每天吃雞胸肉會瘦嗎1食用有理的話會瘦。

雞胸肉是一切的肉類中國石油公司脂最少卵白質含量較高的食品，其熱量也對立較低，100克雞胸肉的熱量為133大卡，即使采用燉、煮等少油少調味料的平淡烹調做法過量食用雞胸肉的話，長久維持下來可縮小每天熱量攝入，到達減輕肥胖程度的手段，但假如吃的適量或高油煎炸食用雞胸肉的話，是不會瘦的，相反吃了簡單長胖。

每天吃200g雞胸肉多嗎2有些多。

按照安康指南的倡導，一個壯年人每周吃魚280-525g，畜紅燒肉280-525g，蛋類280-350g，平衡每天攝入總量120-200g的肉類為宜，以雞胸肉為例，一天吃50-100克符合，百般肉類最佳是換著吃，同聲有理搭配其余水果和蔬菜、主食品等食用為好，以保護各類養分元素的平衡攝入。

水煮雞胸肉熱量3100克水煮雞胸肉熱量為133大卡。

水煮雞胸肉是各類烹調雞胸肉做法中熱量最低一種，是少許健身喜好者和對身體訴求較高人士最愛好的雞胸肉做法，普遍不必油鹽調味，食用口感交卷，但熱量特殊低，飽腹感強，更加符合減輕肥胖程度、增肌階段食用，即使對熱量攝入訴求不那么莊重的話，不妨采用一下做法讓水煮雞胸肉變得更好吃。

水煮雞胸肉如何做好吃4石榴雞絲沙拉用料：石榴1個、雞胸1塊、小胡瓜1個、荷蘭豆1把、紅辣子3個、檸檬1個、芫荽一些、鹽一些、大蒜3瓣、白糖2小勺、青果油一些。

做法

1、將局部石榴用紗布包袱住，抽出石榴汁待用。（留一局部石榴結果用）

2、鍋里加足量的水，介入姜片和雞胸肉。煮約20秒鐘，至雞胸熟透。掏出冷卻后，用手撕成雞絲。

3、石榴汁中介入過量檸檬汁、蒜末、一些鹽、白醋、白糖、青果油。

4、荷蘭豆焯水30秒后切段，辣子切碎，胡瓜切段后和雞絲混在一道，澆上石榴酸甜汁拌和平均。

5、將拌好的雞絲石榴沙拉裝入盤中，撒入結余的石榴裝飾。

雞胸蝦仁丸子食材：雞胸肉300克、長臂蝦7只、姜3克、胡萊菔25克、料酒10克、鹽過量、雞精過量、花生仁20克、芫荽1棵、大蒜3瓣、蠔油過量、蝦醬過量、香醋過量、油辣子過量、白芝麻過量、食用油10毫升、白糖過量。

做法

1、買回顧的雞胸肉洗凈，而后去筋膜剁成肉泥。

2、在剁的功夫不妨介入姜末一道剁，去雞肉的腥味。

3、將入咱們剝好的長臂蝦肉，牢記把長臂蝦肉蕩滌純潔哦，介入長臂蝦肉后，做好吃起來越發的Q彈爽口。

4、切少許胡萊菔放進去，胡萊菔越碎越好，如許越發簡單剁。

5、介入胡萊菔后再剁平均盡不妨裝碗了。

6、在雞胸蝦仁泥放入碗中，而后介入一勺料酒。

7、加過量的鹽和雞精拌勻，蝦從來自帶鹽分，加鹽的功夫不用加那么多。

8、取過量的利雞胸肉蝦仁泥搓成丸子。在做出丸子的功夫，咱們不妨手沾一下行再搓丸子簡單，如許的話，咱們搓肉泥的功夫不簡單沾手。

9、將搓好的丸子放進盤中，上鍋煮10秒鐘即可。

10、這個功夫空出來做搭配的菜品，把冷鍋加油（小批油即可），放入花生仁。

11、而后用小火翻炒至花生仁焦黃，再放涼備用。

12、將炒好晾涼的花生仁放入保鮮袋中，用搟面杖敲碎，而保障袋的效率即是提防花生仁在敲碎的功夫飛濺出去。

13、籌備大蒜，而后切成蒜末。

14、芫荽洗凈，芫荽桿切末，芫荽葉保持，等下不妨擺盤用。

15、用蠔油，蝦醬，香醋，雞精，白糖，油辣子，蒜末調一碗涼拌汁。

16、將調好的涼拌汁澆在蒸好的丸子上。

17、結果再撒上花生碎，芫荽末，白芝麻，雞胸蝦仁丸子大功成功。

拌香辣雞絲用料：雞胸肉1塊、胡萊菔胡瓜過量、花椒一些、蔥過量、姜1片、生抽2湯匙、香醋1湯匙、白糖一些、雞精過量、油辣子1湯匙、油1湯匙。

做法

1、鍋中放涼水，放入蔥姜、一些的花椒，放入雞胸肉，大火燒開，小火煮至用筷子能插透雞肉即可關火，大概須要8-10秒鐘。

2、撈出雞胸肉放入涼沸水中浸泡一會；胡瓜、胡萊菔切絲待用。

3、把生抽、香醋、白糖、雞精、油辣子十足放到調料碗里，拌和平均；涼透的雞胸肉用手撕成絲，與胡瓜收在大碗里。

4、胡萊菔入滾水中焯水，水里放過量的鹽、一些的油，撈出焯水后的胡萊菔絲放在雞絲上，澆上調好的料汁。

5、拌勻料汁，撒上蔥花即可食用。