅(jiān)韌的毅力
堅(jiān)定的信念
收獲閃光的金牌
不為掌聲的詮釋
不為刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的腳步
心中堅(jiān)定的信念
腳下沉穩(wěn)的步伐
你用行動(dòng)訴說著一個(gè)不變的真理
沒有比腳更長(zhǎng)的路
沒有比人更高的山
希望在終點(diǎn)向你招手
努力吧用你堅(jiān)韌不拔的毅志
去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲
相信成功屬于你
你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想；
你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌；
你們是將上下求索的人！
風(fēng)為你加油，云為你助興，
堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，
在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！
力量，信念，拼搏與奮斗，
在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！
時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
漫漫長(zhǎng)路，你愿一人獨(dú)撐，
忍受著孤獨(dú)與寂寞，
承受著體力與精神的壓迫，
只任汗水溶于淚水，
可腳步卻從不停歇。
好樣的，縱然得不了桂冠，
可堅(jiān)持的你，定會(huì)贏得最后的掌聲。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上彩旗飄，
運(yùn)動(dòng)健兒顯英豪，
跳躍身姿輕如燕，
鉛球飛落地動(dòng)搖，
百米沖刺如猛虎，
投球奔跑本領(lǐng)高，
運(yùn)動(dòng)健兒多自豪，
風(fēng)流人物看今朝。
運(yùn)動(dòng)員那矯健的身姿
在1500米跑道上飛翔著
加油、加油、再加油……
一滴滴的汗水
一絲絲的希望
人生能有幾次搏
千百雙眼睛在鼓勵(lì)著你們
努力拼搏吧
勝利就在眼前
幾許真誠(chéng)的鼓勵(lì)，
幾句親切的問候，
幾注深情的目光，
幾多支持與幫助，
帶給運(yùn)動(dòng)員的是信心，是勇氣，
是誓奪第一的決心和毅力。
幾句吶喊，
幾束鮮花，
陣陣鑼鼓，
片片掌聲，
帶給運(yùn)動(dòng)員的是滿足，是感激，
是成功后的喜悅和快意。
謝謝你，我們的啦啦隊(duì)！
你的汗水灑在跑道，
澆灌著成功的花朵***。
你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，
為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。
跑吧，追吧
在這廣闊的賽場(chǎng)上，
你似駿馬似離鉉的箭。
跑吧，追吧
你比虎猛比豹強(qiáng)。
環(huán)形的跑道
一圈又一圈的堅(jiān)持
毅力與精神活躍在會(huì)場(chǎng)上
濕透的衣衫
滿頭的大汗
無限追求奮力追趕
我們?yōu)槟銡g呼跳躍
我們?yōu)槟泸湴?/p>
悄悄的，我退居一旁
避開所有的掌聲和目光
遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌
如果說生命也是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)
我參與
也曾把競(jìng)爭(zhēng)的滋味品嘗
那么，讓我也抬起頭
甩掉心中的壓抑
下次運(yùn)動(dòng)員我仍會(huì)同你較量
你象一只雄鷹，翱翔在晴空之中
你象一顆金星，閃爍在宇宙之中
你象一匹駿馬，馳騁在戰(zhàn)場(chǎng)之中
沒象是頭獵豹，疾馳在草原之中
你象一艘快艇，飛奔在海洋之中
勝利的果實(shí)等你摘取
希望的高峰等待你去攀登
人生的路，有坦途，也有坎坷；走過的歲月，有歡笑，也有苦澀。淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百屈不撓、勇往直前，在自己的每個(gè)驛站都留下一段無悔的回憶。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅(jiān)持不懈，勇于追求夢(mèng)想的人。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的颯爽英姿
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的拼搏身影
面對(duì)漫漫的征途
你沒有畏懼和退縮
任汗水打濕脊背
任疲憊爬滿全身
依然奮力追趕
只有一個(gè)目標(biāo)
只有一個(gè)信念
為班級(jí)贏得榮譽(yù)
拼搏吧
為我你們吶喊
加油加油
天如幕，日如初，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)生龍活虎！
沒有常勝將，萬古侯更無，江山代有才人出！
賽場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，彩旗列列迎紅日，吶喊聲聲震雷霆！
英雄勇將，呼之欲出；各領(lǐng)***，一幟獨(dú)樹！
群雄乍起，英雄誰屬？
灑過淚，流過汗，堅(jiān)韌鑄造王者風(fēng)度！
敢拼搏，不服輸，霸氣早成，成功我屬?。?！
——讓我們知道了什么是拼搏，
是們是***是們是榮耀加油吧，
讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，
讓所有的人為你們而驕傲！
借著奧運(yùn)的東風(fēng)迎著觀眾的喝彩，
我們運(yùn)動(dòng)起來，奔跑在的跑道上，
讓我們共同努力，
奔跑奔跑，沖向勝利的終點(diǎn)！
拼搏者
拼搏者，你是賽場(chǎng)上最亮的點(diǎn)。在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節(jié)拍。
拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅(jiān)實(shí)的步伐去邁開人生新的旅程。
場(chǎng)上的拼搏者，你是我們永遠(yuǎn)的驕傲！
你像一只沖勁十足的箭
槍聲響起
你從拉彎的弓上
飛馳出去
雖然箭的沖勁
是短暫的
雖然你的沖勁
只有100米或200米
但你全然不顧
為了那些期待眼神
為了完成任務(wù)
就像箭一樣
向著目標(biāo)飛去
贊一千五百米運(yùn)動(dòng)員
你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想；
你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌；
你們是將上下求索的人！
風(fēng)為你加油，云為你助興，
堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，
在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！
力量，信念，拼搏與奮斗，
在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！
時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
致運(yùn)動(dòng)員
不為掌聲的詮釋
不為刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的腳步
心中堅(jiān)定的信念
腳下沉穩(wěn)的步伐
你用行動(dòng)訴說著一個(gè)不變的真理
沒有比腳更長(zhǎng)的路
沒有比人更高的山
希望在終點(diǎn)向你招手
努力吧用你堅(jiān)韌不拔的毅志
去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲
相信成功屬于你
贊運(yùn)動(dòng)會(huì)
美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。
不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂、群策群力，
“友誼第一，比賽第二”
積極拼搏，賽出成績(jī)，賽出風(fēng)格，
蓬勃向上的精神面貌
迎接嶄新的未來吧！
挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人學(xué)！
互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰
陽光總在風(fēng)雨后——致運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上暫時(shí)的失敗者
真的，人生要是能有一個(gè)草稿，能再謄寫一次，那該多好！
我們會(huì)絕對(duì)認(rèn)真地?cái)懽约旱娜松苍S不一定比別人寫得更好，
但肯定要比自己第一次寫得漂亮。
或許，人生不可能像自己想象的那樣美好，一生的路也不可能都是平坦的，
人的心情也不會(huì)永遠(yuǎn)靜如止水。
在生活中，有成功，也會(huì)有失敗。因此，我們要放飛生命，也許遠(yuǎn)方很渺茫，
也許我們要被“傾覆于人生的荊棘”刺傷，但我們?nèi)詿o怨無悔。放飛，
即使是黃昏，也必然布滿歌唱的流霞，因?yàn)槲覀儓?jiān)信，
不經(jīng)過戰(zhàn)斗的舍棄是虛偽的，不經(jīng)過劫難磨煉的超脫是輕佻的，
逃避顯示的明哲是卑怯的。
陽光不會(huì)永遠(yuǎn)燦爛，沒有一成不變的幸福，磨難或許是上蒼賜予我們的禮物，
用來考驗(yàn)我們的意志，如果是這樣，就讓我們微笑著面對(duì)生活。
1、你和紅色的地面有個(gè)約定，那上面，總有你奔跑的身影；你與綠色的草坪有個(gè)約定，那上面，浸著你辛勞的汗?jié)n。你與我們有個(gè)約定，說你一定要贏，也一定會(huì)贏。
2、有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
3、你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實(shí)心球化成美麗的弧線我著實(shí)在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平。
4、溫暖的陽光灑在賽場(chǎng)上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開始。賽場(chǎng)上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。
5、你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵***。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強(qiáng)8年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。
此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！8蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣，
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