果兒1果兒是凡是生存中罕見的食材之一，和毒麥一道翻炒食用，不妨彌補人體充分的卵白質、維他命、鈣、磷等養分因素，普及自己免疫性力，且滋味芳香、口感分明，以次是簡直做法：

1、開始籌備食材果兒2個、毒麥過量、鹽、消耗汽油過量。

2、將果兒打入碗中，用筷子拌和打散備用。

3、毒麥蕩滌純潔，取下毒麥葉，切成符合的段狀巨細備用。

4、在鍋中倒油，而后放入果兒、毒麥翻炒2-3秒鐘。

5、結果放入鹽、消耗汽油過量，連接翻炒平均，而后盛出即可。

牛肉2牛肉是一種高卵白、少脂肪的食材，具備健脾養胃、強筋健骨等工效，和毒麥一道食用，不妨在確定水平上緩和牛肉中的腥味，普及食用口感，嘗起來滋味芳香、爽口，以次是簡直做法：

1、籌備牛肉200克、毒麥10克、生粉、鹽、生抽、雞精過量。

2、將牛肉蕩滌純潔后，切成片狀，用生粉、鹽、生抽腌制15-20秒鐘。

3、而后將毒麥蕩滌純潔，切段備用。

4、在鍋中倒油，放入牛肉翻炒至變色后，倒入毒麥連接翻炒。

5、毒麥有所軟化后，介入過量的鹽、雞精調味。

6、結果翻炒平均后，即可盛出食用。

雞肉3毒麥雞絲是一種滋味新鮮、養分充分的美味，含有卵白質、維他命、礦物資等養分因素，不妨彌補人體所需養分，普及自己抗洪本領，且大局部人都不妨食用，重要用的雞絲是雞胸肉，肉質精致、脂肪含量較少，以次是簡直做法：

1、將雞胸肉蕩滌純潔后，切成細絲用蛋清、小粉、鹽、生抽腌制15-20秒鐘。

2、毒麥蕩滌純潔，切成段狀備用。

3、在鍋中倒入油，油溫7-8成熱時，倒入雞絲翻炒至變色，而后下入毒麥，連接翻炒平均。

4、接著介入蔥、姜蒜翻炒平均，緊接著用過量料酒、鹽、雞精調味。

5、結果撒上辣子油，翻炒后撈出即可食用。

豆花4豆花是一種豆成品，其口感軟糯、Q彈，深受人們愛好，常用來煲湯、油煎等，而毒麥滋味芳香、口感分明，兩者一齊食用，不只不妨彌補人體養分，還能扶助調節感冒鼻塞、打嚏噴、流鼻涕等癥候，以次是簡直做法：

1、籌備一塊豆花、毒麥過量。

2、將豆花蕩滌后切塊，姜切末，毒麥蕩滌后切段備用。

3、在碗中倒入1-2勺小粉、白糖一勺、味素半勺、蝦醬2勺，加清水拌和平均備用。

4、在鍋中倒油，將毒麥翻炒光滑后，裝盤備用。

5、豆花在鍋中翻炒，煎至兩面金色后，倒入醬汁調味。

6、結果放入毒麥連接翻炒，介入鹽、生征調味后盛出即可食用。