有的人會發現自己不知道從什么時候開始，有了胃脹氣的毛病，動不動就打嗝，想要忍住又不舒服，特別是在人多的地方，總是想要打嗝可不是什么好的影響，有時候不小心打了一個嗝被周圍人聽到了，不僅自己很尷尬，別人也不自然，甚至會很嫌棄。

當然了，也會有人有疑惑，總是打嗝是不是胃病啊，這個要看情況而定，不過總是打嗝的確是胃不好的一種表現，所以這也提醒了一些人，要注意自己的胃了，如果情況嚴重，還是要去醫院做檢查，聽從醫囑比較好，總比自己胡亂補強很多，萬一又沒補好，更加嚴重了，也很麻煩的，所以說還是要多注意自己身體上的一些變化。

首先要告訴大家的是，既然胃不好，那么就要控制吃飯速度，細嚼慢咽，這也是健康生活的要求，吃飯太快對胃不好，可能很多人就是這樣才有的胃病，因為吃飯快容易造成胃的負擔過重，同時吃飯太快也不利于保持體重。

另外，還要多喝水。人們都說，水有靈性，在現實生活中也發揮著相當重要的作用，喝水有利于消化，不過值得注意的是，喝水的時候不要喝太快，慢慢喝才好，就像吃飯要細嚼慢咽一樣。

那么就會有人問了，既然已經發現了自己胃不好，但是又沒有很嚴重，想要養胃，怎么做?

下面介紹幾種養胃***：

第一個是飲食養胃法，這種***一方面是要養成良好的飲食和生活習慣，在吃飯的時候保持愉快心情，如果在輕松愉快的音樂聲中吃飯就更好了。這種養胃***還對食物有要求，那就是食物不要太粗糙，***性食物要少吃。

第二種***就是強化腸胃功能法，對于胃不好的人來說，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多，但是不能充分吸收營養成分又有什么用呢。所以這個***關鍵的一點就是要養好胃，通過這個***不斷強化胃腸功能。或者也可以進行一些小動作***腸胃，這樣也能夠增強腸胃功能。

第三種***是***養胃法，這種***就是通過***身體的足三里、內關穴等穴位，通過***達到幫助消化養胃的目的，還有就是還可以對腸胃所在的腹部進行***，足底***也可以，因為人體器官在足部是有反射區的，所以***足部的右足底和左足底也可以養胃。