我們知道強迫癥是一種比較常見且嚴(yán)重的精神疾病，主要的表現(xiàn)是反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念，不自主地去違反自己意愿，在心理治療或催眠治療上，強迫癥的治療難度高于抑郁癥和焦慮癥。強迫癥病因復(fù)雜，單靠藥物上的治療往往見效不明顯或難達到令人滿意的療效，大多數(shù)強迫癥患者都會被要求輔以心理治療，已達到更好的療效，和其他心理疾病一樣，強迫癥的心理治療上，催眠療法、認知行為療法、森田療法這三種療法效果令人較為滿意。

森田療法在操作上可以解釋為：對所謂的強迫念頭不予理會是順其自然，反復(fù)把注意力拉回到當(dāng)下的事情上是為所當(dāng)為。注意“所謂的強迫念頭”，言下之意：不把自己的念頭當(dāng)病態(tài)看待，并當(dāng)異己排斥，它與普通念頭也沒什么不同，只是程度強烈一點而已。如此平淡地看待，有利于我們心甘情愿地順其自然。

強迫觀念中的順其自然不是指順著念頭“想下去”，而是“不要去想了”。強迫行為中的順其自然是指阻斷強迫行為，讓那種不安的不爽的感受充分呈現(xiàn)，重復(fù)強迫行為，則是在消除不安感受，不是順其自然了。而森田療法是否適合抑郁癥、焦慮癥呢？部分適合。抑郁癥和部分焦慮癥往往精力不足，如果把為所當(dāng)為理解為“積極改善精力不足和認知錯誤”，就更適合了。

一般地，對別人的缺點不予理會是順其自然，對優(yōu)點則多加學(xué)習(xí)和關(guān)注是為所當(dāng)為。不想不該想的，是順其自然；想該想的，是為所當(dāng)為。什么該想什么不該想，需智慧把握。接納，通俗地說，就是接受，接受了，更容易做到順其自然。順其自然，通俗地說，就是不管它，不理會。“為所當(dāng)為”時，就在順其自然。“順其自然，為所當(dāng)為”很簡單，只是我們執(zhí)著心重，不太愿意順其自然，這是感覺做起來很難的原因之一。做到“順其自然，為所當(dāng)為”，還需當(dāng)事人有嚴(yán)于律己的自我控制力。與其花太多時間研究本來也簡單地“順其自然，為所當(dāng)為”，不如好好提升自我控制力。

花太多時間研究森田療法，琢磨各種概念，以致沒有把精力主要用在已經(jīng)很糟糕的學(xué)習(xí)工作生活上，或許本身也是違背順其自然的，還有逃避現(xiàn)實生活的傾向。森田療法是船，當(dāng)船助你渡過河，就無需把船頂在頭上了。把握了要領(lǐng)，就趕快去落實吧，再啰嗦就不是順其自然了！

2020第四屆催眠師大會

森田療法的在治療過程中，要求患者對癥狀采取順其自然等態(tài)度，先面對現(xiàn)實，不強求改變，一方面學(xué)會接受癥狀，不予抵抗；另一方面帶著癥狀逐漸適應(yīng)工作和學(xué)習(xí)。目前，已有不少森田療法治療強迫癥有效的報道，慢慢被國人熟知，開始應(yīng)用于臨床治療中。而新概念催眠導(dǎo)師運用催眠療法、結(jié)合森田療法在強迫癥的療愈上有不少成功案例。

原文地址：https://anewator.cn/cjwtjjd/stlf307.html