圖｜福原愛AiFukuhara官微

產后抑郁不是矯情，是真的生病了。

近日，前乒乓球名將福原愛的動態引發了關注。

她在微博發消息稱，感謝丈夫江宏杰對自己的照顧。

不管他有多忙，都愿意跟自己聊天聽心里話。

即便情緒失控的時候，也會抱緊以及在一旁默默陪伴。

甚至可以說“救”了自己好幾次。

字里行間，透露出了福原愛產后情緒問題的嚴重性。

自從去年4月生了二胎以后，福原愛就一直有產后抑郁情緒。

比起第一胎，二胎的不良反應更強烈，產前一個月更是遇到假性陣痛，相當痛苦。

身為運動員，多年來的高強度魔鬼訓練，各種傷病都挺過來了。

卻在坐月子時，連走路都會跌倒，爬一層樓梯都氣喘。

不僅情緒焦慮，還出現了因為擠不出母乳而慌張落淚的情況。

如今一年多過去了，還是經常容易莫名哭泣，抑郁情緒也沒有完全消退。

都說生完孩子的母親，是瀕臨崩潰的存在，這一點也不假。

無論是普通人還是體質強健的運動員，懷孕生子都會給你的生活以沉痛一擊。

再堅強的女人，也會在這個時候脆弱不堪。

產后抑郁不是矯情，是真的生病了

很多人理解不了產后抑郁。

他們認為，女生孩子雞下蛋，是再平常不過的事。

“我天天上班多累，你不就是在家帶個孩子，能有多累？”

“我當年生三個孩子都沒抑郁，你怎么就這么想不開？”

況且現在生完還有醫生護士陪護，月子中心調理。

有什么好矯情的呢？

但事實卻是，產后抑郁真的是病。

早在五十年前，精神病學專家Pitt.B就提出了產后抑郁的概念：

由于分娩后體內激素的劇烈波動，雌激素和孕激素斷崖式減少，就會引起產婦抑郁，這是不受控制的。

中國精神科醫師協會也有數據顯示：

在我國，女人生孩子后出現諸如情緒低落、悲觀絕望、煩躁不安等抑郁癥狀，比例高達50%～70%。

其中，有50%的產婦沒有接受任何治療。（數據來源：騰訊網）

那些認為產后抑郁很少見的人，要么是幸存者偏差，要么就是沒發現，自己硬抗了下來。

我的朋友津津，就曾受到產后抑郁的煎熬。

生娃之后，她從一個妝容精致的女孩，變得蓬頭垢面、衣衫不整。

跟人交流雙眼空洞無神，說話也心不在焉。

她跟我說：“之前聽人說，抗抑郁是一場戰爭，當時覺得是矯情，現在發現是真的。”

由于情緒極其不穩定，津津每天不想出門，也不想見人。

但呆在家又容易孤單、發脾氣、胸口悶，容易困，又睡不著。

每個夜里，悲傷情緒莫名涌來，然后忍不住哭泣。

哭完又陷入深深的自責和鄙視中，覺得自己是世界上最沒用的媽媽。

那段時間，簡直是地獄般的經歷。

剛生完孩子的她們，身心俱疲，情感脆弱，還會有易哭、心煩意亂、擔憂等不良情緒。

沉溺在各種負面情緒中，生活就像一潭死水。

可即便如此，還是有人喜歡將這些歸咎于女人的矯情、羸弱。

每當新生兒降臨，幾乎所有人都沉浸在迎接孩子的喜悅中。

卻往往忽略了，那些獨自和產后抑郁做斗爭的媽媽們。

多少堅強的女人，死在了產后抑郁

有人說，“不親身經歷，就無法懂得女人產后抑郁的絕望和崩潰”。

抑郁到了一定程度，可能就會演變成自殺。

根據世界衛生組織數據顯示：

20%的產后死亡是自殺導致的。

在全國首個《自殺預防自救準則》中，也將“產后抑郁”列為自殺的一項重要因素。（來源：每日經濟新聞）

前幾年，武漢二胎媽媽跳樓自殺的新聞轟動全國。

醫院里，10歲女兒大哭地嚷著“我要媽媽”，爸爸懷里還抱著一個剛滿月的嬰兒。

據婆婆回憶，兒媳已經生過一胎，而且是一位女強人，所以就沒把她的心理問題當回事。

誰知道這天，她突然就沖到陽臺，縱身跳了下去。（來源：搜狐網）

去年12月，武漢江夏一名31歲二胎產婦鄭某，把自己反鎖在衛生間，跳樓自殺身亡。

留下了尚未懂事的大寶，和嗷嗷待哺的二寶。（來源：環球網）

這些新聞，讓我十分痛心。

本該沉浸在為人母幸福中的她們，竟被抑郁一步步逼上絕路。

但更可怕的是，與一般的抑郁癥不同，產后抑郁導致的自殺往往還包括殺嬰。

心理學上稱之為“擴大性自殺”。

濟南一位年輕媽媽疑因產后抑郁，帶著自己僅4個月大的寶寶跳樓輕生，不幸身亡。

南寧安陽，一位患有產后抑郁的母親和丈夫吵架后，將孩子丟下31層高樓后，自己縱身躍下。

福建漳州，一位90后母親帶著自己的兩個孩子離開家中，從此杳無音信。

最終在警方的協助之下，找到了他們三人的遺體。

這位媽媽在離開的時候，還留下了一封信：“逼我的是公婆，殺我的卻是老公”。（來源：海峽報道）

都說虎毒不食子，這些媽媽竟帶著孩子一起走向死亡，心理經受的是多大的折磨。

如果家人能夠多注意媽媽的心理健康，也許就能避免悲劇發生。

可在中國家庭，產婦總是不被理解和重視。

大家都認為是媽媽們太作，身在福中不知福，才變成了抑郁、低沉、不可理喻的人。

可看完這些觸目驚心的案例，還覺得產后抑郁是小事嗎？

產后的女人，到底有多難

如果說生孩子是女人在鬼門關走了一遭。

那么產后的生活，則是漫長而難熬的身心折磨。

剛經歷完生產的10級疼痛，不經任何喘息，就要拖著還沒痊愈的身體，馬上投入到一份24小時隨叫隨到，而且完全沒有經驗的育兒工作里。

只要稍微有一點沒做好，就會受到所有親人和外人的指責。

作為生育中最大的功臣，母親本應受到更多的關懷和照顧。

卻在孩子出生后，一下子被全世界拋棄。

孩子成了家庭重心，自己只能忍受著家庭地位的下降及尊嚴的缺失。

主持人李靜說：

“生完孩子后，感覺身體像機器，所有人跟你討論的都是你的器官。”

別人照顧你坐月子，只不過是因為孩子需要喂奶。

如果你拒絕吃下奶的食物，那么所有人都會指責你。

特別是當孩子餓了，你又擠不出奶的時候，身邊的壓力會讓你產生極強的負罪感，覺得孩子沒有奶吃，都是自己的責任。

除此之外，哺乳的生疏、缺覺的疲憊、育兒技巧的陌生等。

都會讓媽媽產生消極的情緒，對自己能否成為一個好母親產生懷疑。

總之，產后的媽媽不再是獨立的個體，時間幾乎完全被孩子占據。

每天面對屎尿屁，一天24小時連軸轉，完全沒有休息時間。

有人說，照顧新生兒的辛苦，要遠遠超過學習工作加班熬夜的苦。

當媽后，多少看不見的崩潰，都藏在了深夜里。

睡整覺是根本不可能的，好不容易合上眼，孩子就又哭了起來。

然后就是數不清的喂奶、拍嗝、哄睡、換紙尿褲……

有時實在太困想喊老公幫忙，卻睡得像死豬一樣，怎么也叫不醒。

這樣一天天身心疲憊，變丑變憔悴，抑郁情緒一下子就涌上來了。

多少次夜里喂完奶，孩子睡了，自己走到窗邊透透氣，哭一會兒，才覺得舒服一點。

海靈格曾經說過：

“家庭悲劇最大的來源，就是家庭成員關系之間的錯位。”

錯位的婆媳關系，夫妻關系，都在不斷透支著新媽媽的生命。

生活無望、夜不能寐、寢食難安、半夜驚醒，成了她們的家常便飯。

產后的生活，本來就很難過。

但最讓人心寒的，是最親密的人對此無動于衷，讓本就破碎的心一下跌落深淵。

丈夫的關愛，是產后女性最大的保護

很多時候，要想有效緩解產后抑郁情緒，丈夫的關愛非常關鍵。

只要男人不做甩手掌柜，分擔壓力，讓妻子知道，自己不是一個人在戰斗。

那么，這份壞情緒是可以被分擔出去的。

知乎有一個提問：

“產后抑郁是一種怎樣的體驗？”

網友“命好小圓子”的回答，獲得了1萬個贊。

“寶寶出生之后，老公就把游戲卸載了，在醫院里守著孩子照顧我。

晚上孩子睡了，他還是半睡半醒，偶爾看幾眼孩子，防止半夜嗆奶嘔吐之類事情。

那段時間，老公整個人都恍恍惚惚，不僅白天跑腿、晚上不怎么睡，吸收我的負面情緒。

還要處理因為脾氣不穩定而引發的婆媳問題，幾乎把所有的事情都擔在了身上。

他睡眠不足，還操勞。

很快，他變得話少，悶悶不樂，看起來很抑郁。

人們都說產后抑郁，沒想到是我產后，老公“抑郁”了。

因為我得到了很好的照顧，一個月的時間，情況就穩定了，慢慢的他也好了些，整個人又精神了。

目前孩子一歲，媽媽性格很好，爸爸很負責，經常幫忙帶娃，家庭非常幸福。”

在評論區，大家都表達了羨慕和贊賞，認為她嫁了一個絕世好男人。

而我卻看出了一絲酸楚。

試想，連一個沒有懷孕，也沒有身體損傷的男人，每天照顧孩子和老婆都容易抑郁。

更何況一個身體剛剛被摧殘過的產婦？

如果男人什么都不管，產婦就只能自己承受睡眠不足+焦慮+勞累，這能不抑郁嘛。

所以，一個好的丈夫，應該多進行陪伴、交流、分擔家務，共同擔起育兒的職責。

即使再忙，哪怕只是稍微體貼一點點，也是對產后抑郁的一劑良藥。

有時不得不感慨，這個社會對女人真的太苛刻了。

不僅要生孩子，帶孩子，還要跟男人一樣，去職場打拼，賺錢養家。

不能身材走樣，不能邋里邋遢，要保持“一個女人該有的精致模樣”。

特別在生完孩子后，更要為母則剛，肩負起家庭的重任。

這里我想說，女人們真的已經很優秀了。

希望每一個家庭，都能給媽媽多一些關注、支持和理解吧。