生活中可能很多女孩子都會出現痛經，而且女性痛經真的是非常難受的一件事情的，有的女孩子每個月都會經歷一次的，所以就應該要盡快的去找到一些治療痛經的***，才可以想辦法盡快的去治療，才不會折磨你的身體的。

不要吃雪糕冰棒

男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現在不發作并不代表以后也沒事。

用開水煮紅花泡腳

這是一個中醫告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的藥物，這就證明了紅花的功效。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能***腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。

多做運動

并不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經期間進行鍛煉，主要以調節為主，但是應該多活動腰部。

借助發熱物

就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。

注意自己的情緒

在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。

紅糖姜水

紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。

緩解痛經吃什么食物好

堅果

在月經期間，女性的身體需要能量來行經。堅果內含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經期選擇性地吃堅果零食對行經順暢更有好處，有效緩解痛經。

新鮮水果

我們都知道，新鮮水果在什么時候吃對身體都有好處，尤其是經期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統的平衡，健康的消化系統是確保不痛經的一個前提保障，所以趁月經來之前，準備多點水果吧。

五谷雜糧

因為粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統。五谷雜糧中還含有復合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質。這是間接對于緩解痛經起到作用。

瘦肉

專家指出，經期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經期可以通過多吃肉來補充鐵，這是很重要的補充鐵的方式。

魚油

因為魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對于緩解痛經的作用會很明顯。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處，經期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經期消化問題起到一個很好的幫助。

其實治療痛經的***也是非常多的，生活中就應該要多注意，可以選擇多喝一些白開水之類的，或者是多吃一些堅果，綠色的蔬菜和瓜果都是可以達到治療痛經的，不過大家應該記得不可以吃一些比較涼的，或者是讓他徹底的，這樣會加重自己的病情。