熱氣逼人，都恨不得全天待在室內(nèi)開(kāi)著空調(diào)不出門(mén)。可是，夏天還是要微微出汗給身體適當(dāng)排排毒，有助提高身體新陳代謝，所以適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)和出汗還是有必要的。
出汗過(guò)后，人體往往都需要補(bǔ)充水分，水能解渴，也能補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，還有偶爾的冷飲也能給炎熱的夏天帶來(lái)一絲解暑的涼意。可是回想一下，以前沒(méi)有冰箱，沒(méi)有冰塊做冷飲，人們又是用什么***來(lái)達(dá)到夏日解暑消暑解渴的辦法呢？
古人消暑都喝什么呢？沒(méi)錯(cuò)，就是冬瓜茶。冬瓜，是夏天時(shí)令的瓜果蔬菜，水分多，熱量低，有消暑解暑的作用。以前還有人把冬瓜拿來(lái)做枕頭，涼冰冰的效果堪比枕著一塊冰似的。
冬瓜茶，顧名思義原材料就是冬瓜，夏天的冬瓜很便宜，經(jīng)常去菜市場(chǎng)上不到一塊錢(qián)一斤的冬瓜最多人買(mǎi)。冬瓜制成冬瓜茶都有哪些講究？如何把冬瓜熬成濃稠的冬瓜茶？冬瓜茶的傳統(tǒng)做法又是怎么樣的呢？花5塊錢(qián)的成本熬的冬瓜茶，能喝一星期嗎？別著急，花點(diǎn)時(shí)間看看我是怎么***古法冬瓜茶的吧！學(xué)會(huì)了這道簡(jiǎn)單的夏日茶飲，別再買(mǎi)奶茶喝啦！
【夏日解暑冬瓜茶】食材：冬瓜3斤，紅糖100克，老冰糖50克。
做法：
1.帶皮冬瓜3斤，如果要做的比較多，5斤冬瓜的量也可以，因?yàn)槎纤侄啵淮味嘧鲆恍境鰜?lái)的成品可以多喝幾次。紅糖和冰糖各準(zhǔn)備一些，冰糖的甜和白砂糖不一樣，熬冬瓜茶最好用冰糖和紅糖一起，口感更佳。
2.帶皮的冬瓜用海綿刷刷洗干凈后，連皮一起切成小方塊，接著把準(zhǔn)備好的冰糖和紅糖全部放入盆里，和冬瓜一起拌勻。
3.拌了紅糖的冬瓜腌制1小時(shí)后，會(huì)滲出不少水分，同時(shí)，紅糖和冰糖也都融化了。接下來(lái)就可以開(kāi)始熬煮的步驟。
4.準(zhǔn)備一口不粘鍋或者奶鍋，把滲透出來(lái)的冬瓜汁連同冬瓜全部放入不粘鍋里，不粘鍋要洗干凈，不要帶有油腥哦。小火熬煮。
5.熬煮大約5-6分鐘后，冬瓜經(jīng)過(guò)高溫加熱，水分析出得差不多了，紅糖的顏色也越來(lái)越深，冬瓜汁也越來(lái)越粘稠了，鍋里的冬瓜也漸漸煮化了，只剩一層冬瓜皮，這個(gè)時(shí)候就可以關(guān)火了。
把熬好的冬瓜茶用網(wǎng)篩過(guò)濾掉渣子，準(zhǔn)備一口玻璃罐保存，放冰箱可以保存1星期左右，飲用冬瓜茶的***很簡(jiǎn)單，湯勺盛出一勺濃稠的冬瓜茶，然后用適量飲用水調(diào)兌，調(diào)成自己喜歡的甜味即可。
實(shí)在想喝點(diǎn)冷飲，可以在冬瓜茶里加入少量的冰塊。這樣熬一瓶冬瓜茶，消暑一夏的飲品，很方便又食用，成本用不了5塊錢(qián)，喝完了繼續(xù)熬，非常健康喲！
黑貓的廚房，美食專(zhuān)欄原創(chuàng)作者，圖文原創(chuàng)，盜圖必究！
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