大家好，今天本篇文章就來給大家分享常喝咖啡有什么壞處，以及常常喝咖啡有什么壞處對應的知識和見解，內容偏長哪個，大家要耐心看完哦，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血壓升高。但美國范德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授日前說，咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌癥、哮喘、心臟病和震顫性麻痹等。
害處:
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡，否則會更***血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
6.喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免***胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的***，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閑閑品嘗一杯咖啡時，除了讓你享受優閑、輕松的氣氛，達到紓解壓力、放松身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康筑起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
如果你每天都會沖泡速溶咖啡，也就是二合一或者是三合一的咖啡，那么經常喝對身體健康會有一些不利。
速溶咖啡里的主要成分是奶精和砂糖，這兩種物質長期過量食用都是會對身體健康有影響的。
先說奶精，奶精也就是植脂末，里面的主要成分是：葡萄糖漿、氫化椰子油、酪蛋白酸鈉等等。葡萄糖漿是以淀粉為原料的一種淀粉糖漿，主要成份就是葡萄糖。過多的攝入葡萄糖漿會造成能量超標，從而增加肥胖的風險。
氫化植物油如果氫化不徹底，很容易產生反式脂肪酸。中國居民膳食指南（2016)中也明確指出：反式脂肪酸攝入量多時可升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患動脈粥樣硬化和冠心病的危險性。還提出我國2歲以上兒童和成人膳食中來源于食品工業加工產生的反式脂肪酸的最高***為＜1%的總能量，大致相當于2克。有研究表明，即使這種反式脂肪酸含量是在規定比例內的，但是植脂末里的脂肪酸絕大部分都是飽和脂肪酸，攝入過多也會增加肥胖和心臟病的風險，所以植脂末也就是奶精并不是啥好東西。
再來說說砂糖，就是我們家里常用的精制糖。過多的攝入糖不僅會增加患糖尿病、心腦血管疾病的風險，還會增加兒童肥胖和齲齒的發病風險。中民居民膳食指南（2016）中也建議：控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50克，最好控制在25克以下。
如果喝咖啡建議喝純咖啡，科學研究證實，不添加任何物質的純咖啡對人體健康是有很多益處的。適量飲用咖啡(1~2杯/日)可降低總死亡風險；2~4杯/日總死亡率顯著下降。每天飲用咖啡可降低2型糖尿病風險；飲用咖啡(2~4杯/日)可能降低心血管疾病發病風險，適量的飲用咖啡也有利于降低乳腺癌、惡性腫瘤、老年癡呆癥、抑郁癥等疾病的發生。
如今越來越多的人都喜歡用咖啡來提神，所以也會造成自己長期喝咖啡的現狀，但是長期喝咖啡也讓很多人都非常的恐懼，是否會對自己的身體有一定的危害，畢竟咖啡本身是為了能夠提升這樣的物質會不會對身體造成更多的影響。長期喝咖啡會讓我們對咖啡產生一種依賴，所以如若自己不進行喝咖啡的話，也會讓自己產生抑郁的狀態，同時也會產生高血壓這樣的癥狀。
會對咖啡產生一定的依賴性
如今越來越多的上班族都非常依賴咖啡，所以很多時候在喝咖啡的過程當中也會發現自己如若不再喝咖啡，會讓自己的心情煩躁，甚至會抑郁。所以為了能夠讓我們的身體不造成這樣的影響，讓自己的情緒保持在正常的狀態，咖啡不能經常食用，即使是為了能夠讓自己提升，也并不能長期喝咖啡，咖啡會影響我們的神經系統，讓我們的神經產生抑郁狀態，所以喝咖啡會對我們的身體造成很大的影響。
會對心血管造成一定的危害
很多研究表明，長期喝咖啡會讓我們的血壓升高，雖然如今也并沒有更多的依據表明咖啡中的哪種因素會引起血壓升高，但是在很多研究當中會非常明確的發現喝咖啡會導致我們的血壓升高。如若自己身體中的血壓升高，也會對我們的身體產生更多的影響，畢竟高血壓會對我們的心血管造成更大的危害，所以很多時候喝咖啡會對我們的身體帶來更多的影響，不僅僅會提升，也會對我們的身體帶來一定的破壞。
這邊告誡我們，雖然在日常生活中有一些食物和飲品并不會對我們的身體短期內帶來一定的影響，但是長期飲用也會對我們的身體帶來不可逆的危害。
提到“咖啡”二字，人們往往首先聯想到的化學成分就是***了。簡單來說，***是天然存在于咖啡豆中的黃嘌呤生物堿化合物，是一種較為柔和的中樞神經***，能夠暫時幫助飲用者驅除睡意、恢復精神。
通常情況下，***對人體的影響包括中樞神經系統的***、血壓的急性抬高、增加代謝率，從而提高人體的靈敏度、注意力，改善人體的精神狀態和體能。
***具有輕微成癮性，如果讓一個每天都喝咖啡的人突然不喝咖啡，他（她）就很容易疲倦、頭疼和抑郁，同時會難以集中精神，易怒，并且哈欠連連,流淚流涕。
一般來說，每杯咖啡（200ml）約含***100毫克。這樣的劑量對人體會有怎樣的影響呢?
然而，根據澳大利亞精準衛生中心的數據，每天飲用六杯（200ml）或更多咖啡飲料的人發現患心臟病的風險增加了22％；英國國家骨質疏松協會曾指出每天喝8杯及以上咖啡會導致鈣質流失進而引發骨質疏松。
世界衛生組織建議，成年人每日攝入的***不超過400毫克。也就是說，我們每天喝咖啡（200ml）不要超過4杯；運動飲料（300ml）不要超過5瓶；聽裝可樂（355ml）不要超過10聽。
咖啡中的咖啡醇和咖啡豆醇會導致膽固醇的升高。膽固醇雖然與心血管疾病緊密相關，但對于不同種類的咖啡，咖啡醇和咖啡豆醇的含量卻有較大差別，對人體健康的影響也不盡相同。
有數據顯示，現煮咖啡中含有較高的咖啡醇和咖啡豆醇(6—12毫克／杯)，而過濾咖啡所含的咖啡醇和咖啡豆醇水平則遠低于前者(0．2～0．6毫克／杯)。
在人們青睞現煮咖啡的北歐，咖啡消費量與膽固醇水平的相關性較高；而在其他歐洲國家和美國，過濾咖啡更受歡迎，情況也與北歐相反。
因此，未經過濾的咖啡是咖啡醇和咖啡豆醇的主要來源，飲用經過濾紙加工的過濾咖啡似乎是較健康的選擇。
抑制食欲也是咖啡的功效之一。咖啡中的綠原酸是一種含有酚環的有機酸,而綠原酸既能有效抑制食欲，也能減緩細胞吸收葡萄糖的速度。不僅如此，通過抑制肝臟中一種與脂肪代謝有關的酶的活性，綠原酸還可以減緩脂肪酸進入肝臟的速度，有助于治療脂肪肝。
而咖啡是綠原酸和肉桂酸(咖啡酸)最豐富的食物來源。據研究，一杯200毫升(7盎司)的咖啡含有70～350毫克綠原酸和肉桂酸(咖啡酸)。
除了碳水化合物、脂肪等提供熱量的常量營養素之外，在一杯咖啡里，還含有鎂、鉀、煙酸、維生素E等微量營養素。
據美國農業部營養數據庫的資料顯示，一杯煮好的8盎司(約240毫升)咖啡成品中含鎂7毫克、鉀116毫克；在濃縮咖啡中，微量營養素含量當然更高。
雖然飲用咖啡對健康有諸多益處，但不可否認，長期過量飲用咖啡存在諸多潛在的弊端。一名成年人每天飲用3～4杯咖啡(提供150～200毫克***)不會對身體有任何危害，相反，對人體健康還有一定益處。但過多飲用依然是不可取的，咖啡對人體造成的危害，是在長期積累中顯現出來。
說到喝咖啡，大家都知道只有熬夜或者閑暇之際才選擇去喝咖啡。例如今天晚上想要加班熬夜，就喝一杯咖啡，或者在等人交流的時候也會點一杯咖啡，可是你們知道經常喝咖啡對于身體是有好處和壞處的，請跟著我的腳步來了解一下。
***/步驟
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。2、咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。3、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
5、咖啡可以消除疲勞。6、咖啡可預防膽結石。7、常喝咖啡可防止放射線傷害。8、咖啡保護心臟血管的功能。9、咖啡提神醒腦。10、咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現象。
11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。12、咖啡可以改善便秘，咖啡可***腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。13、咖啡可以止痛，***做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。14、咖啡是***可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。16、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
壞處：咖啡可增加患心臟病的危險。造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，***會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮。誘發骨質疏松***本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。
***能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。***中毒，***中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸。***還會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。
注意事項：人體一天的***攝入在300mg以內是安全，當然根據身高體重體質會有所不同，但一般來說每天3杯高品質的咖啡是沒有任何問題的。
當身體出現以下狀況或疾病時，不宜喝咖啡：老年人；腹瀉者；懷孕期間；胃酸過多的人；發育中的兒童;正在授乳的婦女；空腹前(或飯前)；維生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用鎮定劑的人；患有腸道過敏癥候群者;應限制鉀攝取的腎臟病患。
文章到此結束，希望可以幫助到大家。
