性生活是指男女雙方為了滿足自己的性需求，做出固定或不固定的性接觸，適當(dāng)?shù)男陨羁梢栽鲞M夫妻感情，同時還會對身體產(chǎn)生4個好處。

性生活對人體的健康影響

1：心情舒暢，減少抑郁風(fēng)險

***時，人體大腦會分泌內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素，這種物質(zhì)可以幫助舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒，使人產(chǎn)生愉悅感。

保持適度的性生活，可以減少精神焦慮，降低抑郁的風(fēng)險。

2：保護***

在進入性興奮狀態(tài)時，女性***會充血增大，隨后消退，在這一過程中***血液循環(huán)增快，有利于***健康，減少乳腺疾病的風(fēng)險。

3：減少尿道和***患病風(fēng)險

性生活會使***濕潤，肌肉收縮，使血液離開盆腔回到全身血液循環(huán)中去，從而減少尿道和***患病的風(fēng)險。

4：預(yù)防心血管疾病

性生活不僅會愉悅精神，還是一種身體上的鍛煉。據(jù)《英國流行病與社區(qū)健康雜志》研究顯示，每周兩次性生活會讓男性患心血管疾病的風(fēng)險降低一半。

健康的性生活頻率

對于正確的性生活頻率，美國醫(yī)生給出過一個參考。

當(dāng)然，性生活的最佳頻率還是因人而異，每個人的體質(zhì)不同，適合的性生活頻率也不一樣，大家選擇適合自己的就好。

如果性生活過度，也可能會造成性功能衰退，加重腰肌勞損，降低性愉悅。

客觀的衡量適合自己的性生活頻率，為觀察性生活第二天后的狀態(tài)，如果精神飽滿，在第二天或接下來幾天可以繼續(xù)進行性生活，如果精神萎靡，就可能是過度了，要有所節(jié)制，恢復(fù)精神后再進行性生活。

平均性生活頻率及影響因素

中國性醫(yī)學(xué)專委會和中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會，曾對中國人性生活頻率做過一項調(diào)查，報告顯示：

中國人的平均性生活頻率為每月6.5次左右。

45歲以上的人性生活頻率為每月3.7次。

60歲以上者則幾乎處于“退休”狀態(tài)，約為每月1次。

參考以上數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)很多人的性生活頻率，要低于健康的性生活頻率。且平均頻率隨著年齡的上升呈明顯下降趨勢。

這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“性生活不匹配”。

BBC曾對5000名英國人做出調(diào)查，結(jié)果顯示約有66%的成年人對性生活感到不滿意。

這種不匹配現(xiàn)象具體表現(xiàn)為3點：

性要求與期待不一致

性感受不一致

性***不一致。

中國婚姻具有男性年齡大于女性年齡的特征，這也是造成中國人性生活頻率低于健康頻率，以及性生活頻率隨年齡增高而下降的主要原因。

Marcia在2009年發(fā)布報告，男性的***望和年齡的聯(lián)系呈直角線，在20歲達到頂峰，之后緩慢下降。而女性的***望和年齡的聯(lián)系呈倒u曲線，在30歲時達到頂峰，隨后迅速下降。

同時，中國中老年人，因長期久坐、抽煙喝酒、焦慮等原因，多有腎功能衰退的情況，這會造成生理功能的障礙，從而引起性生活頻率的下降。

參考資料：

1《BBC：AGirl'sGuideto21stCenturySex》

2《Marcia》