血壓是體檢中一項(xiàng)很常規(guī)的檢查，通常會(huì)有低血壓和高血壓之分。低血壓是體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)，具體數(shù)值是成年人血壓長(zhǎng)期低于90/60mmHg。伴隨著低血壓出現(xiàn)的一些癥狀，經(jīng)常會(huì)給生活帶來(lái)許多不便。

低血壓分為體質(zhì)性低血壓和***性低血壓，體質(zhì)性低血壓主要是指由于身體素質(zhì)低下，經(jīng)常性地出現(xiàn)頭暈、乏力和心慌等癥狀。***性低血壓則是指由于身體姿勢(shì)的變化，如由長(zhǎng)時(shí)間蹲下到猛然站立，或從平躺到站立。這種姿勢(shì)的變化會(huì)使得人眩暈、眼前發(fā)黑等。如何出現(xiàn)這種情況，如何緩解低血壓，使血壓接近正常水平呢？

如今的保健產(chǎn)品越來(lái)越多，更多的人希望通過(guò)吃保健品來(lái)調(diào)節(jié)身體，使其恢復(fù)正常水平，低血壓群體也有同樣的訴求。但需要注意的是，保健品市場(chǎng)各色各樣的產(chǎn)品良莠不齊。若沒(méi)有可靠的來(lái)源，無(wú)法確保其產(chǎn)品的質(zhì)量，建議最好不要使用保健產(chǎn)品。因?yàn)椴粌H容易買(mǎi)到假冒偽劣產(chǎn)品，而且賣(mài)家可能隱瞞其副作用。

在盡可能不使用保健品的前提下，如何緩解低血壓呢？主要有以下幾點(diǎn)：

一、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充高蛋白，同時(shí)多吃滋補(bǔ)的食物，如桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、蜂蜜等。這些食物很日常，只要在正常渠道購(gòu)買(mǎi)，就可以保證其質(zhì)量。

二、多喝水，比常人多食用一些食鹽量。較多的水分進(jìn)入血液之后可提高血容量，將血液提升至正常范圍。

三、盡量避免吃降壓的食物，如獼猴桃、香蕉、紫薯和海藻等。

在低血壓癥狀比較輕微的時(shí)候，可以通過(guò)食療來(lái)緩解情況，提升血壓。當(dāng)然，還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提升身體素質(zhì)，這對(duì)于體質(zhì)性的低血壓有很大的幫助、此外，起身時(shí)盡量避免猛然站立，緩緩地站起。最后，當(dāng)?shù)脱獕喊Y狀嚴(yán)重，也不建議吃保健品。正確的做法是入院檢查，根據(jù)醫(yī)生開(kāi)出的處方吃藥治療。

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