男性在生活中普遍關(guān)注自己勃起硬度的問題，雖然現(xiàn)在社會已經(jīng)***，但是男性在面對這種疾病的時候，還是會覺得不好意思，內(nèi)心很容易出現(xiàn)自卑的心理。那么，勃起硬度不足怎么辦？建議男性適當?shù)淖⒁鈧€人的生活習慣，及時改掉一些生活陋習，以避免影響個人的身體健康。

男性在平時需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，遠離抽煙酗酒，泡網(wǎng)吧的惡習，還要避免身體接受大量的輻射，長期久坐、開車等。而且經(jīng)常熬夜，沒有保證足夠的休息時間，這些都會導(dǎo)致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，每天按時休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。

男性在選擇***的時候，應(yīng)該選擇一些寬松的***才好。***過緊會限制***組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的***。

勃起硬度不足怎么辦？出現(xiàn)勃起硬度不足的情況，需要注意克服消極的心理因素。很多男性朋友在性生活中***勃起硬度不夠是由于心理原因?qū)е碌模热缇裆系木o張、焦慮或是精力分散、夫妻關(guān)系不融洽等，這些會抑制神經(jīng)細胞的興奮和信號傳遞，導(dǎo)致心因性勃起硬度不夠。因此，男性朋友要在心理對自己認可，放松心情，多和妻子溝通、交流。

為了避免有***的現(xiàn)象，建議在平時不要接觸任何不良的書籍和電影。***過于頻繁，必然元氣大傷，影響實戰(zhàn)能力。頻繁***也會導(dǎo)致***下降。持續(xù)勃起和***會導(dǎo)致次日勃起硬度降低。

男性的勃起硬度和個人的同房姿勢也存在著一定的關(guān)系，所以也要適當?shù)淖⒁狻２鹩捕炔蛔阍趺崔k？做足前戲是滿意同房的必要前提。同房姿勢也直接影響到***勃起硬度。男上位和后入式會增加***血流量，使勃起更滿意。盡量避免同房一開始就采取女上位。

勃起硬度不足的男性，在個人的飲食上，需要有針對性的吃一些食物。比如香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

男性要想避免自己勃起硬度不足，還需要適當?shù)腻憻捝眢w，平時要注意一些調(diào)養(yǎng)***，在飲食上多吃清淡的果蔬，遠離各種***性的食物。還有要注意遠離***等不良的生活習慣，在對私處進行護理的時候，還需要適當?shù)淖⒁馑奶幍男l(wèi)生，每晚清洗私處是不能缺少的。

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