萊菔煮水煮多長功夫1倡導(dǎo)煮15-30秒鐘。

普遍來說把萊菔煮15-30秒鐘煮熟后就不妨食用，這功夫的萊菔中生存的養(yǎng)分物資較多，過程高溫加熟的進(jìn)程中，煮的過久的萊菔，流逝的養(yǎng)分物資較多，所以萊菔煮的越久，養(yǎng)分物資流逝的就越多。

煮的較久的萊菔，口感比擬軟爛，假如老翁大概小孩食用，不妨略微把萊菔煮的久少許食用。

萊菔煮水后萊菔還吃嗎2不妨吃。

萊菔煮水后個中的養(yǎng)分物資與水融洽在一道，只喝水也能到達(dá)很好的功效，但也并不須要把萊菔扔掉，萊菔是不妨一道食用的，而且萊菔中會含有結(jié)余的養(yǎng)分物資，與煮的水一道食用不妨起到更好的功效，再有鞏固飽腹感的效率。

萊菔煮水要去皮嗎3倡導(dǎo)不要去皮。

萊菔皮中也含有較多的養(yǎng)分物資，而且萊菔皮中含有充分的萊菔硫素，這種元素是菜蔬中有益安康的復(fù)合物之一，有增強(qiáng)者體皮膚的抗紫外光本領(lǐng)，有很好的抗氧化功效。

所以萊菔不削皮，食用后起到的功效更好，而削皮事后的萊菔固然提高了口感，但也丟失了一局部養(yǎng)分物資，貶低了醫(yī)療效果。

萊菔煮水喝有什么工效41、促消化：萊菔中含有纖維素、木質(zhì)素、B族維他命等因素，那些因素不妨激動腸道爬動，多食用萊菔不妨激動消化，扶助排便，激動排氣。

2、利尿：萊菔中含有洪量潮氣，與水一道煮，食用事后不妨扶助排尿。

3、抗氧化：萊菔中含有的多種維他命，更加是萊菔硫素能安排人體最外層的免疫性體例，鞏固皮膚的免疫性力，起到抗氧化的功效。

4、養(yǎng)護(hù)血管：萊菔中的洪量植被卵白，維他命c和葉酸，食用后有貶低膽固醇的工效，利于于保護(hù)血管彈性。