隨著年齡的增長，伴隨脊椎的老化，您可能會開始感到有些身體疼痛，尤其是背痛，它會隨著年齡的增長而發展，那么您能做些什么來治療改善呢？
脊柱由26塊脊椎骨合成，即24塊椎骨（頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊）、骶骨1塊、尾骨1塊。這樣眾多的脊椎骨，由于周圍有堅強的韌帶相連系，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，具有相當程度的活動，每個椎骨的活動范圍雖然很少，但如全部一起活動，范圍就增加很多。
45歲后出現背痛的3個最常見的原因●椎間盤和關節退化性改變：水分的減少和彈性的減弱都會使椎間盤和關節區作為緩沖壓力的作用降低。
●椎管狹窄：因為椎間盤退化，韌帶變厚或關節炎癥（通常在下背部），導致脊髓穿行的通道變窄。
●椎體滑脫：指一個脊椎可以向前滑到下面的椎骨上。
重點來了，以上這些情況都可能導致背部炎性或神經疼痛，您可以做5件事來緩解背痛●積極的身體活動：美國脊柱專家邁爾醫學博士說"運動是身體的潤滑劑"。您越活動，您的狀態越好。保持活動，您會從背痛中更快地恢復過來。醫生可以開一個背部健康的鍛煉計劃，以幫助您獲得力量，并改善平衡和靈活性。針對性加強你的背部和腹部肌肉，將使你的脊椎更有彈性。
●藥物治療：非類固醇抗炎藥物（NSAIDs）：比如布洛芬，阿司匹林，或對乙酰氨基酚可以阻止炎癥性疼痛。邁爾博士說："即使疼痛緩解，每天堅持服用2-3次藥物鞏固1周，比根據需要服藥更合理。
●冰敷：當背痛來襲時（48小時以內），先用冰袋外敷背部20分鐘，1天多次，有助于緩解炎癥或肌肉痙攣造成的疼痛。
●熱敷：背痛48小時以后，考慮使用熱敷，用熱鹽袋子或熱毛巾外敷背部，也是20分鐘，1天多次，可以放松你的背部肌肉和***血液流動，從而緩解疼痛。注意，不要溫度太高，以免燙傷。
●避免長時間臥床：衰老往往會延長疼痛的恢復時間。如果您出現背痛，伸展活動比臥床休息會更好一些。邁爾博士指出“任何超過48小時的臥床休息都會增加背部疼痛的持續時間和強度，并減緩你的恢復速度"。
2種補充療法如果與年齡相關的背痛用以上***沒有得到改善，可以考慮如下治療：
●針灸：針灸師在特定穴位將針插入皮膚，通過***身體的來加快愈合過程，以緩解慢性疼痛。
●***推拿：理療師通過***推拿手法來***脊柱及其周圍組織，緩解疼痛。
如果背痛變得反復和持續，建議采用背痛更高級治療，3種侵入性治療可使康復更容易●神經阻滯：背部疼痛部位局部注射類固醇藥物，以減輕背部疼痛和炎癥。
●微創椎體減壓：如果是因為韌帶組織過度生長引起的椎管狹窄所致疼痛，可以通過微創進行切除，傷口愈合快。
●微創手術：當急性脊柱骨折導致功能障礙和疼痛時時，醫生行微創手術把骨水泥植入到骨折的椎體中，以減輕疼痛，并迅速使患者恢復功能。
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