為什么我們會出現手腳冰涼的情況呢？手腳冰涼說明血液不循環以及脾胃不暢等等，當出現手腳冰涼的情況可能會我們的身體造成一定的危害，體質不好就要盡早的調理，那么常年手腳冰涼怎么辦?醫生教你3招來調理，補足陽氣。

手腳冰涼是怎么回事?

對于手腳冰涼，不同病人的感受也是不一樣的。有的人自己感覺手腳冰涼，但身上摸起來是溫暖的，手也是溫暖的。而有些病人又不一樣，不僅感覺到手腳冰涼，摸起來也是冰涼的。這二者有區別，而且在中醫里的辨證也是不一樣的。全身感覺涼，而且摸過去涼，是一種陽虛的表現。但另外一種感覺到涼，但摸過去不是很涼，是一種陽氣郁結的表現。

陽氣在中醫里是非常重要的東西，它具有溫熙的功能，而且還可推動血液的循環，增強人的體質。當人體的陽氣虛衰，或者陽氣沒有達到四肢末端時，就會感覺到陽氣的溫熙功能失去作用，導致手腳冰涼。陽氣郁結導致的手腳冰涼，上肢不會超過肘關節，下肢不會超過膝關節，這就是兩種產生手腳冰涼的原因。

手腳冰涼要怎么調理?

手腳冰涼在中醫里有很多特色調理***。以下是三個簡單有效的調理***，不妨來試一下：

1、泡腳

每天晚上睡前半個小時左右，可用溫熱水來泡腳。如果條件允許的話，也可加一些中藥材，如艾葉、老姜、小茴香、紅花等，可增強補陽，具有改善手腳冰涼的功效作用。

2、睡好子午覺

中醫非常重視子午覺，子時是在深夜的11點到1點鐘。中醫非常強調子時睡眠，因為子時是陽氣偏弱，陰氣最旺時。在這時睡覺可使體內陽氣得到充分休息，充分蓄積。而午時則是在中午11點到1點鐘，這個時候跟子時一樣，是陰陽相交接之時，所以十分重要。只有陽氣改善，才能改善手腳冰涼的癥狀。

3、穴位調理

聶斌醫生表示，手腳冰涼有幾個穴位可以調理陽氣：

第一個穴位是勞宮穴。勞宮穴的位置可以這樣找，把手握拳，握緊后，中指對著掌心的地方就是勞宮穴，平常可用手拍打來***勞宮穴。

第二個穴位是涌泉穴。在腳底上最頂端的凹陷處，最高的穴位就是涌泉穴，平時可用手握拳去***涌泉穴。

第三個穴位是腎俞穴，腎俞穴在后背上，第二椎旁開1.5寸左右的位置，平時可敲打腎俞穴。

最后一個穴位是氣海穴。氣海穴在肚臍直線往下1.5寸的地方，可使用按揉的***，起到扶助陽氣的效果，并改善四肢冰涼、怕冷的癥狀。

上面為大家介紹了為什么有的人容易出現手腳冰涼的情況，當出現這樣的情況需要及時的調理，可以試試泡泡腳或者穴位***的***，對于調理身體起到很好的作用，也能改善我們的體質。