這期熱門話題，我們來聊一聊「腎不好，該怎么辦」，看看腎臟內(nèi)科醫(yī)生們分享的關(guān)于腎的小知識。

腰痛就是腎臟有問題嗎

吳蔚樺

西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院腎臟內(nèi)科

副主任醫(yī)師

不一定。

在多數(shù)就診腎臟內(nèi)科的患者中，有一部分是來看腰痛的。腰痛到腎臟內(nèi)科就診沒有問題，但是大多數(shù)腰痛非腎臟原因所致。

很多患者描述的是脊柱兩側(cè)的酸脹痛，一般發(fā)生在長期保持某個(gè)姿勢、久坐、久站，在此基礎(chǔ)上腰部肌肉的受力不均勻，然后更換個(gè)姿勢，活動一下，好像又好了，這其實(shí)是比較常見的腰肌勞損現(xiàn)象。這種情況在司機(jī)、裝修工人等最為常見，因?yàn)樗麄冏钊菀装殡S這種腰部長期受力。

如果癥狀較為嚴(yán)重，建議在排除腎臟疾病基礎(chǔ)上可在康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，做物理治療，如***及超聲微波治療。

需要注意的是，腰痛的確是一些腎臟疾病的癥狀。腎臟內(nèi)科醫(yī)生要做的事情，就是幫你識別是否患病。

腰痛可能與哪些腎病有關(guān)？

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腎不好有哪些表現(xiàn)

陳舟

上海長海醫(yī)院腎臟內(nèi)科

主治醫(yī)師

很多人患有腎病，但大多數(shù)人卻不知道，這不是危言聳聽，而是事實(shí)。腎臟發(fā)生問題的時(shí)候，其實(shí)非常地沉默，因?yàn)槲覀兊哪I臟里沒有痛覺神經(jīng)，生病的時(shí)候，它們不會叫苦也不會喊痛，因此腎病常常被忽視。

如果大家在生活中發(fā)現(xiàn)自己有如下癥狀，請務(wù)必注意！

早期預(yù)警信號：

1.小便顏色發(fā)紅（血尿），吃紅色火龍果除外。

2.尿中泡沫球超級多（可能是蛋白尿）。

3.水腫（眼皮、小腿、陰囊，萬物皆可腫）。

還有6個(gè)腎臟病晚期高危預(yù)警，也是腎病患者需要了解的。

腎不好還會有哪些其他表現(xiàn)？

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腎友冬日運(yùn)動注意事項(xiàng)

徐亞光

聊城市第二人民醫(yī)院腎臟內(nèi)科

主治醫(yī)師

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，有助于在一定程度上增強(qiáng)腎友的體質(zhì)、抵抗力，以預(yù)防感染（感染是加重腎病患者病情波動的重要危險(xiǎn)因素）。那么冬天的時(shí)候應(yīng)該怎樣進(jìn)行運(yùn)動鍛煉呢？

1.冬天早上比較寒冷，建議腎友盡量不要在早晨去鍛煉，以免可能會出現(xiàn)感染，對于一些有清晨健身運(yùn)動習(xí)慣的腎友來說，在鍛煉的時(shí)候也要注意適當(dāng)增減衣物以免出現(xiàn)受涼、感染而導(dǎo)致腎病波動。普通的腎友在進(jìn)行戶外鍛煉的時(shí)候，要選擇合適的時(shí)間，可以選擇在下午的時(shí)候太陽下山之前，去進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，這個(gè)時(shí)候天氣并不會很涼。

2.腎友能夠進(jìn)行運(yùn)動的項(xiàng)目包括快走、慢跑、騎行、跳繩以及打太極拳等。另外對于會游泳的腎友來說，游泳這項(xiàng)運(yùn)動也是一項(xiàng)很好的鍛煉方式。對于一些中老年的腎友來說，也可以去跳跳廣場舞。

3.在運(yùn)動的時(shí)候要把控一個(gè)度，以不勞累為宜。不建議一上來就進(jìn)行一些強(qiáng)度過大的運(yùn)動，以免會造成身體不適，要循序漸進(jìn)，持之以恒。如果運(yùn)動過度、進(jìn)行劇烈運(yùn)動或者是出汗過多，也會不利于腎病病情的穩(wěn)定。

4.在冬天的時(shí)候，我們平常人也會容易出現(xiàn)感冒、感染的情況，因此建議廣大腎友即使在冬天也要進(jìn)行規(guī)律適當(dāng)有氧運(yùn)動鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感染。

除了運(yùn)動要注意之外

飲食上也要格外注意

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看看要怎么吃

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